Šiame straipsnyje – 7 padidėjusio cholesterolio kiekio kraujyje priežastys.
1. Mityba
Jei su maistu gaunate per daug sočiųjų riebalų, cholesterolio kiekis kraujyje gali padidėti. Šių sveikatai kenkiančių riebalų būna gyvulinės kilmės produktuose: jautienoje, kiaulienoje, veršienoje, piene, kiaušiniuose, svieste ir sūryje. Daug sočiųjų riebalų taip patgali būti produktuose su palmių ar kokosų aliejumi bei kokosų sviestu. Jų būna ir margarine, daugumoje sausainių, krekerių, traškučių ir kitų užkandžių.
2. Antsvoris
Didelis pilvas kenkia ne tik įvaizdžiui. Antsvoris gali padidinti trigliceridų ir sumažinti gerojo cholesterolio kiekį kraujyje.
3. Nejudrumas
Fizinis aktyvumas – svarbus. Jei jo per mažai, organizme gali padaugėti blogojo cholesterolio.
4. Amžius ir lytis
Cholesterolio kiekis kraujyje ima natūraliai kilti sulaukus 20 metų. Jo kiekis vyrams nebesikeičia nuo 50 metų amžiaus. Moterų organizme iki menopauzės gana mažai cholesterolio, tačiau po jos kiekis pasidaro iš esmės toks pats, kaip ir vyrų.
5. Sveikata
Reikia rūpintis viso organizmo sveikata. Dėl kai kurių ligų, pavyzdžiui diabeto ar skydliaukės sutrikimų, gali padidėti cholesterolio kiekis kraujyje.
6. Genetika
Paveldėjimas – vienas iš faktorių. Jei šeimos nariai turi daug cholesterolio, tikėtina, kad taip pat bus ir jums.
7. Rūkymas
Visi žinome, kad rūkymas kenkia sveikatai. Jis gali sumažinti gerojo cholesterolio kiekį kraujyje.
Parengė Dorotėja Noreikaitė
