Gydytoja A.J.Palionienė iki šiol baisėdamasi prisimena, kokius skausmus kentė ne vienerius metus. Gyvenimą temdė artritas.
„Prasidėjusi nuo sąnarių maudulio, ilgainiui liga keldavo tokius skausmus, tarsi žingsniuotum per žarijas”, – prisiminė kaunietė.
Šiandien moteris ne tik išmano, kaip visavertiškai gyventi sergant artritu, bet ir kitiems pataria, kaip padėti sau.
A.J.Palionienė jau 10 metų vadovauja visuomeninei Kauno artritu sergančių žmonių bendrijai.
Sunkiai lipdavo iš patalo
Pirmuosius sąnarių uždegimo simptomus A.J.Palionienė pajuto peržengusi šeštą dešimtį.
Sąnarius pradėjo mausti vis dažniau. Ypač nemalonu būdavo esant drėgnam orui, maudimas virsdavo veriančiais skausmais. Ypač skaudėjo klubo sąnarį.
„Rytais iš lovos lipdavau sukandusi dantis. Laikydamasi už baldų ir sienų, apeidavau butą, kol sustingęs sąnarys išsimankštindavo ir grįždavo į savo vietą.
Gatvėje nužingsniuoti kelis šimtus metrų būdavo žygdarbis”, – prieš 14 metų patirtus išbandymus prisiminė moteris. Neliko nieko kito, kaip tik operuotis.
Tuomet ligonių kasų dar nebuvo ir klubo sąnarių protezų niekas nekompensuodavo. Jį kaunietė įsigijo už savo pinigus.
Pavojingiausia – moterims
„Nebuvo ne tik kompensuojamų klubo sąnarių protezų. Trūko ir informacijos.
Vėliau domėdamasi, kas yra artritas, sužinojau daug vertingos informacijos”, – sakė medikė.
Artritą – sąnarių uždegimą – gali sukelti traumos, lėtinės virškinamojo trakto ligos, sumažėjęs organizmo atsparumas, per dideli fiziniai krūviai, nutukimas, paveldimumas.
„Dažniausiai artritu suserga klimakterinį periodą išgyvenančios moterys. Taip buvo ir man. Tiktai anuomet medikai moterų iš anksto neperspėdavo”, – pasakojo A.J.Palionienė.
Organizme mažėjant moteriškų hormonų, prasčiau pasisavinant kalcį ir kitas mineralines medžiagas bei vitaminus, ima nykti sąnarių kremzlės.
Joms suskilinėjus, kaulai ima trintis vienas į kitą ir kelia nepakeliamą skausmą. Dėl kremzlių susidėvėjimo ilgainiui ima trumpėti galūnės.
Pratimus atlieka lovoje
Artritas iki šiol mažai ištirtas ir jį išgydančių vaistų nėra. Nesigydant ir nesiimant profilaktinių priemonių, liga žmogų visiškai neįgaliu gali paversti per penkerius metus.
„Sulėtinti ligos progresavimą, atitolinti liūdnas pasekmes galima tik ligoniui pačiam labai stengiantis”, – sakė A.J.Palionienė.
Pirmoji pagalba yra mankšta. Specialūs fiziniai pratimai pasąnariams deda geriau judėti ir malšinti skausmą.
Ryte pabudusi moteris lovoje pradeda mankštinti kiekvieną rankų pirštų sąnarį ir lėtai išjudina viso organizmo kraujotaką.
Pratimai turi būti tikslūs, atliekami neskubant, kitaip sau galima pakenkti.
Persistengti pasirenkant fizinį krūvį taip pat negalima. Ypač svarbu nenešioti didelių svorių.
„Man gydytojai leido nešti tik 2 kilogramus, svorį paskirstant abiem rankoms vienodai”, – pasakojo A.J.Palionienė.
Daro povandeninę mankštą
Anot medikės, kenčiantiesiems nuo artrito ypač padeda povandeninė mankšta. Vandenyje sąnariai atsipalaiduoja, skausmas nurimsta.
Gerai, jei žmogus išmoksta sau atlikti ir masažą.
Gelbėdamasi nuo skausmo, moteris sąnarius bandydavo įvairiai šildyti. Veiksmingiausiai kuriam laikui skausmą sumažindavo parafino vonios.
„Dabar gausu hormoninių preparatų, vaistų, maisto papildų. Stipresnius vaistus vartoju tik retkarčiais. Maisto papildus – kasdien.
Tačiau kai prieš 14 metų ieškojau pagalbos, tokių priemonių nebuvo. Griebiausi liaudiškų būdų. Jie veiksmingi ir šiandien”, – įsitikinusi gydytoja.
Sergantiems artritu būtinas ne tik fizinis aktyvumas. Reikia ir tinkamai maitintis. Kenkia sūrus, rūkytas, riebus, konservuotas maistas.
Būtina valgyti daug kalcio ir kitų medžiagų turinčių vaisių bei daržovių.
„Ypač tinka salierai. Iš jų šaknų ir lapų galima gamintis salotas, virti liesas sriubas. Puiku ir kasdien išgerti po stiklinę šviežiai spaustų salierų sulčių”, – patirtimi dalijosi medikė.
Padeda rami muzika
Dažnai sužinoję ligos diagnozę žmonės sutrinka. Manydami, kad likusį gyvenimą kęs skausmus, virs nedarbingais, daugelis palūžta, nesistengia sau padėti.
„Sergant artritu reikia kreiptis ir į psichologus, taip pat labai veiksmingi yra ir užsienyje jau seniai taikomi savitvardos ugdymo metodai”, – sakė moteris.
Ligonius palankiai veikia speciali rami muzika, suderinta su upelio čiurlenimo, paukščių čiulbėjimo, ramių žingsnių garsais.
Nusiraminti ne tik dvasiškai, bet ir sumažinti fizinį skausmą padeda ir klasikinė muzika.
Gelbsti ir siuvinėjimas
Jei artritas yra pažeidęs smulkiuosius rankų sąnarius, verta užsiimti rankdarbiais. Mezgant ar siuvinėjant sąnariai mankštinasi, o dvasia nurimsta.
„Jei skausmas neištveriamas, galima pabandyti ir dar vieną jo malšinimo būdą. Į burną įsidėkite citrinos gabalėlį. Rūgštis kuriam laikui privers skausmą pamiršti”, – patarė medikė.
A.J.Palionienė priminė, kad ne tik nuo artrito kenčiančios, bet visos brandaus amžiaus moterys turėtų profilaktiškai naudotis jos išvardytais patarimais.
Žinių suteikia nemokamai
Lietuvoje reumatinėmis ligomis serga 250 tūkstančių žmonių.
Dauguma ligonių – vyresnio amžiaus moterys.
Kaune nuo artrito ir kitų formų sąnarių uždegimų kenčia per 200 žmonių.
Šia liga sergantys žmonės pagalbos randa ne tik pas medikus, bet ir visuomeninėje artritu sergančių žmonių bendrijoje.
Bendrija rengia nemokamas paskaitas, konsultacijas, moko specialių mankštų, organizuoja jas du kartus per savaitę.
Taip pat su artritu sergančiais žmonėmis bendrauja psichologai, žmonės mokosi Lietuvoje naujo metodo – savitvardos pagrindų.