Taip tvirtina Nyderlandų mitybos centro specialistai savo žiniatinklyje www.voedingscentrum.nl.
Pasak jų, grėsmei nutukti įtakos turi suvalgomo maisto kiekis, o ne maitinimosi laikas.
Mitai dėl antsvorio kuriami argumentuojant, esą vakare sulėtėja virškinimo sistemos veikla. Todėl papildomos kilokalorijos neva virsta riebalais.
Nyderlandų mitybos centro darbuotojai laikosi nuomonės, kad svoris auga tuomet, kai valgoma daugiau, nei organizmui to iš tikrųjų reikia.
Dažnas ir besaikis mėgavimasis saldumynais bei kasdieniai saldintos arbatos ir kavos su pienu ritualai sumažinti kūno apimčių tikrai nepadeda.
Olandai pataria laikytis tokio mitybos principo: tyčia ar netyčia pasmaguriavus saldumynais vieną dieną, kitą dieną jų reikėtų atsisakyti.
Jei nuo pietų meto iki vakarienės praeina nemažai laiko, patartina neužkandžiauti bulvių traškučiais, įvairiais riešutais ir nesigaivinti keliais bokalais alaus.
Šiuose maisto produktuose yra nemažai kilokalorijų, jie dažnai nesuteikia sotumo jausmo, maža to, ir neslopina alkio pojūčio.
Norintieji išlaikyti gražias kūno formas turėtų valgyti triskart per dieną, užkandžiauti ne dažniau kaip keturis kartus ir bent pusvalandį judėti.
Ir visai nebūtina dėl to keliauti į sporto klubą: užtenka, užuot važiavus liftu lipti laiptais, automobilį ar viešąją transporto priemonę iškeisti į dviratį ar paprasčiausiai vaikščioti pėsčiomis.