Nuovargis gali būti savaime suprantamas labai intensyvaus gyvenimo būdo bei miego stokos rezultatas, tačiau, kaip tvirtina Jungtinės Karalystės Birmingamo bendrosios praktikos gydytojas profesorius Steve‘as Fieldas, pakankamai dažnai nuovargis įspėja apie rimtus sveikatos sutrikimus. Apskritai fizinio, psichologinio ir socialinio nuovargio priežastys gali būti labai įvairios.
1. Miego apnėja
Viena akivaizdžiausių chroniško nuovargio priežasčių yra miego stoka, vis dėlto dažnai sunku išsiaiškinti, dėl ko miegas sutrinka. Taip dažniausiai nutinka žmogui ėmus labiau nei įprastai jaudintis, tačiau tikėtini ir rimti negalavimai, pavyzdžiui, miego apnėja.
Nuovargį bei energijos trūkumą žmogus gali jausti ir dėl per didelio arba per mažo svorio. Taip pat – dėl prastos mitybos: kai žmogui trūksta vitaminų ir mineralinių medžiagų, organizme sutrinka energijos susidarymo procesas.
Jei žmogui trūksta fizinio aktyvumo, jis taip pat gali jausti nuovargį. Tam, kad deramai cirkuliuotų kraujas, būtų naudojami raumenys, o ląstelėms nestigtų deguonies, privalu nuolat judėti.
2. Karščiavimas
Kita galima nuovargio priežastis – infekcija. Į organizmą patekus infekcijai pakilusi kūno temperatūra stimuliuoja imuninę sistemą ir priverčia ją efektyviau gaminti baltąsias kraujo ląsteles bei antikūnius. Per šį procesą suvartojama pakankamai daug energijos, todėl gali būti jaučiamas nuovargis.
Vienas svarbiausių imuninės sistemos reakcijos komponentų yra karščiavimas. Autoimuninės ligos atveju infekcijos organizme nėra – pakilusia kūno temperatūra imuninė sistema kovoja su pačiu organizmu. Nepaliaujamas karščiavimas taip pat sukelia nuovargį.
3. Sutrikusi liaukų veikla
Organizmo medžiagų apykaitos procese labai svarbų vaidmenį atlieka skydliaukė. Sumažėjęs skydliaukės aktyvumas neigiamai veikia ląsteles, sulėtėja apsirūpinimo deguonimi ir gliukoze procesas, dėl to žmogus irgi jaučia nuovargį.
4. Širdies ir kraujagyslių ligos
Užsikimšus vainikinėms arterijoms arba atsiradus širdies raumens funkcionavimo defektams suprastėja širdies darbas. Dėl šių priežasčių sutrinka kraujo cirkuliacija, audiniams ima stigti deguonies ir atsiranda nuovargis.
Nuovargį jaučia ir anemijos kamuojamas žmogus. Tokio asmens širdies darbas nėra sutrikęs, tačiau dėl hemoglobino trūkumo organizmo prisisotinti deguonimi negali pats kraujas.
5. Nėštumas
Tiek pati kūdikio besilaukianti moteris, tiek augantis vaisius sparčiai eikvoja motinos energijos atsargas, tad nenuostabu, kad nuovargis nėštumo metu yra įprastas pojūtis. Energijos trūkumą taip pat gali lemti nėštumo metu moters organizmui būdingi hormonų pokyčiai.
6. Fibromialgija
Didžiulis nuovargis yra pagrindinis šio negalavimo simptomas.
7. Depresija
Nuovargį gali sukelti tiek depresija, tiek nerimas. Žinoma atvejų, kai nepakeliamas nuovargis buvo vienintelis depresijos simptomas. Nerimas sukelia nuovargio priepuolius dėl savaime suprantamų priežasčių – susirūpinimo ir miego stokos.
8. Vaistai
Chroniškas nuovargis yra vienas iš daugelio šalutinių vaistinių preparatų poveikių, tad jei nuolat jaučiatės pavargę, atidžiai išanalizuokite informacinius visų vartojamų vaistų lapelius bei pasitarkite su specialistu.
Jei nuovargį jaučiate visą laiką, privalu pasikonsultuoti su specialistu. Jei ir tuomet nepaaiškės chroniško energijos stygiaus priežastis, stenkitės problemą spręsti daugiau judėdami ir sveikiau maitindamiesi – tai ne tik padidins tikimybę atsikratyti erzinančio nuovargio, bet ir prailgins gyvenimą.