Dietos privalumai Nėra tokia jau varginanti organizmui, nes moliūgas yra gana sotus produktas. Galima kramsnoti ir nesaldžius vaisius. Laikantis šios dietos, galima vartoti baltyminį maistą, kas padės išvengti raumenų masės nuostolių. Valgiaraštis labai turtingas, nes iš moliūgo galima gaminti ne tik košę, bet ir sriubą, blynus, apkepą, makaronus ir troškinį. Moliūgas - vitaminų sandėliukas Moliūgas - labai naudinga daržovė. Jos sudėtyje esama daug medžiagų, būtinų žmogaus sveikatai palaikyti ir stiprinti. Vitaminas B6 daro svarbų poveikį kraujo susidarymo, vitaminas E - ląstelių atsinaujinimo procesams, vitaminas C stiprina imunitetą, B grupės vitaminai teigiamai veikia nervinę ir endokrininę sistemas, gerina odą, stiprina regėjimą. Moliūgo sudėtyje esantis kalcis, kalis ir geležis šalina iš organizmo toksinus, turi šlapimą varantį poveikį. Trys svarbios moliūgų dietos taisyklės Moliūgų dieta nėra griežčiausia, bet ji turi savo taisykles, kurių reikia griežtai laikytis, siekiant numesti svorį. 1. Paskutinį kartą reikia valgyti ne vėliau nei 2-3 valandos iki miego. Maistas turi būti lengvai virškinamas: užkeptos daržovės, stiklinė kefyro ar liesa varškė. 2. Gerti tik nesaldžią arbatą ir negazuotą mineralinį vandenį. 3. Vartoti mažiau cukraus ir druskos. Geriau vartoti jodo druską. Patiekalai iš moliūgo Trinta moliūgo sriuba Išvirkite moliūgą, agurotį, morką, bulvę. Suplakti plaktuvu. Pridėti 1 valgomąjį šaukštą neriebios grietinės, paskaninti druska, pipirais, žalumynais. Moliūgų košė Moliūgą troškinti nedideliame kiekyje vandens. Kai suvirs, pridėti ryžių, skoniui pagerinti - razinų ar riešutų. Daržovių troškinys Nuvalytus moliūgo ir morkos gabalėlius patroškinkite su pupelėmis, pabaigoje pridėkite pomidorų padažo, paskaninti druska ir prieskoniais pagal skonį. Valgiaraštis trims dienoms Pirmoji diena Pusryčiai: moliūgų salotos ir moliūgų košė Pietūs: moliūgų sriuba su daržovėmis Vakarienė: orkaitėje užkeptas moliūgas su džiovintais vaisiais - abrikosais, juodomis slyvomis, razinomis. Antroji diena Pusryčiai: moliūgų salotos ir moliūgų košė Pietūs: vištienos sultinys, moliūgų kotletai Vakarienė: obuoliai - švieži arba apkepti (galima su juodomis slyvomis), neriebi varškė. Trečioji diena Pusryčiai: moliūgų salotos ir moliūgų košė Pietūs: sriuba su maltos vištienos kukuliukais Vakarienė: moliūgų salotos su obuoliu Moliūgas vadinamas stebuklingąja moters sveikatos lazdele: sušvelnina menopauzės ir PMS simptomus, konkrečiai - skausmus strėnų srityje.

Svoriui mažinti ir organizmą sustiprinti - moliūgų dieta