1. Kvadratas
Tokia sėdmenų forma atskleidžia, jog jo savininkas pasižymi stipria sveikata ir ištverme. Iš esmės nėra ko jaudintis, nebent toks užpakaliukas jums nepatinka. Tuomet galite koreguoti jį pratimais. Labiausiai tiks kojų pratimai gulint ant šono. Efektyvūs bus netgi nesudėtingi kojų pakėlimai.
2. Apskritimas
Apvalus užpakaliukas sako, jog organizme idealiai subalansuota hormonų veikla, jų lygis. Be to, tikima, kad tokių sėdmenų savininkės moterys ateityje turės sveikus ir protingus vaikus. Esą turint būtent tokius sėdmenis yra lengviau gimdyti.
Norite, kad užpakaliukas būtų ne tik apvalus, bet ir stangrus? darykite pritūpimus.
3. Širdelė
Tokių sėdmenų savininkai turėtų šiek tiek susirūpinti. Manoma, kad ši sėdmenų forma išduoda hormono estrogeno trūkumą. Pastaroji problema sukelia plaukų augimą nepageidautinose vietose, pavyzdžiui, ant rankų, kojų, veido. Dėl jo taip pat sausėja oda. Padėti gali augaliniai preparatai, tinkama mityba. O siekiant pagrąžinti užpakaliuką – pritūpimai, pilateso treniruotės.
4. Trikampis
Šio tipo sėdmenų savininkai taip pat perspėjamos dėl galimo estrogenų trūkumo. Teigiama, kad geriausia išeitis šiuo atveju atsisakyti hormoninių kontraceptikų, jei jie vartojami. Taip pat svarbu sureguliuoti mitybą, vartoti vitaminus ir sportuoti.
Jei norite, kad užpakaliukas būtų apvalesnis, jums reikia daugiau raumenų masės apatinėje sėdmenų dalyje. Tam puikiai tiks pritūpimai su svarmenimis.
