„Atrodo, kad pavasario nebus ir mus iš karto užklups vasara, – greitas orų permainas pastebi gydytoja dermatovenerologė prof. dr. Matilda Bylaitė-Bučinskienė. – Tie staigūs pokyčiai parodo, kad žmonės nespėja tinkamai pasiruošti. Bala nematė, suaugusieji savimi nepasirūpina, bet matau labai daug mažų vaikų nudegusia oda, net besilupančiais pečiais.
Vadinasi, tėvai patys nepasiruošė ir atžalų nesužiūrėjo. Vaikų iki 3 metų apskritai negalima laikyti tiesioginiuose saulės spinduliuose. Deja, dažnai didžiausia odos pažaida įvyksta vaikystėje ir ankstyvoje jaunystėje“.
Odai reikalingas vanduo
Gydytoja pataria artėjant vasarai įsivertinti savo odos tipą, pasiruošti ir apgalvoti, kaip išvengti kenksmingo saulės poveikio.
„Gal vyrams tai nėra taip svarbu, bet kiekviena moteris nori visą gyvenimą išlaikyti gražią odą. Tam reikia labai anksti pradėti rūpintis savimi. Todėl savo dieną reikia planuoti kelis žingsnius į priekį“, – pataria prof. M.Bylaitė-Bučinskienė.
Ji pabrėžia, kad Lietuvos klimatas gana sausas ir atšiaurus, o tai gali nugairinti odą. Dėl šios priežasties itin svarbu palaikyti tinkamą organizmo skysčių balansą.
„70 proc. odos struktūros sudaro vanduo. Kai skysčių trūksta, tai iš karto pasimato: oda įsitempia, rausta, sausėja, niežti, glemba. Vanduo reikalingas ne tik įvairioms organizmo funkcijoms, toksinams pašalinti, bet taip pat yra svarbus ir odos standumui.
Geriausia gerti natūralų šaltinio vandenį, kuo mažiau nusistovėjusį. Be abejo, vaisvandeniai yra prastas būdas papildyti skysčių atsargas.
Vasarą taip pat būtina nepamiršti, kad išgėrus kavos puodelį reikia ir kelių stiklinių vandens, jog būtų kompensuotas skysčių netekimas. Po kavos ir arbatos kūnas dehidratuoja“, – įspėja prof. M.Bylaitė-Bučinskienė.
Vieno patepimo negana visai dienai
Tarp 11 ir 16 val. reikėtų būti budriems – tuomet saulė aktyvesnė ir UV spinduliuotė stipresnė.
„Ryte saulė saugesnė, galima į lauką išeiti ir be SPF. Bet jeigu planuojate poilsiauti, būti paplūdimyje, būtina teptis SPF ir nevalia pamiršti jį pakartoti kas 2–3 valandas, nes apsaugos jau nelieka, ji nusitrina.
Tinkamu kremu nuosekliai pateptas turi būti kiekvienas odos centimetras. Žinoma, ta priemonė gali būti ir purškiama, ir tepama, ir aliejus. Esmės tai nekeičia“, – paaiškina prof. M.Bylaitė-Bučinskienė.
Ji priduria, kad poilsiautojams derėtų susilaikyti nuo alkoholio. Atostogų klasika: užmigau paplūdimyje ir nubudau visas raudonas. Skausmas praeis per kelias dienas, bet užtenka poros tokių nuotykių, kad rizika susirgti odos vėžiu išaugtų kelis kartus.
Kas padeda atgaivinti odą?
Vasaros saulė gali išvarginti odą, tad svarbu nepamiršti pasirūpinti vitaminų atsargomis. Visa laimė, laikas tam palankus.
„Vasara tas metas, kai atsiranda labai daug šviežių vaisių, daržovių, salotų, uogų. Patartina būti arčiau gamtos, į racioną įtraukti daugiau žalumos ir visus resursus atstatyti natūraliu būdu.
Pirmiausia rekomenduojama ne sintetinius papildus vartoti, o pabandyti reikiamą vitaminų kiekį įsisavinti iš natūralių produktų“, – akcentuoja prof. M.Bylaitė-Bučinskienė.
