Naudingas maistas stiprina organizmą
Pasak D.Kunčienės, mityba šaltuoju metų laiku turėtų ir prasidėti, ir pasibaigti šiltu valgiu. Žolininkė rekomenduoja atsisakyti maisto produktų ir gėrimų tiesiai iš šaldytuvo, reiktų leisti jiems sušilti. Taip pat dažniau rinktis sriubą, sotesnius ir riebesnius patiekalus, gerti daug karštos arbatos. Tam puikiai tiks avietės, spanguolės, mėtos, melisos, taip pat – bruknių, beržų lapai.
Žiemą organizmui ypač sveika gauti daug aliejaus turinčių produktų. Saulėgrąžos, linų sėmenys, sezamo ar moliūgų sėklos, kanapės – jose daug maistingų riebalų, kurie, atvėsus orams, turi ypač vertingų organizmui savybių.
Paklausta apie gydomųjų savybių turinčius prieskonius, D.Kunčienė juokiasi: „Yra ką valgyti ir be česnako. Pasirinkę čili pipirus ar aštrų krieną burnos kvapu tikrai nesupykinsite pašnekovo.“ Pasak jos, svarbu, kad prieskoniai turėtų šildantį poveikį. „Pasiaštrinkite mėgstamus patiekalus, dažniau vartokite imbiero šaknį, cinamoną, gvazdikėlius“, – pataria žolininkė.
Grynas oras dezinfekuoja
Sveiką gyvenimo būdą propaguojanti moteris pasakoja, kad dar prieš gerą šimtmetį nebuvo jokių indų ploviklių ir cheminių dezinfekcijos priemonių. „Tais laikais šeimininkės, kurios dirbo klebonijose, vienuolynuose, per žiemą išnešdavo indus palaikyti į lauką, nes šaltis – puiki dezinfekcinė priemonė, – pasakoja ji. – Žmonės turėtų nebijoti tos dezinfekcijos ir sau – tinkamai apsirengti ir kuo dažniau išeiti į lauką pasivaikščioti.“
Uždarose patalpose daug laiko praleidžiantiems ir sėdimą darbą dirbantiems žmonėms D.Kunčienė rekomenduoja pagal galimybes rasti laiko pasivaikščioti pakeliui į darbą ar bent iškišti nosį į lauką per pietų pertrauką. Ji taip pat primena, kad norint išvengti tykančių ligų, reikia nepamiršti reguliariai vėdinti patalpas.
Nuo ko susirgai – tuo ir gydykis
Sveikuolė prisimena, kaip prieš 40 metų jai teko dirbti vienoje ligoninėje, kur sunkiai sergančius, karščiuojančius ir ilgai negalinčius pasveikti naujagimius vyniodavo į ledinius vystyklus. „Aišku, jie ten cypė, klykė ir patyrė didžiulį stresą, tačiau net pusei tų vaikų po šios procedūros nebereikėdavo gerti antibiotikų – jie pasveikdavo, – prisimena žolininkė. – Tuo metu buvo taikomos drastiškos metodikos, tačiau kita vertus – labai veiksmingos.“
Ir nors dabar tokie įvyniojimai – retenybė, specialistė siūlo nepabijoti ledo ir prisiminti jautrius akupunktūrinius taškus. „Labai veiksminga naudojant ledo gabalėlį pamasažuoti didžiojo kojos piršto pagalvėlę – ten yra specialūs taškai, kurie teigiamai veikia organizmą“, – sako moteris.
Tiesa, vis dar atsiranda sveikuolių, kurie nepaiso minusinės lauko temperatūros ir nusirengę drabužius šoka į eketę. „Maudynės lediniame vandenyje rizikingos, bet tiems, kurie neišbrenda iš ligų – net rekomenduojamos“, – sako D.Kučienė ir priduria, kad nereiktų pabijoti ir šalto dušo, ir poros minučių pabėgiojimo basomis per sniegą – svarbiausia vėliau apsimauti šiltas kojines, išgerti šilto gėrimo ir pasimankštinti. Pasak jos, tai praktikuojant jokios ligos tampa nebaisios.
Odos priežiūra žiemą
Einant į lauką žolininkė taip pat rekomenduoja nepamiršti veido ir kūno pasitepti riebiu kremu ar net sviestu. „Kuo sausesnė oda, tuo per šalčius ji labiau nukenčia. Eidami į lauką pasitepkite veidą, jei šąla rankos ar kojos – patepkite ir jas“, – sako D.Kunčienė.
Tiems, kuriems nuolat šąla galūnės, D.Kučienė siūlo kelis kartus per savaitę pamirkyti kojas šiltame vandenyje su druska ir lašeliu jodo, o po procedūros patepti pėdas krienų sultimis.
Mėgstantiems natūralias kosmetines priemones ji pateikia aprašymą, kaip pasigaminti naminį pušų aliejų, kuriuo labai sveika pasitepti nosies gleivinę, įtrinti sausą odą, masažuoti sąnarius.
Naminis pušų aliejus
* Švariame miške prisirinkite pušų spyglių, sumalkite juos.
* Atskirame stikliniame indelyje šaukštą sumaltų spyglių užpilkite 100 gramų aliejaus.
* Indą įstatykite į puodą su karštu vandeniu, puodo dugne įdėkite skudurėlį, kad stiklinė nesusprogtų.
* Kaitinkite maždaug valandą, vėliau nukoškite, atvėsinkite ir naudokite.
Portalas lrytas.lt visiems skaitytojams linki stiprios sveikatos. Saugokitės, stiprinkite organizmą ir neleiskite sau sušalti!