Medicinos gydytojas, farmacijos ekspertas Laimis Akramas pasakoja, kad sibirinis ženšenis paplitęs Tolimuosiuose Rytuose, auga Sachalino saloje ir šiaurinėje Azijos dalyje.
Nors pavadinimas panašus, sibirinis ženšenis, dar vadinamas dygliuotuoju eleuterokoku, nėra tas pats augalas kaip tikrasis ženšenis. Vis dėlto abu augalai tradiciškai vertinami dėl galimo poveikio žmogaus savijautai, ypač nuovargio ir įtampos laikotarpiais.
Įdomu, kad 2025 m. paskelbtoje 13 klinikinių tyrimų metaanalizėje nustatyta, jog ženšenio preparatai gali pagerinti kraujagyslių vidinio sluoksnio – endotelio – funkciją ir sumažinti arterijų standumą. Paprasčiau tariant, tai gali reikšti geresnį kraujagyslių gebėjimą išsiplėsti ir prisitaikyti prie kraujo tėkmės. O būtent ši savybė su amžiumi blogėja.
„Sveikatos kodas“. Prostatos vėžiu sergantis vyras pasidalijo savo istorija
Kodėl ženšenis vadinamas adaptogenų karaliumi?
Viena svarbiausių savybių, dėl kurių vertinamas ženšenis, – jo priskyrimas adaptogenams. Taip vadinami augalai, kurių sudėtyje esančios medžiagos gali padėti organizmui prisitaikyti prie nepalankių sąlygų.
Susiję straipsniai
Paprastai tariant, adaptogenai domina žmones, kurie jaučiasi išsekę, patiria didelį darbo krūvį, ruošiasi egzaminams arba nori lengviau pakelti fizinę ir emocinę įtampą.
Pastaraisiais metais išpopuliarėjo įvairūs adaptogenais vadinami augalai ir grybai, tačiau ženšenis išlieka vienu žinomiausių šios grupės atstovų.
„Kas yra adaptogenas? Tai reiškia, kad augale yra daug medžiagų, kurios, kai reikia, paaktyvina, kai reikia – paslopina.
Sibirinis ženšenis pasižymi aktyvinančiu poveikiu. Ypač tada, kai mums trūksta energijos, reikia fizinės ištvermės. Yra tyrimų, kurie rodo, kad ženšenis stiprina raumenų ištvermę“, – „Lietuvos ryto“ televizijos laidoje „Sveikatos kodas“ pasakojo šeimos gydytoja, endobiogenikė Evelina Nevardauskaitė-Rudzikienė.
Būtent dėl šios priežasties ženšenio preparatais domisi ne tik fiziškai aktyvūs žmonės, bet ir tie, kuriems kasdien tenka didelis protinis krūvis. Kai po įtemptos darbo dienos sunku susikaupti, o rytais trūksta jėgų, natūralu ieškoti būdų savijautai pagerinti.
L. Akramas pabrėžia, kad ženšenis vertinamas ir dėl galimo poveikio organizmo reakcijai į psichologinę įtampą.
„Kai reikia laikyti egzaminus, yra atsiradusi psichologinė įtampa. Tai yra adaptogenas, kuris padidina organizmo galimybes priešintis stresui“, – sakė farmacijos ekspertas.
Kuo ženšenis gali būti naudingas?
Sibirinis ženšenis tradiciškai vartojamas siekiant sumažinti nuovargį ir silpnumą. Europos vaistų agentūra pripažįsta ilgalaikiu vartojimu pagrįstą eleuterokoko šaknies preparatų naudojimą būtent šiems simptomams lengvinti.
Tačiau tai nereiškia, kad jo poveikis visiems žmonėms yra vienodai stiprus. Nors kai kuriuose tyrimuose pastebėta teigiamų rezultatų, kol kas nepakanka patikimų klinikinių duomenų tvirtai teigti, kad sibirinis ženšenis reikšmingai didina fizinį pajėgumą ar apsaugo nuo streso.
Mokslininkus taip pat domina galimas šio augalo poveikis imuninei sistemai. Eleuterokoko šaknyje aptinkama įvairių biologiškai aktyvių junginių, tarp jų – eleuterozidų. Laboratoriniai tyrimai leidžia manyti, kad kai kurios šios medžiagos gali veikti organizmo ląstelių procesus, tačiau jų praktinei naudai žmogaus sveikatai patvirtinti dar reikia daugiau tyrimų.
Rytų medicinoje ženšenis nuo seno siejamas ne tik su energija, bet ir su ilgaamžiškumu. Kinijoje tikrojo ženšenio šaknis tradiciškai laikoma gyvybingumo simboliu, kartais net vadinama gyvybės eliksyru.
Vis dėlto įrodymų, kad ženšenio vartojimas prailgina žmogaus gyvenimą, nėra.
Svarbu nepamiršti ir to, kad augalinės kilmės preparatai nebūtinai tinka kiekvienam. Sibirinis ženšenis kai kuriems žmonėms gali sukelti nemigą, dirglumą, galvos skausmą ar padažnėjusį širdies plakimą. Jis taip pat gali sąveikauti su kai kuriais vaistais.
Todėl prieš pradedant vartoti ženšenio preparatus, ypač sergant lėtinėmis ligomis ar nuolat vartojant vaistus, verta pasitarti su gydytoju arba vaistininku. O jeigu nuovargis užsitęsia, svarbu ieškoti jo priežasties, užuot pasikliovus vien augaliniais preparatais.