Bėda, kad padidėjęs cholesterolis dažnai nesukelia jokių išskirtinių simptomų. Ne veltui cholesterolio sankaupų sukelti kraujagyslių pažeidimai – aterosklerozė – dar vadinama „tyliąja žudike“. Tačiau žiemos mėnesiais gali paūmėti tam tikri simptomai.
1. Padidėjęs kraujospūdis
Šaltas aplinkos oras gali paskatinti kraujagyslių susiaurėjimą ir taip sukelti kraujospūdžio padidėjimą.
„Odontologai pataria“: apie kokius vartojamus vaistus būtina pranešti odontologui?
2. Krūtinės skausmas
Žmonės, turintys širdies ir kraujagyslių ligų, šaltuoju metų laiku dėl ribotos kraujotakos gali dažniau patirti skausmą ar kitus nemalonius pojūčius krūtinėje.
Susiję straipsniai
3. Nuovargis ir silpnumas
Suprastėjusi kraujotaka ir širdies bei kraujagyslių sistemos apkrova žiemą gali sustiprinti nuovargį.
Kaip išvengti cholesterolio problemų?
Nesvarbu, ar organizmas pasiuntė įspėjamuosius ženklus, svarbu savo sveikata rūpintis visus metus. Štai keletas ekspertų patvirtintų patarimų, kaip išlikti sveikam žiemos mėnesiais:
1. Stebėkite savo rodiklius
Reguliariai išsitirkite cholesterolio kiekį ir pasimatuokite kraujospūdį. Ankstyva diagnozė yra lengviausias būdas išvengti komplikacijų.
2. Būkite fiziškai aktyvūs
Jei žiema gąsdina, baisu paslysti ant ledo, mankštintis galima ir namie. Blogas oras – prastas pasiteisinimas, kodėl nesate fiziškai aktyvūs.
3. Valgykite širdies sveikatai palankų maistą
Žinoma, iš nuosavo sodo ir daržo nieko neparsinešite, bet vis tiek svarbu į savo žiemos mitybą įtraukti daugiau vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų. Saikingai rinkitės daug riebalų ir cukraus turinčius skanėstus.
4. Apsirenkite šiltai
Jei išvengsite šalčio šoko, bus lengviau išlaikyti stabilų kraujospūdį ir kraujotaką.
5. Vartokite paskirtus vaistus
Jei vartojate cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, stenkitės tai daryti nuosekliai, kaip nurodė gydytojas.
Parengta pagal onlymyhealth.com inf.