Tyrėjai susikoncentravo į šių veiksnių įtaką žmogaus ilgaamžiškumui: padidėjęs kraujospūdis, padidėjęs cholesterolio kiekis, diabetas, rūkymas, kūno svoris (įskaitant antsvorį ir per mažą svorį).
Kas gyvenimą prailgino labiausiai?
Pasak tyrimo, 50 metų amžiaus moterys, kurios neturi šių penkių rizikos veiksnių, galėtų prailginti savo gyvenimą daugiau nei 14 metų, o vyrai – beveik 12 metų.
Pastebėta, kad žalingi įpročiai labiausiai trumpino vyrų gyvenimą. Turintys visus penkis rizikos veiksnius pasižymėjo 94 proc. tikimybe mirti nesulaukę 90 metų, o jų bendraamžiai be šių problemų, turėjo daug mažesnę – 68 proc. mirties tikimybę.
Nustatyta, kad moteris, turinti visus penkis rizikos veiksnius, turėjo 88 proc. tikimybę mirti iki 90 metų, o sveikiau gyvenusios – vos 53 proc. tikimybę. Taigi, pastarosios turėjo labai gerus šansus sulaukti ypač garbaus amžiaus.
Tyrimo duomenimis, cholesterolio kiekis turėjo mažiausią neigiamą poveikį. Dalyviai, kuriems pavyko suvaldyti cholesterolį, savo gyvenimo trukmę vidutiniškai prailgino 1,2 metų.
Palyginimui, žmonės, kurie metė rūkyti, galėjo prailginti savo gyvenimą net 6 metais.
Net ir nežymus kraujospūdžio sumažėjimas gali pridėti beveik 2 sveiko gyvenimo metus. Pasiektas normalus kūno masės indeksas gali gyvenimą prailginti apie 2,5 metų.
Niekada nevėlu pradėti gyventi sveikai
Ypač ilgos trukmės tyrimo rezultatai buvo paskelbti žurnale „New England Journal of Medicine“. Jo autoriai išanalizavo daugiau nei 2 mln. suaugusiųjų iš 39 šalių sveikatos duomenis.
Nors tyrėjai dėmesį sutelkė į tai, kokią naudą galima išspausti, kai įpročius pakeičia 50-mečiai, tačiau jie pabrėžė, kad niekada nevėlu pradėti gyventi sveikai.
Pavyzdžiui, jeigu žmogus meta rūkyti artėdamas prie savo 60-mečio, jis vis tiek gali savo gyvenimą prailginti net 2,4 metais.
„Penkių klasikinių rizikos veiksnių nebuvimas sulaukus 50 metų amžiaus buvo susijęs su daugiau nei dešimtmečiu ilgesne gyvenimo trukme“, – rašoma tyrimo išvadose.
„Vidutinio amžiaus žmonės, kurie sumažino kraujospūdį ir metė rūkyti, išlošė daugiausiai papildomų gyvenimo metų be širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat ilgiau gyveno“, – pridūrė autoriai.
Parengta pagal Express.co.uk inf.