Preparatai, „surišantys“ riebalus. Pagrindinė sudedamoji jų dalis – nevirškinami polimerai. Patekę į virškinimo traktą jie išbrinksta ir sugeria didelę dalį riebalų. Rezultatas – įsisavinama mažiau kalorijų iš maisto. Šie papildai tinkamiausi tiems, kurie svorį pageidauja mesti palengva, subalansavę savo mitybą, nesilaiko jokių drastiškų dietų.
Preparatai, sumažinantys riebalinio audinio masę ir padidinantys raumenų masę. Tai konjuguota linolio rūgštis (gerai žinoma kaip CLA), chromas, karnitinas. Šie papildai rekomenduojami itin daug sportuojant.
Specialūs vaistažolių preparatai – tai dažniausiai kelių augalinių ekstraktų deriniai, gerinantys virškinimą, skatinantys medžiagų apykaitą. Juos atsargiau reikėtų rinktis alergiškiems asmenims.
Obuolių sidras. Jis apetitą slopina dalyvaudamas gliukozės apykaitoje. Tačiau verta atminti vieną svarbų dalyką – šis preparatas ne itin tinka tiems, kurie skundžiasi padidėjusiu rūgštingumu ar rėmens graužimu, mat obuolių sidre esanti acetinė rūgštis skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą.
Žinoma, visada atsiras tvirtinančių, kad lieknėti galima ir be maisto papildų. Mitybos specialistai šiuo atveju vieningi – jei preparatas pasirinktas apgalvotai, tikslingai, jei jo sudedamosios dalys – natūralios, kitaip tariant, įvairių vaistažolių ekstraktai, toks preparatas tik padeda.
Pateikiame kelis patarimus, kaip sustiprinti motyvaciją norint sumažinti kūno apimtis. Juk jos lieknėjant tikrai kartais ima ir pritrūksta.
* Kuo rečiau lipkite ant svarstyklių ir apžiūrėkite save veidrodyje. Rezultatai nebus greitesni, jei kasdien įtemptai galvosite, kaip kuo greičiau sulieknėti. Taip elgdamiesi ilgainiui galite netgi pradėti jausti nepasitenkinimą savimi. Pradėkite šypsotis sau ir pasauliui, tuomet kūno formos keisis daug greičiau.
* Nelyginkite savęs su kitais metančiais svorį. Kiekvienas organizmas yra individualus. Jei kaimynė per mėnesį numetė 2-3 kilogramus ar daugiau, tai nereiškia, kad ir jums reikia numesti būtinai tiek pat.
* Į gydytoją dietologą derėtų žiūrėti ne kaip į tą, kuris išbars, jei ką nors atliksite neteisingai. Priešingai, specialistas patars, parodys, padės.