Medikai teigia, kad gerai veikiantis vidaus laikrodis - geriausia
prielaida galimas ligas gydyti veiksmingiau. Kas yra naudingiau mūsų
organizmui, - apie tai byloja žemiau pateikiamas rašinys.
Vidurnaktis
Kuomet snūduriuojame, auga plaukai. Priežastis ta, kad tuo metu
išsiskiria daugiau augimo hormono (somatotropino), kuris per parą
išsisklaido 0,35 milimetrų spinduliu.
Likus kelioms minutėms iki vidurnakčio, išsiskiria didžiausias hormono
progesterono kiekis. Dėl to vidurnaktį daugumai nėščiųjų prasideda
sąrėmiai.
1 val. nakties
Šiuo laiku sergančiuosius podagra ištinka sunkiausi ligos priepuoliai.
Pirmą valandą nakties šlapimo rūgšties ir kitų kūno skysčio
koncentracija kraujyje yra didžiausia.
2 val.
Gerai, kad yra hormonas vazopresinas, kuris organizme reguliuoja vandens
kiekį, o naktį slopina šlapimo pūslės aktyvumą. Dėl to šiuo paros metu
ne taip dažnai tenka praverti tualeto duris.
3 val.
Astma sergantys pacientai patiria aštriausius priepuolius. Dėl to,
kad adrenalinas ir uždegimą slopinantys hormonai pasiekia
kritiškiausią tašką, kvėpavimo takai susiaurėja. Be to, naktį
didesniais kiekiais išskiriama spazmus sukelianti cheminė medžiaga -
histaminas. Dėl to vakare prieš miegą astmatikai turi vartoti gydytojo
paskirtus medikamentus (šiuo atveju padeda vitaminai B ir C).
4 val.
Kritinė valanda, nes dabar pavojus užmigti amžinu miegu - didžiausias.
Priežastis ta, kad kraujospūdis pasiekia savo žemiausią lygį.
Priešingai nei dieną organai mažiau aprūpinami deguonimi ir
maistingosiomis medžiagomis. Jei kraujo spaudimas pernelyg žemas,
gali sutrikti organų veikla.
5 val.
Ar pastebėjote, kad jei tenka atsikelti šiuo laiku, jaučiatės pernelyg
pavargę? Nieko nuostabaus. 5 valandą ryto miego hormonas melatoninas
užplūsta organizmą ypatingai koncentruota savo forma. Dėl to esame
mieguisti.
Organizmas prabunda veiklai
6 val.
Nuo šio momento organizmas gauna signalus, kad laikas pradėti naują
dieną. Išskiriami hormonai, pagreitėja širdies plakimas ir kyla
kraujospūdis. Šiuo paros metu medikamentų nuo aukšto kraujospūdžio
poveikis - veiksmingiausias.
Poroms, kurios trokšta susilaukti vaikų, siūloma geriau pasilikti
lovoje: 6 valandą ryto vyro ir moters vaisingumas yra didžiausias.
7 val.
Blogas laikas serganties reumatu. Šiems žmonėms sunku atsikelti,
skausmai paūmėja, nes uždegimą slopinantys hormonai pasiekia kritišką
tašką.
8 val.
Kraujospūdis ir temperatūra kyla, išskiriamas streso hormonas
kortizolis. Šiuo laiku - ypač didelis širdies priepuolio pavojus.
Nuo skausmų labai kenčia ir sergantys migrena.
9 val.
Labai aktyvi virškinamojo trakto veikla. Tai - geriausias metas
suvalgyti tokius pusryčius, kad organizmas gautų vitaminų ir kitų visai
dienai būtinų medžiagų.
10 val.
Galvos smegenys yra labai imlios, pirmiausia tai pasakytina apie
dalykus, kurie reikalauja trumpalaikės atminties. 10 valanda - tai
geriausias laikas pokalbiams, konferencijoms, egzaminams. Labiau
susikaupę visą dieną nei šiuo laiku nebebūsime.
11 val.
Imuninės sistemos veikla mažėja, pradeda silpnėti. Dabar iškyla ypač
didelis pavojus pasigriebti kokią nors infekciją. Nuo šliurpčiojančių
nosimi, aiškiau pasakius, sergančiųjų sloga, reikia laikytis atokiai.
12 val.
Kraujospūdis pasiekia aukščiausią tašką ir dėl to yra labai didelis
insulto pavojus. Tai - ramybės ar pasivaikščiojimo po gryną orą metas.
Aukštą kraujospūdį turintys pacientai turėtų vengti riebaus maisto ir
alkoholio.
13 val.
Organizmas, vaizdžiai tariant, įjungia atbulinį bėgį ir ruošiasi pietų
virškinimui. Dabar stipriai padidėja šlapimo išsiskyrimas, - ir nuo šio
laiko lakstome į tualetą.
14 val.
Dėl virškinimo sumažėja dėmesys ir energingumas. Dabar - pats
didžiausias nelaimingo atsitikimo pavojus, nes mieliau trokštame pogulio
miego.
15 val.
Pešioti antakius? Eiti pas dantų gydytoją? 15 val. - tinkamiausias
metas tokioms procedūroms, nes skausmo pojūtis artėja prie savo
žemiausios padalos. Dėl to „kaltas“ hormonas endorfinas. Pastarasis
veikia panašiai kaip nuskausminamieji vaistai ir sukuria geros
savijautos jausmą.
Kalbos kursai 16 val.
16 val.
Idealus laikas kalbos kursams ar naujiems svetimos kalbos žodžiams
išmokti. Šiuo metu labai stipri ilgos atminties veikla ir galime daug
įsidėmėti. 16 val. žmogus trykšta taktu ir sumanumu.
17 val.
Geriausias laikas imtis darbų. Tokios išvados priėjo tyrėjai iš Teksaso
(JAV). Vėlyvą popietę rankų paspaudimas būna tvirčiausias.
18 val.
Kūną pamažu įveikia nuovargis. Pulsas ir kraujospūdis mažėja. Išlenkti
bokalą alaus? Jokiu būdu! Šiuo laiku kraujotaka kepenyse labai
susilpnėjusi ir alkoholis gali būti pašalinams tik didelėmis
pastangomis.
19 val.
Tinkamas laikas skaniems patiekalams: šiuo laiku labai sustiprėję kvapo
ir skonio pojūčiai. Vakarienė būna ypač skani.
20 val.
Tie, kuriuos kamuoja rėmuo, turėtų išgerti vaistų. Naktį nepaprastai
suaktyvėja skrandžio rūgščių gamyba. Šiuo metu reikėtų išgerti vaistų
nuo reumato ar šieno slogos.
21 val.
Tai - malonumų valanda. Norintys gali išlenkti taurelę, nes suaktyvėja
veikla kepenų fermentų, kurie perdirba alkoholį (nuo 22 val. jų veikla
vėl sumažėja). Pojūčiai tampa imlūs, nes mažėja hormono adrenalino.
Tie, kas klausosi gražios muzikos, skaito įdomią knygą, - dabar patiria
didžiausią malonumą.
22 val.
Imuninės sistemos veikla pasiekia kulminaciją. Dėl to reikia vengti visų
pavojingų veiksmų. Šiuo metu skausmo pojūtis - didžiausias.
23 val.
Ruošiamės miegui. Adrenalinas toliau mažėja, reakcija tampa lėtesnė.
Didelis miego hormono melatonino kiekis įvaro nuovargį. Šiuo metu pelėdų
kategorijai priskiriami žmonės aktyvūs, nes miego hormono išsiskyrimas
atsilieka apie tris valandas.