Klastingi nugaros skausmai kankinti pradeda nuo jaunų dienų

Nugaros skausmas – vienas dažniausių sveikatos sutrikimų, dėl kurio žmonės kreipiasi į gydytojus. Neretai nugaros skausmas tampa ir žmonių nedarbingumo priežastimi.

Medikų teigimu, pastaraisiais metais ypač padaugėjo žmonių, kurie kenčia dėl nuolatinių nugaros skausmų.

Nugaros, kaklo, sprando ir juosmens skausmai žmones ima kamuoti dėl įtempto ir nesveiko gyvenimo būdo, mažo fizinio aktyvumo, sėdimo darbo, nuolatinio ir netaisyklingo knapsėjimo prie kompiuterio ar televizoriaus.

Liemens raumenims praradus tvirtumą, kinta stuburo padėtis ir slanksteliai gauna nevienodą krūvį.

Skausmą sukelia diskų, esančių tarp stuburo kaulų, senėjimas, jų plyšimas, populiariai vadinamas disko išvarža, šaknelių pažeidimas, nugaros raumenų pertempimas.

Turintieji problemų dėl nugaros skausmo, yra pramynę ne vienos gydymo įstaigos slenkstį.

Gydymo ir reabilitacijos paslaugos teikiamos tiek valdiškose, tiek ir privačiose gydyklose, bet gydymo principai tie patys.

Paprastai nugaros skausmas pradedamas gydyti mokant pacientą taisyklingai stovėti, sėdėti, gulėti lovoje, keltis iš lovos ir gultis, kelti sunkius daiktus, prisitaikyti ergonomiškus tiek darbo, tiek ir namų baldus.

Tolesnis gydymas priklauso nuo ligos indikacijų ir jos sunkumo. Paprastai rekomenduojama kineziterapija, masažas, fizioterapija – ultragarso, lazerio, magnetoterapija, elektrostimuliacija. Ypač veiksmingas stuburo tempimas vandenyje, stuburo juosmens ir kaklo dalių tempimas sporto salėje.

Lėšų nestokojantys pacientai, kenčiantys nugaros skausmus, neretai savo sveikatą patiki privačių gydymo įstaigų specialistams.

Susimokėjus už paslaugas, žmonėms nereikia laukti eilėse, derintis prie gydytojų darbo laiko ar įrodinėti šeimos gydytojui, kad jiems yra būtina reabilitacija.

Kalbintų privačių reabilitacijos centrų vadovai tvirtino, kad pacientų jiems netrūksta.

Sportininkų testavimo ir reabilitacijos centro, įsikūrusio Aušros gatvėje esančiame „Sporto“ viešbutyje, pacientai ne vien tik sportininkai.

Daugiausia pacientų, ateinančių atkurti savo sveikatą, kenčia dėl nugaros skausmų. Taip pat reabilitacijos čia ieško ir patiriantys sąnarių skausmus, žmonės po operacijų ar traumų, sergantys širdies ir kraujagyslių sistemos ligomis.

Ne mažą pacientų dalį centre sudaro ir sportininkai. Reabilitacijos centro direktorė ir sporto medicinos gydytoja Erneta Kacienė yra šalies plaukikų olimpinės rinktinės gydytoja, kuri kartu su šalį garsinančiais sportininkais vyko ir į Pekino, ir į Atėnų olimpines žaidynes.

Miesto centre įsikūrusio ambulatorinės reabilitacijos centro „Sana Vertebra“ pacientai – taip pat kenčiantys dėl nugaros ir judamojo aparato skausmų.

Fizinės medicinos ir reabilitacijos gydytojos Nijolės Jasiūnienės teigimu, nemažą pacientų dalį sudaro vaikai.

„Pastaraisiais metais dėl sumažėjusio fizinio aktyvumo ir nuolatinio sėdėjimo prie kompiuterio ar televizoriaus, padaugėjo vaikų, kuriems krypsta stuburas.

Nesiimant jokių priemonių, ateityje pasireikš daugybė sveikatos problemų“, – pasakojo medikė.

Ypač prie šių negalavimų veiksmingas raumenis atpalaiduojantis masažas, po kurio geriau nuteka venų kraujas, atsipalaiduoja skausmingai susitraukę raumenų mazgeliai.

Privačiuose sveikatingumo ir reabilitacijos centruose kineziterapeutai dažniausiai su pacientais dirba individualiai.

Centre „Sana Vertebra“ specialisto konsultacija kainuoja 50 litų. Po apžiūros medikai nusprendžia, kokį gydymą reikia taikyti pacientui.

Panašios kainos ir Sportininkų testavimo ir reabilitacijos centre. Gydytojo reabilitologo konsultacija kainuoja 50 litų, o kineziterapeuto – 30 Lt.

Populiariausios grupinės kineziterapijos treniruotės, kurių trukmė – keturios savaitės, du kartus per savaitę, kainuoja nuo 140 iki 160 litų, atsižvelgiant į tai, koks pasirenkamas užsiėmimų laikas – ryte ar vakare.

Prieš šešerius metus reabilitacijos centro „Sana Vertebra“ duris pravėrusi Nomeda Kačionaitė kentė smarkius nugaros skausmus.

Dabar moteris, reguliariai besilankanti reabilitacijos centre ir atliekanti įvairias procedūras, išsivadavo iš šios negalios.

Moteris dėkinga medikams, pastačiusiems ją ant kojų ir grąžinusiems į visavertį gyvenimą. Dabar N.Kačionaitė į reabilitacijos centrą atveda ir savo atžalas.

Kineziologė Dalia Pipaitė pasakojo, kad žmonės, išsivadavę nuo skausmų, stengiasi nenustoti sportuoti, nes tuomet jie jaučiasi tarsi ant sparnų.

Problemų dėl nugaros skausmų turėjusi keturių vaikų motina Daiva Jurevičienė, net ir įveikusi savo problemas, nenustojo lankytis Sportininkų testavimo ir reabilitacijos centre.

Jaunatviška moteris neretai čia ateina ir su savo mažamečiais vaikais.

„Nugaros skausmo jau nejaučiu, tačiau įpratau sportuoti ir stengiuosi palaikyti savo fizinę formą.

Pasportavusi jaučiu padidėjusį darbingumą, tampu energingesnė“, – sakė D.Jurevičienė.

Šiame reabilitacijos centre, be įprastinių procedūrų, lankytojai gali mėgautis ir sauna bei baseinu.

Nugaros skausmų galima išvengti, tik reikia laikytis keleto paprastų taisyklių, o jau turintys problemų su nugara – gali išvengti ligos pasikartojimo.

Gydytojai pataria tiek darbe, tiek ir buityje kontroliuoti savo laikyseną – ji visada turi būti taisyklinga.

Keliant sunkius daiktus, negalima lenkti stuburo – jis visuomet turi išlikti tiesus. Lenkiantis ar kilnojant daiktus nuo grindų, ypač sunkius, reikia sulenkti kelius ir kelti lėtai, o ne staigiu judesiu.

Dirbant sėdimą darbą – kuo dažniau daryti pertraukėles, kurių metų rekomenduojama pasimankštinti.

Specialistai rekomenduoja daugiau judėti. Toks patarimas daugeliui gali būti netikėtas, tačiau gulėjimą lovoje ir skausmą malšinančius vaistus rekomenduojama pakeisti mankštos pratimais, stiprinančiais nugaros ir pilvo preso raumenis bei relaksacine terapija.

Medikų teigimu, visiškai atsikratyti nugaros skausmų neįmanoma. Jei skausmas išnyko ir ilgai nesikartoja – svarbu laikytis visų rekomendacijų ir neprovokuoti paūmėjimo.

Vaikščiojimas yra geriausia viso kūno mankšta žmonėms, kuriems skauda nugarą.

Taip pat tinka plaukimas nugara, krauliu, važiavimas dviračiu, bėgimas.