Mitas: tuštintis būtina kasdien
Tai, kas normalu vienam, visiškai neįprasta kitam. Vieni žmonės
tuštinasi tris kartus per dieną, kiti - kas dvi-tris dienas. „Vidurių
užkietėjimas diagnozuojamas tada, kai tuštinamasi rečiau nei tris kartus
per savaitę. Tuomet vertėtų pasikonsultuoti su gydytoju“, - patarė
doc. P.Žeromskas.
Mitas: vidurių užkietėjimas apnuodija organizmą
Sergantys vidurių užkietėjimu pastebi, kad ilgiau nesituštinus, apima
blogesnė savijauta, vargina silpnumas, atsiranda spuogų. Todėl daugelis
mano, kad išmatose esantys toksinai susigeria į organizmą - tai esą
gali sukelti astmą, artritą ir storosios žarnos vėžį. „Bet nėra jokių
mokslinių įrodymų. Taip pat nepagrįsta manyti, kad žarnyno valymas,
klizmos ar laisvinantieji padeda išvengti vėžio ar kitų ligų“, -
patikino P.Žeromskas.
Mitas: vidurių užkietėjimas - tai požymis, kad reikia daugiau skaidulų
Kai mityboje yra daugiau skaidulų, tai palengvina tuštinimąsi. Kasdien
reikėtų gauti maždaug 20 gramų skaidulų, bet kuo daugiau - tuo geriau.
Valgykite daugiau daržovių ir vaisių, neskaldytų grūdų produktų.
Tačiau skaidulos nepadės, kai vidurių užkietėjimas atsiranda dėl kitos
ligos - nepakankamos skydliaukės veiklos, diabeto, Parkinsono ligos,
storosios žarnos vėžio.
Mitas: žarnyno valymas padeda gydyti vidurių užkietėjimą
„Klizma ar žarnyno valymas neužkerta kelio vidurių užkietėjimui ir jo
negydo. Tiesiog padeda tuo metu pasituštinti, tačiau priežasties
nepašalina“, - pabrėžė chirurgas.
Mitas: susilaikyti nekenkia
Yra žmonių, kurie niekada nesituština viešame tualete - laukia, kol
grįš namo. „Tačiau organizmo ženklų ignoravimas sukelia ne tik
nemalonius fizinius pojūčius, bet ir gali lemti lėtinį vidurių
užkietėjimą. Storojoje žarnoje iš išmatų pasisavinamas vanduo. Kuo
ilgiau maistas išbūna storajame žarnyne, tuo išmatos tamapa „sausesnės“
ir kietesnės. Tuo sunkiau pasituštinti“, - tikino P.Žeromskas. Tad
kai gamta šaukia, atsiliepkite.
Ir tiesa, ir mitas: pieno produktai gali lemti vidurių užkietėjimą
Maitinantis pieno produktais, tai yra valgant mažai skaidulų turintį
maistą, gali atsirasti polinkis į vidurių užkietėjimą. „Bet jeigu
netoleruojate laktozės - piene esančio cukraus, valgydami tokius
produktus galite suviduriuoti“, - sakė P.Žeromskas.
Tiesa: vidurių užkietėjimą skatina ir vaistai
Su tuo susiję kai kurie vaistai, malšinantys skausmą, gydantys
depresiją, aukštą kraujospūdį, Parkinsono ligą. Tokio pat poveikio turi
ir kalcio papildai.
Tiesa: slyvos skystina vidurius
Džiovintos slyvos nuo seno žinomos kaip pagalbininkės užkietėjus
viduriams. Jeigu nemėgstate džiovintų slyvų, gerkite jų sultis.
Tiesa: vanduo - taip pat pagalbininkas
Jeigu gersite pakankamai vandens, išvengsite dehidratacijos - o tai
lemia vidurių užkietėjimą. Įvertinkite ir tai, kad kofeino ir alkoholio
turintys gėrimai skatina skysčių pasišalinimą iš organizmo.
Mitas: išsigelbėjimas - laisvinamieji (ricinos aliejus, senos lapai)
Laisvinamieji - veiksminga priemonė. Bet prie kai kurių laisvinamųjų
priprantama. Todėl kai kurių jų negalima naudoti ilgai. O ricinos
aliejaus perdozavimas gali sutrikdyti organizmo gebėjimą įsisavinti kai
kurias medžiagas.
Mitas: vidurių užkietėjimas - tik vyresnių žmonių problema
Vyresnio žmogaus organizmas yra labiau linkęs į vidurių užkietėjimą.
Tai gali lemti ligos, prasta mityba, didesnis vaistų vartojimas,
nepakankama fizinė veikla. Tačiau vidurių užkietėjimas kamuoja ir
jaunus žmones, ypač moteris.
Ir tiesa, ir mitas: nuryta kramtomoji guma užkemša žarnyną
Tai tiesa, tačiau tik retais atvejais, ir daugiausia taip nutinka
mažiems vaikams. Jei jie nuryja daug gumos gabalėlių, tai gali užkimšti
žarnyną, ypač kartu prarijus ir nevirškinamų dalykų. Bet daugeliui suaugusių žmonių kramtomoji guma
pasišalina nesukeldama problemų.