Pusryčiauti patariama ne vėliau, nei praėjus 12 valandų nuo vakarienės. Pradėti dienos darbus nepavalgius yra neprotinga. Juk ir automobiliui reikia kuro, jeigu nori, kad šis važiuotų.
Populiaru vaikytis universalių patarimų apie sveiką mitybą. Pavyzdžiui, rekomenduojama ryte valgyti lietuviškų kruopų košes - tai maistingas ir energijos teikiantis valgis. Tačiau taip pat svarbu nepamiršti valgyti tai, kas patinka ir yra skanu. L.Petkevičienė teigia, kad galima valgyti bet ką, jeigu nuo to maisto žmogus jaučiasi gerai, tik svarbu žinoti tinkamos porcijos kiekį.
Gerti kavą prieš valgį nėra sveika. Organizmas tam dar pasiruošęs, todėl dažnai susilaukiama nemalonių pojūčių dėl padidėjusio skrandžio rūgštingumo. Kava patartina mėgautis tiktai po pusryčių. Jeigu sunku išsibudinti, rytui tinka žalioji arbata, kuri taip pat turi kofeino.