Jame dalyvavo žmonės, sergantys sunkiomis psichikos ligomis, tačiau ekspertai teigia, kad tyrimo rezultatai gali būti taikomi ir plačiajai visuomenei. Galų gale, tai ne pirmas kartas, kai mokslininkai susieja kavos vartojimą su ilgaamžiškumu.
Organizmo būklės atspindys
Žurnale „BMJ Mental Health“ paskelbtas tyrimas, kuriame dalyvavo 436 žmonės, sergantys bipoliniu sutrikimu, šizofrenija ir sunkia depresija. Nustatyta, kad tie, kurie per dieną išgerdavo tris ar keturis puodelius kavos, turėjo iki penkerių metų mažesnį vidutinį biologinį amžių nei kavos negeriantys žmonės. Peršasi išvada, kad kavos gurkšnotojai gali gyventi iki penkerių metų ilgiau.
Technologinė revoliucija: senyvus žmones globos DI valdomas robotas
Pasak tyrėjų, penki kavos puodeliai per dieną – jau per daug. Tiesa, mokslininkai taip pat neatsižvelgė į kavos paruošimą, t.y. ar žmonės į ją dėjo grietinėlės, cukraus.
Biologinis amžius buvo matuojamas pagal telomerų ilgį, kuris nustatytas iš kraujo mėginių. Telomerai yra apsauginės DNR sekos, esančios linijinių chromosomų galuose. Telomerai apsaugo genetinę medžiagą ląstelių dalijimosi metu. Trumpi telomerai yra susiję ir su psichinės sveikatos pažeidžiamumu, ir su mirtingumu. Jie greičiausiai nėra trapesnės sveikatos priežastis, bet biologinis žymuo, atspindintis organizmo būklę.
Susiję straipsniai
Telomerai yra labai jautrūs oksidaciniam stresui ir uždegimui, kurie pasireiškia pacientams, sergantiems smegenų ligomis, ir tikriausiai prisideda prie telomerų sutrumpėjimo. Kuo telomerai ilgesni, tuo lėčiau vyksta chromosomų degradacija ir ląstelių senėjimas.
Kaip kava gali pailginti gyvenimo trukmę?
Ekspertai teigia, kad kava naudinga dėl jos sudėtyje esančių antioksidantų ir priešuždegiminių augalinių junginių, kurie padeda sumažinti oksidacinio streso ir uždegimo poveikį, kartu išsaugoti telomerų ilgį. Oksidacinis stresas yra pagrindinis veiksnys, skatinantis greitesnį senėjimą, o padidėjęs uždegimas prisideda prie daugelio su amžiumi susijusių ligų, kurios trumpina gyvenimo trukmę, įskaitant vėžį, demenciją ir širdies ligas. Kavos vartojimas taip pat gerina medžiagų apykaitą ir mažina 2 tipo diabeto riziką.
Nors tyrimo išvados tinka platesnei visuomenei, sunku daryti apibendrinimus. Kofeinas, esantis kavos sudėtyje, didina proto budrumą, gali turėti teigiamą poveikį nuotaikai. Tačiau per didelis kavos vartojimas gali sukelti nemalonių ir kartais pavojingų šalutinių poveikių, pavyzdžiui, nerimą, padidėjusį streso hormonų kiekį, nemigą, širdies „permušimus“ ir padidėjusį širdies ritmą.
Dėl to JAV Maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 400 miligramų kofeino, o tai prilygsta maždaug dviem ar trims puodeliams kavos. Tai yra šiek tiek mažiau nei tyrimo dalyvių suvartotas kiekis. Taip pat verta paminėti, kad dauguma ištirtų kavos privalumų yra susiję su jos vartojimu be priedų. Jei kavą mėgstate pasisaldinti cukrumi ar pabalinti grietinėle, tikriausiai, galite pamiršti apie jos naudą.
Parengta pagal nv.ua inf.