Daug laiko praleidžiate vidaus patalpoje
Nuolatinis buvimas patalpose, neišeinant į lauką pakvėpuoti grynu oru, kenkia sveikatai ir didina mirties riziką.
Be to, retai išeidami į lauką negaunate saulės, todėl diddėja vitamino D trūkumo rizika. Vitaminas D yra būtinas kaulų sveikatai, imuninės sistemos funkcijai ir raumenų jėgai. Lėtinis jo trūkumas yra susijęs su osteoporoze, padidėjusia infekcijų rizika ir nuovargiu.
„Odontologai pataria“: apie kokius vartojamus vaistus būtina pranešti odontologui?
Daug sėdite
Mažai judrus gyvenimo būdas tikrai gali turėti įtakos ilgaamžiškumui, o ilgas sėdėjimas yra vienas iš pagrindinių kaltininkų.
Susiję straipsniai
Tai nemalonus faktas tiems, kurie didžiąją dalį darbo dienos praleidžia biure prie stalo.
Vienas tyrimas neseniai aiškinosi, kiek reikėtų mankštintis, kad būtų neutralizuotas neigiamas visos dienos sėdėjimo poveikis sveikatai? Paaiškėjo, kad tam turėtų pakakti maždaug 30–40 minučių fizinio aktyvumo per dieną.
Per mažai miegate
Jei nuolat miegate mažiau nei penkias valandas per parą, jūsų mirties rizika yra didesnė nei tų, kurie naktį ilsisi bent 7 valandas.
Per daug raudonos mėsos racione
Nėra nieko blogo kartais pasimėgauti skaniu kepsniu ar sultingu mėsainiu. Tačiau manoma, kad kasdienis raudonos mėsos vartojimas padidina mirties riziką maždaug 13 proc.
Telefono naudojimas
Tyrimai rodo, kad besaikis išmaniųjų telefonų naudojimas yra susijęs su prastesne miego kokybe, taip pat didesniu nerimo ir depresijos lygiu. Visa tai gali turėti įtakos gyvenimo trukmei.
Nerimas dėl mirties
Kad ir kaip ironiškai tai skambėtų, nerimas dėl mirties gali lemti priešlaikinę mirtį. Jei gyvenate nuolat nerimaudami dėl savo laikinumo šioje Žemėje, tai gali turėti neigiamos įtakos jūsų sveikatai.