Naktį nubundate norėdami šlapintis? Urologai perspėja – ką tai sako apie jūsų sveikatą

Dažnas naktinis šlapinimasis, žinomas kaip noktūrija, pasireiškia maždaug trečdaliui suaugusiųjų ir su amžiumi tampa vis dažnesnis.

Pasak JAV Šiaurės Karolinos universiteto medicinos fakulteto urologijos docentės dr. Kirsty M. Borawski, noktūrija nėra liga – tai simptomas, kuris gali būti susijęs su įvairiomis ligomis, nuo per didelio skysčių suvartojimo iki diabeto ar miego apnėjos.

Dėl dažno šlapinimosi sutrikęs miegas gali turėti realių pasekmių jūsų bendrai sveikatai. Blogas miegas veikia energiją, nuotaiką ir budrumą dienos metu.

„Naktinis šlapinimasis taip pat susijęs su didesniu mirtingumu, ypač vyresnio amžiaus suaugusiųjų“, – sako Montefiore Health System urologė dr. Erin L. Ohmann.

Vyresnio amžiaus žmonės taip pat yra labiau rizikuoja patirti kritimus ar lūžius, kai keliasi tamsoje.

Nors naktinis šlapinimasis gali atrodyti nekenksmingas, dažnai tai yra signalas, kad jūsų organizmo sistemos neveikia taip efektyviai, kaip turėtų.

Vienas iš paprasčiausių paaiškinimų yra per didelis skysčių vartojimas prieš miegą, ypač kofeino ar alkoholio, kurie veikia kaip diuretikai. Šie gėrimai stimuliuoja inkstus gaminti daugiau šlapimo ir gali lengvai sukelti daugkartinius naktinius vizitus į tualetą.

Gydytojai rekomenduoja bent keturias–šešias valandas prieš miegą nevartoti skysčių ir prieš miegą dar kartą apsilankyti tualete. Tačiau jie įspėja, kad pernelyg griežtas skysčių vartojimo ribojimas gali sukelti dehidrataciją.

Tam tikri vaistai, pavyzdžiui, diuretikai, skiriami aukštam kraujospūdžiui gydyti, taip pat gali sukelti naktinį šlapinimąsi, jei vartojami pernelyg arti miego laiko. „Jei diuretiką vartojate vėlai vakare, tikimybė, kad atsikelsite naktį šlapintis, yra daug didesnė“, – sako dr. Borawski. Šių vaistų vartojimo laiko koregavimas – visada pagal gydytojo nurodymus – dažnai gali duoti pastebimų rezultatų.

Hormoniniai pokyčiai taip pat gali turėti įtakos naktiniam šlapinimuisi. Nėštumo metu didėjanti gimda spaudžia šlapimo pūslę, todėl šlapintis tenka dažniau. Vyresnio amžiaus žmonėms organizmas gamina mažiau antidiurezinio hormono (ADH), kuris paprastai padeda sumažinti naktinį šlapimo susidarymą. Kai kuriems pacientams padeda desmopresinas, sintetinė ADH forma, kuri gali padėti atkurti šio proceso pusiausvyrą.

Vyrams viena iš pagrindinių naktinio šlapinimosi priežasčių yra padidėjusi prostatos liauka (gerybinė prostatos hiperplazija). Prostata apjuosia šlaplę, ir kai ji padidėja, gali iš dalies užblokuoti šlapimo srautą, todėl sunkiau visiškai ištuštinti šlapimo pūslę. Dėl to dažniau norisi šlapintis, ypač naktį.

Taip pat tokios būklės kaip širdies nepakankamumas ar aukštas kraujospūdis gali sukelti skysčių susikaupimą per dieną, kuris persiskirsto, kai atsigulate, skatindamas inkstus padidinti šlapimo gamybą.

Miego apnėja yra kita dažnai nepastebima priežastis. „Kai žmogus miego metu nustoja tinkamai kvėpuoti, organizmas išskiria hormonus, kurie skatina inkstus gaminti daugiau šlapimo“, – aiškina Ochsner Health urologė dr. Elena Campbell. Miego apnėjos gydymas CPAP aparatu gali žymiai sumažinti naktinį šlapinimąsi.

Be to, nekontroliuojamas cukrinis diabetas gali turėti panašų poveikį – aukštas cukraus kiekis kraujyje pritraukia skysčius į šlapimą, todėl tenka dažnai eiti į tualetą.

Kai kuriais atvejais kojų ar pėdų patinimas (edema) gali sukelti naktinį šlapinimąsi. Kai atsigulate, susikaupęs skystis grįžta į kraujotaką, didindamas šlapimo kiekį. Vakare pakėlus kojas arba naudojant kompresines kojines, organizmas gali greičiau per dieną perskirstyti skystį.

Kitiems pagrindinė priežastis gali būti lėtinė inkstų liga arba hiperaktyvi šlapimo pūslė, dėl kurios sumažėja inkstų gebėjimas koncentruoti šlapimą arba atsiranda nevalingi šlapimo pūslės raumenų susitraukimai.