Vadinasi, ruoštis egzaminams ar svarbiam pranešimui kur kas veiksmingiau
prieš miegą. Šią versiją vieno Indianos valstijos (JAV) tyrėjai
patikrino, eksperimentui pasitelkusi 200 studentų.
Eksperimento dalyviams, kurie buvo padalinti į grupes, visą dieną rodė
lapelius, ant kurių buvo parašyti įvairūs žodžiai, junginiai ir
skaičiai. Reikėjo įsiminti kuo daugiau žodžių, frazių ir skaičių, ir
juos pakartoti kitą dieną.
Pasirodė, kad su šia užduotimi tuoj po treniruočių užmigę studentai
susidorojo žymiai sėkmingiau nei tie, kurie stengėsi įsiminti
informaciją iš ryto ar po pietų.
Psichologai tvirtina, kad miegas stiprina atmintį. Miego hormonas
melatoninas „prižiūri“ galvos smegenų centrus, kurie atsakingi už tai,
kad įsimintume ir atkurtume informaciją. Ir jei kažko niekaip nesiseka
įsiminti per visą dieną, nėra prasmės mechaniškai atmintinai kalti.
Kur kas veiksmingiau pamėginti šią informaciją įtvirtinti dar kartą -
prieš miegą.