Kaip tinkamai pasirūpinti savimi prieš kelionę ir jos metu, kokių priemonių nepamiršti, o kokių klaidų vengti – pasakoja VUL Santaros klinikų bei klinikos „Sveikata Jums“ gydytojas akušeris-ginekologas Mindaugas Balnys.
– Kokios pagrindinės intymios higienos klaidos daromos kelionėje?
– Moterų intymios higienos įpročiai labai skirtingi – juos lemia asmeniniai, kultūriniai, religiniai ir medicininiai veiksniai. Visgi dažniausia klaida – persistengimas. Noras jaustis švariai suprantamas, bet kai kurios moterys ima plauti makšties vidų, o tai išbalansuoja natūralią mikroflorą. Taip pat dažnai naudojami stiprūs, kvapnūs muilai, kurie sausina gleivinę. Kita dažna klaida – per ilgai dėvimi šlapi maudymosi kostiumėliai ar sintetiniai apatiniai. Visa tai – tiesus kelias į infekcijas.
– Kokias rizikas kelia maudynės baseinuose ar ežeruose?
– Vandens pramogos gali suteikti daug džiaugsmo, bet ir tapti nemalonių pojūčių šaltiniu. Dažniausios pasekmės – grybelinės infekcijos, bakterinė vaginozė, šlapimo takų infekcijos. Rizika padidėja, jei ilgai dėvimas šlapias kostiumėlis arba vandens kokybė – abejotina.
– Ką daryti po maudynių, kad to išvengtume?
– Pirmiausia – kuo greičiau persirengti sausais drabužiais. Nesėdėkite „kol išdžius“. Jei yra galimybė – apsiprauskite švariu vandeniu be muilo. Lytinių organų sritį nusausinkite švelniai, netrinant. Paprasti, bet labai veiksmingi patarimai.
– Ar rekomenduojate naudoti specialias intymios higienos priemones kelionėje?
– Tikrai taip. Rekomenduoju švelnų prausiklį be kvapiklių, su pieno rūgštimi. Taip pat – drėgnas servetėles be alkoholio (naudoti tik prireikus). Ir, žinoma, – medvilninius apatinius, kuriuos reikėtų keisti kasdien ar net dažniau, ypač po ilgo skrydžio.
– Ką patartumėte keliaujančioms į šalis, kur higienos sąlygos ribotos?
– Svarbiausia – pasiruošti iš anksto. Turėkite pakankamai prausimosi priemonių, įklotų, apatinių. Jei turite polinkį į grybelines ar šlapimo takų infekcijas – įsidėkite priešgrybelinių žvakučių ar kremo, taip pat probiotikų. Spanguolių ekstraktas gali padėti moterims, kurios dažnai serga šlapimo pūslės uždegimu.
– Intymios higienos rinkinys kelionei: ką verta įsidėti?
– Švelnus intymios higienos prausiklis be kvapiklių (su pieno rūgštimi, pH 4.2–5.6);
– Drėgnos servetėlės be alkoholio (naudoti tik prireikus);
– Atsarginiai medvilniniai apatiniai – keisti kasdien ar dažniau;
– Asmeninis mažas rankšluostis tik intymiai zonai;
– Priešgrybelinės žvakutės ar kremas (jei yra polinkis į infekcijas);
– Probiotikai (ypač vartojant antibiotikus ar keliaujant į šiltus kraštus);
– Spanguolių ekstraktas ar papildai šlapimo takų sveikatai;
– Pakankamas kiekis higienos priemonių (prausiklių, įklotų, tamponų);
– Reikalingi vaistai nuo dažnai pasikartojančio vulvovaginito;
– Intymios sveikatos vaistinėlė: ką joje turėti?
– Būtini skausmą malšinantys vaistai, probiotikai, priešgrybeliniai vaistai (jei infekcijos kartojasi dažnai), taip pat atsarginiai receptiniai vaistai, jei sergate lėtinėmis ligomis.
– Kelionėje ir menstruacijos – kaip pasiruošti?
– Naudokite tai, kas jums įprasta – tamponus, taurelę ar įklotus. Svarbiausia – higiena: plaukite rankas prieš keisdamos priemones, keiskite jas dažnai. Jei norite atidėti mėnesines – pasitarkite su gydytoju likus bent mėnesiui iki kelionės.
– Kontracepcija kelionėje – ką žinoti?
– Naudokite priminimus telefone. Jei keičiasi laiko juosta – koreguokite vartojimą pagal vietinį laiką. Jei praleidote tabletę – išgerkite ją kuo greičiau, net jei tenka vartoti dvi vienu metu. Visada turėkite ir barjerinių priemonių bei žinokite apie skubios kontracepcijos galimybes.
– Kada kelionėje būtina nedelsti ir kreiptis į gydytoją?
– Jei jaučiate stiprų pilvo skausmą, dažnai ir skausmingai šlapinatės, prasidėjo gausus kraujavimas – nedelskite. Patartina pasitarti su gydytoju dar prieš išvykstant, jei turite sveikatos bėdų, kurios kartojasi.
– Pabaigai – palinkėjimas keliaujančioms moterims:
– Būkite švelnios sau. Rūpinkitės savimi kaip brangiausiu bagažu. Iš anksto pasiruošus ir tinkamai prižiūrint sveikatą, kelionė bus ne tik saugi, bet ir maloni – tiek kūnui, tiek sielai.