Vaistinių tinklo „Camelia“ vaistininkė Evelina Zykienė įvardija keturias dažniausias klaidas, kurias žmonės daro vartodami vaistus ir maisto papildus, bei paaiškina, kodėl šie įpročiai gali pakenkti, rašoma pranešime žiniasklaidai.
„Žmonės vis labiau rūpinasi savo sveikata – kreipiasi į gydytojus ar vaistininkus dėl vaistų vartojimo, prireikus stiprina organizmą vitaminų bei mineralų maisto papildais. Tačiau ne visi pacientai atkreipia dėmesį į specialistų įvardijamą papildomą informaciją apie preparatų vartojimą, o kai kurie tam išvis neskiria dėmesio.
Vis dėlto, reikia turėti omenyje, kad kai kurie preparatai sąveikauja su kasdien vartojamu maistu ar gėrimais, o kai kurių maisto papildų bei vaistų geriau nevartoti kartu, svarbus ir paros laikas, kada preparatai vartojami“, – teigia vaistininkė.
„Sveikatos kodas“. Kokią kainą širdis moka už gyvenimą be stabdžių?
Pirmoji klaida – vaistai išgeriami su kava, sultimis ar pienu
Vaistininkė sako, kad tai su kokiu skysčiu išgeriame vaistą, gali turėti didelę įtaką jo veikimui organizme. Kai kurie gėrimai gali pakeisti vaisto įsisavinimą, jo koncentraciją kraujyje ar netgi paskatinti nepageidaujamas reakcijas.
Susiję straipsniai
„Greipfrutų sultys yra bene žinomiausias pavyzdys, – jos slopina fermentą, kuris skaido daugelį vaistų, todėl vaisto kiekis kraujyje gali padidėti kelis kartus. Tai ypač pavojinga vartojantiems širdies ir kraujagyslių veiklai skirtus vaistus, cholesterolio mažinimo preparatus ar kai kuriuos antidepresantus. Tačiau greipfrutai nėra vieninteliai – panašų poveikį gali turėti ir apelsinų bei obuolių sultys, kurios gali mažinti kai kurių vaistų įsisavinimą“, – aiškina E. Zykienė.
Kava ir žalioji arbata taip pat gali daryti neigiamą poveikį. Jose esantis kofeinas ir taninai gali sutrikdyti geležies preparatų įsisavinimą, o šiuos gėrimus vartojant su kai kuriais vaistais, gali sustiprėti nervų sistemos stimuliacija, padidėti nerimas ar širdies ritmо sutrikimai. Pienas ir kiti kalcio turintys produktai gali slopinti antibiotikų, skydliaukės hormonų ir kai kurių vaistų nuo osteoporozės įsisavinimą.
„Vaistus reikėtų užsigerti stikline paprasto vandens. Jei norite išgerti kavos ar sulčių, palaukite bent valandą po vaisto vartojimo. Tai mažas pokytis, kuris gali turėti didelę reikšmę vaisto ar maisto papildo veiksmingumui“, – pataria vaistininkė.
Antroji klaida – netinkamas vartojimo laikas
Ant vaistų pakuočių parašytos jų vartojimo rekomendacijos „prieš valgį“, „valgio metu“ ar „po valgio“ nėra atsitiktiniai, jie nurodo kaip maistas veikia konkretaus vaisto įsisavinimą ir efektyvumą. Tačiau daugelis žmonių šių nurodymų nepaiso arba tiesiog jų nepastebi.
„Kai kurie vaistai turi būti vartojami tuščiu skrandžiu, nes maistas gali smarkiai sumažinti jų įsisavinimą.
Pavyzdžiui, skydliaukės hormonų preparatus rekomenduojama išgerti bent 30 minučių prieš pusryčius, o tam tikrus osteoporozės vaistus – net 60 minučių prieš valgį, o visą šį laiką nesisėsti ir nesigulti. Jei šių rekomendacijų nesilaikoma, vaistas gali tiesiog neveikti taip, kaip turėtų“, – pasakoja vaistininkė.
Kiti vaistai, priešingai, turi būti vartojami su maistu. Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo, kurių veikliosios medžiagos yra ibuprofenas ar diklofenakas, vartojami tuščiu skrandžiu gali dirginti skrandžio gleivinę ir ilgainiui sukelti opas, todėl juos geriau vartoti bent šiek tiek užkandus. Kai kurie vitaminai, ypač riebaluose tirpūs A, D, E ir K, geriau įsisavinami vartojami kartu su riebalų turinčiu maistu, pavyzdžiui, avokadais, riešutais, sėklomis, alyvuogių aliejumi ar riebiomis žuvimis.
„Pavyzdžiui magnio maisto papildus naudinga vartoti vakare, kadangi jis gali raminti nervų sistemą, padėti atsipalaiduoti. Energiją veikiančius ir nuovargį galinčius mažinti vitaminus, pavyzdžiui, vitaminą C ar B grupės vitaminus, reikėtų vartoti dienos metu ir ne tuščiu skrandžiu. Vitaminas C, jei vartojamas nevalgius, gali padidinti refliukso tikimybę. Jei nesate tikri, kada vartoti vaistą ar vitaminus, verčiau pasiteiraukite gydytojo ar vaistininko“, – sako ji.
Trečioji klaida – neteisingas vaistų ir maisto papildų derinimas
Populiarus įprotis – ryte išgerti visus vaistus ir maisto papildus vienu kartu, kad nereikėtų apie juos galvoti visą dieną. Tačiau toks požiūris gali padidinti nepageidaujamų sąveikų tikimybę, kadangi kai kurios medžiagos konkuruoja dėl įsisavinimo arba stiprina viena kitos poveikį.
„Vienas dažniausių pavyzdžių, kalcio ir geležies preparatai. Vartojant juos kartu, kalcis blokuoja geležies įsisavinimą ir geležies maisto papildas tampa beveik beverčiu. Tas pats galioja kalciui ir skydliaukės vaistams, bei kalciui ir kai kuriems antibiotikams. Rekomenduočiau tarp šių preparatų vartojimo daryti bent dviejų valandų pertrauką“, – aiškina E. Zykienė.
Ypač atsargūs turėtų būti žmonės, vartojantys kraują skystinančius vaistus. Omega-3 riebalų rūgštys, česnako maisto papildai, ginkmedžio ekstraktas – visi šie maisto papildai taip pat gali daryti įtaką kraujo skystinimui, todėl vartojant juos kartu su vaistais gali padidėti kraujavimo rizika.
Jonažolė, kai kuriais atvejais vartojama nuotaikai gerinti, yra viena pavojingiausių žolelių sąveikų prasme, ji gali susilpninti arba gerokai sustiprinti kontraceptikų, antidepresantų, širdies vaistų ir daugelio kitų preparatų veikimą.
Ketvirtoji klaida – neapskaičiuojamos paros dozės
Daugelis žmonių vartoja kelis skirtingus maisto papildus vienu metu, nesusimąstydami, kad juose gali kartotis tos pačios veikliosios medžiagos. Multivitaminų kompleksas, atskiri vitamino D maisto papildai, odai ir plaukams skirtas kompleksas, imuninei sistemai skirtas preparatas: įsigilinus į sudėtis neretai paaiškėja, kad tos pačios medžiagos vartojamos dvigubai ar net trigubai viršijant rekomenduojamą paros dozę.
„Dažniausiai taip nutinka su vitaminu D, cinku, vitaminu B6 ir geležimi. Žmonės mano, kad vitaminų perteklius tiesiog pasišalins iš organizmo, tačiau taip gali būti nebent su vandenyje tirpiais vitaminais. Riebaluose tirpūs vitaminai – A, D, E ir K – kaupiasi organizme ir gali sukelti apsinuodijimą“, – įspėja E. Zykienė.
„Camelia“ vaistininkė rekomenduoja prieš pradedant vartoti naujus maisto papildus perskaityti visų jau vartojamų produktų sudėtis ir suskaičiuoti, kiek tos pačios medžiagos suvartojate per dieną. Jei abejojate, tiesiog atneškite turimus maisto papildus į vaistinę – vaistininkai padės įvertinti, ar dozės saugios ir ar preparatai tarpusavyje suderinami.