1 žingsnis
Pasilenkite į priekį 45 laipsnių kampu. Pirštais užčiuopkite raumenį, esantį tiesiai po dešine ausimi ir einantį žemyn išilgai kaklo.
Pasukite galvą į kairę ir 5 kartus perbraukite šį raumenį nuo galvos žemyn. Pakartokite šiuos judesius ir kairėje kaklo pusėje.
Tai atpalaiduos kaklą ir užtikrins, kad kiti judesiai būtų veiksmingi.
2 žingsnis
Pirštais braukite nosies šonais link nosies sparnų ir raskite, kur pasibaigia nosies kaulas. Pusę minutės sukamaisiais judesiais, su paspaudimu masažuokite šias vietas.
Tuomet 5-8 kartus perbraukite nosies šonais, link skruostikaulių ir skruostikauliais link ausų.
3 žingsnis
Pirštais braukite akiduobės viršumi, užčiuopkite mažą įlinkimą. Pusę minutės sukamaisiais judesiais masažuokite šią vietą. Taip paveiksite akiduobinį nervą.
4 žingsns
Abiejų rankų pirštus uždėkite ant kaktos vidurio. Sukamaisiais judesiais masažuokite kaktą link smilkinių.
Po kelių masažo sesijų nosies užgulimas turėtų sumažėti. Jei sloga nepalengvėja, vertėtų pasitarti su gydytoju. Jei sloga komplikavosi į sinusitą, prireiks vaistų.
