„Taisyklinga kaklo padėtis yra tokia, kai, žiūrint iš šono, išorinė klausomoji landa ausies sutampa su peties viduriu. Tada kaklas patiria normalią apkrovą. Ir galva yra veikiama tiktai tiek, kiek jinai sveria“, – aiškina kineziterapeutas, „Sveiko stuburo mokyklos“ metodikos kūrėjas Vidmantas Zaveckas.
Australijos mokslininkai apskaičiavo, kad išmaniųjų įrenginių naudotojai į juos žiūri vidutiniškai keturias valandas per dieną – tai reiškia, kad per metus kaklinė stuburo dalis gauna 1400 valandų papildomos įtampos.
Žmogaus galva sveria iki 5,5 kilogramo, tačiau, ją palenkus, kaklo raumenims tenka įsitempti iki penkių kartų daugiau, o dėl fizinio sverto poveikio ir sunkio jėgos svoris, kurį tenka atlaikyti kaklo raumenims, smarkiai padidėja. Dėl to pervargsta kaklas ir sprandas, nebeišlaikoma taisyklinga padėtis, atsiranda anatominių pakitimų ir net gali išsivystyti lėtinis artritas. Taip pat gali padažnėti galvos skausmai.
Naudodamiesi įrenginiais nepamirškite taisyklingos laikysenos, tinkamo darbo ir poilsio režimo.
