Lėtinė inkstų liga dažnai vystosi tyliai – ankstyvosiose stadijose žmogus gali nejausti jokių aiškių simptomų. Kai jie galiausiai atsiranda, liga neretai jau būna pažengusi, todėl ją gydyti tampa sunkiau, o gydymo rezultatai gali būti prastesni. Vietname esančios Hanojaus E ligoninės Urologijos ir andrologijos skyriaus gydytojas Phamas Quangas Khaius ragina atkreipti dėmesį į kelis „sveikus“ įpročius, kurie iš tiesų gali pakenkti inkstams.
1. Maisto papildų vartojimas
Daugelis žmonių vitaminus ir maisto papildus vartoja nepasitarę su gydytoju, manydami, kad jie negali pakenkti. Tačiau per didelės dozės ar netinkamas vartojimas gali būti toksiški, o papildai negali pakeisti gydytojo paskirto gydymo.
„Sveikatos kodas“. Kokią kainą širdis moka už gyvenimą be stabdžių?
Pavyzdžiui, didelės vitamino C dozės gali padidinti oksalatų kiekį organizme ir taip išauginti inkstų akmenų riziką. Per didelis vitamino E kiekis gali sukelti kraujavimą, žarnyno uždegimą, nuovargį ir galimai didinti vėžio riziką. Per didelės vitamino B6 dozės gali pažeisti jutimo nervus, o vitamino D perteklius gali padidinti kalcio koncentraciją kraujyje ir taip pakenkti inkstams bei plaučiams.
Didesnės rizikos grupėms priklausantys žmonės – vyresnio amžiaus, turintys antsvorio ar nutukę, sergantys cukriniu diabetu, hipertenzija, širdies ir kraujagyslių ligomis ar autoimuniniais sutrikimais, taip pat pacientai, kuriems taikoma chemoterapija ar spindulinis gydymas, – papildus turėtų vartoti tik pasitarę su gydytoju ir vengti jų rinktis savarankiškai.
Susiję straipsniai
„Netinkamas papildų vartojimas iš esmės yra lėtas inkstų apnuodijimas“, – sako Ph. Quangas Khaius.
Inkstams gali pakenkti ir besaikis įprastų vaistų nuo skausmo, pavyzdžiui, ibuprofeno ar diklofenako, vartojimas. Tai viena dažnų, tačiau neretai pamirštamų inkstų funkcijos nepakankamumo priežasčių.
2. Organizmo „detoksikacija“ siekiant numesti svorio
Daugelis žmonių kasdien geria vadinamąsias detoksikuojančias arbatas ar gėrimus, tikėdamiesi „išvalyti“ organizmą ir numesti svorio. Tačiau didelis oksalatų ar kalio kiekis kai kuriose sultyse, pavyzdžiui, salierų, apelsinų ar greipfrutų, ilgainiui gali didinti inkstų akmenų ar elektrolitų pusiausvyros sutrikimų riziką. Be to, kai kuriuose tokiuose produktuose gali būti nekontroliuojamų augalinių medžiagų, galinčių pakenkti inkstams.
Vien sultimis paremtos „detoksikacijos“ dietos, kai atsisakoma kitų maisto produktų, taip pat gali lemti svarbiausių maistinių medžiagų trūkumą.
3. Per daug vandens
Pakankamas skysčių kiekis organizmui yra būtinas, todėl daugeliui žmonių rekomenduojama per dieną išgerti apie 1,5–2 litrus vandens. Tačiau pernelyg didelis vandens kiekis, ypač išgeriamas per trumpą laiką, gali tapti problema. Didelis labai šalto vandens ar daug cukraus turinčių gėrimų kiekis taip pat gali papildomai apkrauti kraujotakos sistemą ir inkstus, skatinti dažną šlapinimąsi bei sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą.
Kai kurie žmonės įprastą vandenį taip pat keičia kokosų vandeniu. Tačiau dideli jo kiekiai gali sutrikdyti elektrolitų pusiausvyrą ir paveikti raumenų veiklą, ypač žmonėms, kurių virškinimo sistema jautri, arba sergantiems cukriniu diabetu, turintiems padidėjusį cholesterolio kiekį ar podagrą. Saldžius, gazuotus ir alkoholinius gėrimus taip pat reikėtų riboti.
4. Baltymų perteklius auginant raumenis
Daugelis sporto salių lankytojų, siekdami užsiauginti raumenų, suvartoja daug baltymų – valgo daugiau mėsos ir kiaušinių, taip pat vartoja išrūgų baltymų papildus.
Tačiau per didelis baltymų kiekis padidina inkstų filtravimo krūvį ir ilgainiui gali pabloginti jų funkciją, ypač žmonėms, kurie jau turi sveikatos sutrikimų.
5. Intensyvus sportas nepakankamai papildant skysčių atsargas
Intensyviai sportuojant gausiai prakaituojama, organizmas netenka skysčių, mažėja kraujo tūris. Dėl to gali padidėti ūmaus inkstų pažeidimo rizika, ypač žmonėms, kurie treniruojasi labai intensyviai, tačiau nepakankamai atstato prarastus skysčius
Inkstams įtakos gali turėti ir kiti įpročiai. Pavyzdžiui, visą dieną vandenį pakeitus arbata ar kava, gali pasireikšti nedidelė dehidratacija. Kai kuriose arbatose taip pat yra daug oksalatų, todėl inkstams tenka didesnis krūvis. Nepakankamas miegas ir vėlyvas ėjimas miegoti gali padidinti kortizolio kiekį, sumažinti kraujotaką inkstuose ir sutrikdyti kraujospūdžio reguliavimą.
„Inkstai turi savo ribas – jie nėra amžinos mašinos, galinčios veikti 24 valandas per parą, 7 dienas per savaitę“, – sako gydytojas.
Parengta pagal eVnExpress inf.