Suaugęs žmogus mikroorganizmus iš burnos turėtų šalinti bent du kartus per dieną - po pusryčių ir vakarienės.
Jei nemalonu pusryčiauti dėl prasto burnos kvapo, dantis galima išsivalyti ir prieš valgį. Tačiau vėliau reikėtų vėl juos pavalyti ar bent išsiskalauti burną.
Išsivalyti dantis - tai ne pamakaluoti šepetėliu burnoje du kartus per dieną. Mikroorganizmų prisikaupia ne tik ant dantų, bet ir ant dantenų, periodontinėse kišenėse, ant liežuvio, kitose burnos vietose.
Kiekvienas dantis turi penkis paviršius: kandamąjį kramtomąjį, skruostinį, liežuvinį ir du gretimų dantų šonus. Visus juos išvalyti - nemenkas darbas.
Pirmuosius tris paviršius sukamaisiais judesiais galima neblogai nuvalyti dantų šepetėliu. Papildomų priemonių reikia šonams: tarpdančių siūlo, tarpdančių šepetėlio ar tribriaunio dantų krapštuko.
Šių priemonių naudojimo tradicijos Lietuvoje nėra senos, tad tarpdančių valymo reikėtų pasimokyti.
Kasdienei dantų priežiūrai verta naudoti vieno danties šepetėlį. Jis iš pradžių atrodė reikalingas tik nešiojantiems kabes, tačiau juo puikiai išvalomas sunkiau prieinamas ir dažnai pamirštamas danties kaklelis, dantenų kišenės.
Daugiausia mikroorganizmų susikaupia ant liežuvio. Šias apnašas galima nuvalyti šepetėliu ar nugremžti specialiu liežuvio grandikliu.
Nereikėtų pamiršti ir tolimiausių krūminių dantų šonų bei liežuvinės apatinių dantų pusės. Jei šepetėlis per didelis, tos vietos paprastai lieka neišvalytos.
Lietuvos odontologų rūmų narys, gydytojas periodontologas Arūnas Rimkevičius patarė naudoti ir antiseptinį burnos skalavimo skystį - po kiekvieno valymo paskalauti burną apie 30 sekundžių.
Šis skystis naikina kenksmingas, dantų apnašas sukeliančias bakterijas, kurių negali pašalinti dantų šepetėlis ar siūlas.
Tyrimai rodo, kad burnos skalavimo skystį Lietuvoje naudoja tik kiek daugiau nei 5 iš 100 gyventojų.
Nors įvairios reklamos skelbia, kad ėduonies galima išvengti pavalius dantis minutę ar dvi, A.Pūrienė patarė tam skirti bent penkias minutes. Svarbu ne tik išvengti dantų ėduonies, bet ir nesusirgti periodonto, burnos gleivinės ligomis.
Dantis pravartu valytis pasidėjus laikrodį, neskubant, žiūrint į veidrodį ir susikaupus.
Profesorė rekomenduoja rinktis minkštą dantų šepetėlį, tik rūkantiems retkarčiais siūlo vidutinio kietumo.
Dantis reikia valyti su meile - ilgai, švelniai, masažuojant dantenas, o ne brūžinti tarsi batus.
Svarbiausia - nuvalyti minkštąsias apnašas, nes ant dantų buvusios septynias paras jos ima kietėti ir formuojasi akmenys. Jų šepetėliu jau nepašalinsite, todėl prireiks burnos higienisto ar gydytojo odontologo pagalbos. Profilaktiškai pas šiuos specialstus patariama apsilankyti dukart per metus.
Dantų šepetėlis neturėtų būti per didelis - vidutinio dydžio arba mažas trumpais šereliais. Tokiu šepetėliu įmanoma pasiekti net sunkiai išvalomas vietas.
Jei žmogus linkęs sirgti dantų ėduonimi, A.Pūrienė patarė rinktis pastą su fluoru, o jei periodonto ligomis - su žolelėmis.
Vaikams suaugusiųjų pastos netinka. Jų pastos suskirstytos pagal amžiaus grupes.