Šiaurietiškas ėjimas (angl. nordic walking) – tai ėjimas, atsispiriant lazdomis. Labai paprasta, tačiau itin efektyvi sveikatingumo priemonė, tinka visiems: jauniems, vidutinio amžiaus žmonėms ir senjorams.
Šiaurietiškas ėjimas dėl teigiamo poveikio žmogaus sveikatai – itin populiarus kaimyninėse šalyse. Tai ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius pramankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta.
Šiaurietiškas ėjimas ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl sveikatos negalavimų negali bėgioti ar užsiimti kitu sportu. Ėjimas, atsispiriant lazdomis, įdarbina daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių. Kiekvienas gali reguliuoti savo ėjimo tempą, dėl to nebus fizinio pervargimo. Šiaurietiško ėjimo entuziastai teigia, kad tai suteikia žvalumo, praskaidrina mintis ir pakelia nuotaiką.
„Mūsų tikslas yra ne tik pagydyti, t.y. suteikti pagalbą sergančiam, bet ir sudaryti sąlygas gyventi sveikai. Asmens sveikatos profilaktika yra labai svarbi, dėl to, organizuosime savo pacientams šiaurietiško ėjimo užsiėmimus“ – kalbėjo poliklinikos direktorius G.Andziukevičius.
Šiaurietiško ėjimo naudą žmogaus sveikatai pripažįsta ne vienas kineziterapeutas. Šis užsiėmimas padeda kraujotakos ir kvėpavimo sistemai, gerina plaučių savybę pasisavinti deguonį, stiptina širdies raumenį, mažina kraujospūdį, širdies infarkto ir krešulių susidarymo galimybę bei mažina „blogojo“ cholesterolio kiekį kraujyje. Taip pat šiaurietiškas ėjimas stiprina raumenis, sąnarius ir raiščius daro elastingesniais, stiprina kaulus, mažina osteoporozės tikimybę.
Šiaurietiškas ėjimas reguliuoja žarnyno veiklą, mažina stresą, gerina miegą, susikaupimo ir pastabumo savybes. Prasidėjus rudeniui tai puiki galimybė sustiprinti imuninę sistemą, pagerinti kraujotaką ir sveikiems pasitikti artėjančius šalčius.
Pirmasis šiaurietiško ėjimo seminaras ir užsiėmimas vyks Kauno Dainavos poliklinikos Jaunimo centro salėje rugsėjo 10 d. 10 val. Apie šiaurietiško ėjimo naudą pasakos ir išmokys vaikščioti svečias iš Druskininkų kineziterapeutas, šiaurietiško vaikščiojimo instruktorius Valdas Tautkus. Kauno Dainavos poliklinikos pacientams tai nieko nekainuos, o šiaurietiško ėjimo lazdas paskolins poliklinika. Poliklinika laukia visų, tik primena, kad reikia pasiimti sportinę aprangą.