Kineziterapeutės patarimai moterims: kaip palengvinti nemalonius pojūčius per menstruacijas

Dažnai girdite patarimus, kad sportuoti reikia įsiklausius į savo kūną, bet ši frazė skamba per daug neapibrėžtai? Vienas būdų klausytis savo kūno moterims yra sekti savo menstruacijų ciklą ir stebėti savijautą. Tikriausiai netrukus pastebėsite, kad po menstruacijų sportuoti turite daugiau jėgų ir noro, o prieš pat tas dienas trūksta energijos ir daugiausia, ką norisi nuveikti, – nueiti iki desertinės. Taip yra dėl hormonų svyravimo visą mėnesį.