Receptas: sėklas sumalkite, sumaišykite lygiomis dalimis. Kartą per dieną vartokite arbatinį šaukštelį prieš valgį.
Jei nesate alergiškas medui, galite arbatinį šaukštelį medaus užsigerti šiltu vandeniu prieš miegą.
Kitos rekomendacijos
1. Jei norite išlaikyti optimalų cholesterolio kraujyje kiekį, labai svarbus fizinis aktyvumas. Pasivaikščiokite bent pusvalandį kasdien.
2. Naudinga būtų kartą per savaitę pasninkauti ir leisti virškinamajam traktui bei kepenims pailsėti. Tą dieną gerkite vandenį, valgykite kokių nors kruopų: grikių ar rudųjų ryžių.
3. Nepersivalgykite.
4. Nesibaiminkite riebalų. Galite valgyti net sviestą, tik atminkite, kad viskas turi būti saikinga.
