Štai 8 būdai sumažinti nosies užgulimą, kuriais pasinaudoti gali kiekvienas.
Pasinaudokite drėkintuvu
Šis prietaisas namuose sergant sloga gali tapti tikru išsigelbėjimu, leidžiančiu sumažinti sinusų paburkimą ir atpalaiduoti užgulusią nosį. Drėgnas oras sudrėkina nosies gleivinę ir ją atpalaiduoja. Jums tampa lengviau nosį išsipūsti, lengviau kvėpuoti.
Eikite į dušą
Gal pastebėjote, kad po karšto dušo kvėpuoti tampa lengviau. Tiesa ta, kad lygiai taip pat kaip ir drėkintuvas, dušas padeda sudrėkinti nosies gleivinę, pakvėpavę karštais garais galėsite lengviau atsikvėpti.
Panašų efektą turės ir inhaliacija virš karšto vandens dubens. Į jį galite įlašinti kelis lašus ekaliptų, rozmarinų ar kito eterinio aliejaus, pasižyminčio antiseptinėmis savybėmis.
Vartokite pakankamai skysčių
Sergant labai svarbu gerti pakankamai skysčių. Geriausia, žinoma, kad jie būtų šilti. Tai leis suskystinti gleives, esančias jūsų nosiaryklėje ir lengviau joms pasišalinti.
Naudokite jūros vandenį
Sūrus vanduo daro tikrus stebuklus nosies gleivinei: drėkina ir dezinfekuoja. Todėl sergant sloga, užgulus nosiai tikrai pravers jūros vanduo. Tiesa, atkreipkite dėmesį, kad kai kuriuose puršakluose su jūros vandeniu yra ir dekongestantų, todėl pasitarkite su gydytoju ar vaistininku, ar toks purškalas praplovimui derės su kitais jūsų turimais vaistais.
Nepamirškite purškalų
Pats paprasčiausias būdas įveikti nosies užgulimą – vaistinėje įsigyti purškalą. Daugelis jų parduodami be recepto. Tiesa, reikia būti atsargiems. Pajutę pirmuosius slogos simptomus ir norėdami išvengti rimtesnių susirgimų, žmonės ima nesaikingai vartoti jūros vandenį ar kitus nosies purškalus. Svarbu pastebėti, kad besaikis nosies purškalų vartojimas džiovina jos gleivinę. Be to, gali išsivystyti net priklausomybė nuo tokių purškiklių. Todėl prieš pirkdami vaistą pasitarkite su gydytoju arba vaistininku.
Parengta pagal healthline.com
