Jungtinėje Karalystėje kasmet apie 100 000 pacientų gulasi į ligoninę dėl patirto miokardo infarkto, kitaip – širdies priepuolio. Pasak gydytojos, 90 proc. atvejų ūmų kraujotakos sutrikimą paskatina vienas įprotis.

Tai – didžiulė problema ir Lietuvoje. Higienos institutas skelbia, kad nuo išeminių širdies ligų 2024 m. mirė 965 darbingo amžiaus žmonės (16–64 m.)

Miokardo infarktas įvyksta, kai arterija, kuri tiekia kraują ir deguonį į širdį, užsikemša. Būklė ypač pavojinga, nes dalis širdies raumens (miokardo) žūva arba lieka negrįžtamai pažeista, nes negauna pakankamai deguonies ir maistinių medžiagų.

Dažniausia miokardo infarktas susijęs su riebalų sankaupomis kraujagyslėse, t.y. ateroskleroze. Todėl svarbu atkreipti dėmesį į bet kokius organizmo signalus ir reguliariai lankytis pas kardiologą profilaktiniams tyrimams.

[[ge:lrytas:lrytas:40695898]]

Lietuvoje veikia širdies ir kraujagyslių ligų prevencinė programa skirta vyrams ir moterims nuo 40 iki 60 metų (imtinai). Jos dalyviams nemokamai gali būti nustatoma gliukozės, cholesterolio, trigliceridų koncentracija kraujyje, atliekama elektrokardiograma ir kiti tyrimai, parodantys, ar žmogus priskirtinas didelės rizikos grupei.

Sveikos gyvensenos rekomendacijomis aktyviai besidalinanti gydytoja Sana Sadoxai, kuri turi daugiau nei 42 tūkst. „TikTok“ sekėjų, nurodė, kad 90 proc. širdies smūgių gali būti susieti su vienu rytiniu įpročiu.

[[ge:lrytas:lrytas:39740302]][[ge:lrytas:lrytas:40359482]][[ge:lrytas:lrytas:40611189]]

„Tikrasis pavojus prasideda tą akimirką, kai pabundate, bet nejudate“, – sakė ji.

„Dauguma žmonių dieną pradeda telefone, daug sėdi, neišjudina kūno, – tęsė gydytoja. – Šis įprotis padidina atsparumo insulinui, pilvo riebalų kaupimosi, aukšto kraujospūdžio, tylaus uždegimo (ir) medžiagų apykaitos sutrikimo riziką. Visa tai smarkiai padidina ankstyvo miokardo infarkto tikimybę, ypač jei turite antsvorio arba sergate nutukimu.“

Būtent todėl lengva rytinė mankšta yra tokia svarbi.

„Vos 5–7 minutės rytinio judėjimo – greitas ėjimas, tempimo arba kvėpavimo pratimai – pagerina kraujotaką, suaktyvina medžiagų apykaitą, stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo širdį labiau, nei žmonės susimąsto. Jūsų svoris, medžiagų apykaita ir širdis yra glaudžiai susiję“, – akcentavo S.Sadoxai ir pridūrė, kad rytinio tingulio atsisakymas gali išgelbėti gyvybę.

Pasak jos, nutukimas, įkyrūs pillvo riebalai, dusulys, diabetas ir nuovargis – ankstyvi medžiagų apykaitos įspėjamieji ženklai, kurių nevalia ignoruoti.

Miokardo infarkto simptomai

Be to, svarbi ne tik prevencija, bet ir gebėjimas reaguoti greitai, jei pasireiškė ūmi būklė. VUL Santaros klinikų gydytojas kardiologas Rokas Šerpytis yra pasakojęs, kaip atpažinti miokardo infarktą.

[[ge:lrytas:lrytas:40710952]]

„Pagrindiniai simptomai yra stiprus ir staigus skausmas už krūtinkaulio, kuris plinta į visą kūną, daugiau į kairę ranką ir nugarą, trunka daugiau nei 20 minučių.

Gali būti kiti požymiai: silpnumas, mirties baimė, pykinimas, vėmimas ir nerimas, kokio žmogus gyvenime nėra patyręs“, – Ateities biomedicinos fondo (ABF) surengtos viešos paskaitos metu pasakojo R.Šerpytis.

„Pirmoji pagalba – nitroglicerinas, aspirinas ir būtina iškart kviesti greitąją. Laikas yra aukso vertės“, – pabrėžė jis.

Ar žinote, kaip prailginti žmogaus gyvenimo trukmę 40 proc.? Kaip pristabdyti medžiagų apykaitos lėtėjimą po 30-ojo gimtadienio? Kodėl savaitgaliais tiek daug žmonių sutrinka širdis? R.Šerpyčio atsakymus į šiuos klausimus rasite čia.

Gydytoja prašo suklusti: 90 proc. širdies priepuolių paskatina vienas rytinis įprotis (3)