Pakumpę pečiai, įdubusi krūtinės ląsta, atsikišęs pilvas. Klystate, jei manote, kad tokie požymiai tiktai darko vaiko grožį.
Netaisyklinga laikysena kenkia vidaus organų veiklai ir ilgainiui gali sukelti daugybę negalavimų.
Dėl netaisyklingos kvėpavimo takų padėties tampa sunkiau kvėpuoti, deguonies stygius gali sukelti net dusulį, netaisyklinga laikysena gali sutrikdyti kraujo apytaką ar virškinimą.
Todėl pastebėję, kad vaikas sėdi netaisyklingai, jo laikysena tampa vis labiau ydinga, nesitikėkite, kad jis savaime iš to išaugs ir sutvirtės.
Nedelskite ir kreipkitės į specialistus.
Bendrovės „Ortopedijos technika“ duomenimis, netaisyklinga laikysena – viena dažniausių problemų, dėl kurių į bendrovės specialistus kreipiasi paaugliai.
Būtina stiprinti raumenis
Sostinės Centro poliklinikoje dirbantis ortopedastraumatologas Regimantas Žitkauskas pastebėjo, kad daugelis pradinukų netgi mokslo metų pradžioje negali ilgesnį laiką nusėdėti tiesiai, pradeda kūprintis.
„Bet tai – dar tik laikysenos sutrikimai.
Tėvams ar mokytojams pareikalavus, vaikai nesunkiai išsitiesia“, – pasakojo gydytojas R.Žitkauskas.
Neretai tėvai viliasi, kad vaikui išlikti tiesiam padės tinkamas suolas, tačiau taisyklingą laikyseną lemia ne tik tai.
„Padėtis pasikeis tik tada, jei tėvai kartu su vaiku ras priimtiniausią būdą liemens raumenims stiprinti – šokius, plaukiojimą ar mankštą – ir tai darys reguliariai.
Maždaug po dviejų mėnesių bus galima tikėtis rezultatų – vaikas bus sustiprėjęs ir galės ilgiau sėdėti nugarą laikydamas tiesiai“, – pažymėjo medikas.
R.Žitkauskas atkreipė dėmesį, kad raumenų būklė ypač svarbi prasidėjus paskutiniam augimo laikotarpiui – 14-17 metais.
Vaikas susimeta į kuprą
Tokio amžiaus paaugliams, dažniau berniukams, kartais išsivysto stuburo osteochondropatija.
Šiai ligai būdinga kupra, kurios nebegalima ištiesinti sustiprinus raumenis.
Tokie ligoniai yra tiesinami specialiais ortopediniais įtvarais – vadinamaisiais reklinatoriais.
„Laiko tam lieka nedaug. Artėja augimo pabaiga, ir laukti, kol paaugliui susiformuos raumenys, nėra kada“, – tėvus įspėjo R.Žitkauskas.
Šie įtvarai su diržais nėra patogūs, bendraklasiai neretai pasijuokia iš jais sutvirtintų draugų. Tada paaugliams gydytis dar sunkiau, bet kitos išeities jie neturi.
Jeigu didelis stuburo išlinkimas nebus tiesinamas ir sukaulės, ištiesinti jo nebepavyks.
Į šoną išlinksta stuburas
Vaikų, kurių laikysena netaisyklinga, tyko dar viena liga – skoliozė.
Dėl netaisyklingos laikysenos iškrypsta stuburas, tačiau tai galima nesunkiai ištaisyti gydomąja mankšta, masažu, kitomis priemonėmis, o skoliozė – nuolatinis stuburo išlinkimas į šoną.
Net ir lengva skoliozė sutrikdo laikyseną.
Į šoną ar priekį palinksta galva, nevienodame aukštyje atsiduria pečiai, mentės, kartais atsiranda kupra.
Vaikas stovi persikreipęs, vieną koją jis būna sulenkęs, kitą – ištiesęs.
Jis daug greičiau pavargsta, jį kamuoja nugaros skausmai.
Skoliozė būdinga 5-15 metų vaikams.
Negydoma liga progresuoja ir gali vaikus suluošinti.
Lengvesnės formos laikysenos sutrikimams gydyti traumatologaiortopedai dažnai pacientams pasiūlo gydomosios mankštos pratimus.
Esant didesnio laipsnio skoliozei prireikia ir specialaus korseto, kuris sutvirtina stuburą ir neleidžia toliau vystytis jo deformacijoms.
Tačiau nereikia pamiršti ir koreguojamosios gimnastikos.
Kai vaiką kamuoja labai didelė stuburo deformacija, jam atliekama operacija.
Jaunesni sveiksta greičiau
Medikai atkreipia dėmesį – stuburo iškrypimų gydymo sėkmė priklauso nuo to, kaip anksti jie diagnozuojami.
Efektyviausia, jei vaikas gydomas, kai jo organizmas dar nesubrendęs, skeletas dar nevisiškai susiformavęs.
Kaulai mergaitėms visiškai susiformuoja apie 16, o berniukams – apie 18 metus.
Pagalba – ir namuose
Bendrovės „Ortopedijos technika“ kineziterapeutė Genovaitė Kindurienė pateikė keletą taisyklingą laikyseną lavinančių pratimų, stiprinančių pilvo, nugaros raumenis, ištiesinančių stuburą.
Tokiems pratimams rekomenduojama kasdien skirti po 15-30 minučių.
Kuriuos pratimus rinktis, geriausiai patartų ir kiekvienam pacientui individualią programą sudarytų specialistas.
* * *
Ar taisyklinga jūsų laikysena?
* Taisyklinga laikysena – tai žmogui įprasta kūno padėtis, kai jis, ypač neįtempdamas raumenų, sugeba tiesiai laikyti liemenį ir galvą.
* Norėdami pasitikrinti, ar jūsų laikysena – taisyklinga, nugara atsistokite prie sienos ar durų, kad paviršius būtų liečiamas pakaušiu, mentėmis, sėdmenimis, blauzdomis ir kulnais.
* Tada pasitempkite aukštyn taip, kad apatinė smakro dalis būtų lygiagreti grindims, tai yra tiesiog laikykite galvą tiesiai. Tai ir yra taisyklinga laikysena, kurią reikėtų išlaikyti sėdint, stovint, einant.
* Norėdami taisyklingai vaikščioti, pečius truputį atloškite atgal, kad mentės priartėtų prie stuburo, pilvą įtraukite, išsitieskite.
* Mokantis taisyklingos laikysenos nepakanka tik gražiai laikyti galvą. Reikia lavinti ir raumenų grupes, kurios padeda išlaikyti gražią kūno laikyseną.
* Taisyklingą laikyseną ugdo ir vaikščiojimas ant galvos užsidėjus kokį nors daiktą – sąsiuvinį, knygą.