1. Koreguokite savo požiūrį
Jaudulys dėl artėjančių susitikimų su giminaičiais gali sukelti nerimą šventei net neprasidėjus. Bijome, kokių komentarų sulauksime, neramu ir kaip elgsis mažieji kitoje aplinkoje, ar visiems patiks dovanos ir taip be galo.
Geriau galvokite apie teigiamus šio laikotarpio dalykus, o ne dejuokite, kad ir vėl teks toli važiuoti, laukia neskani silkė ar nemėgstamas dėdė.
2. Turėkite realius lūkesčius
Jei metai iš metų girdite tai, kad jūs per daug lepinate vaikus, naivu tikėtis, kad šiemet bus kitaip. Žmonės nesikeičia, todėl geriau susitelkite į tuos, su kuriais malonu bendrauti, o su „sunkiais“ giminaičiais leiskite kuo mažiau laiko. Į jų komentarus atsakykite ramiai, keletu žodžių: „supratau“, „ačiū už požiūrį“, bet nesivelkite į diskusijas. Jų nuomonės nepakeisite.
3. Venkite pavojingų temų
Politika, religija ir vaikų auklėjimas yra tos temos, kur visi turi skirtingą nuomonę. Geriau laikykitės atokiai nuo šių temų, kurios gali sukelti daug bereikalingų ginčų.
4. Vienintelis dalykas, kurį galite kontroliuoti, yra jūsų reakcija
Atminkite, kad pakeisti galite tik save. Nepakeisite žmonių, kurie užduoda grubius klausimus, bet galite pakeisti savo reakciją į juos. Niekas neturi priversti jūsų įsitraukti į nenorimą pokalbį. Pakeiskite temą, o jei nepavyksta – atsitraukite.
5. Būkite aktyvūs
Paskatinkite visą šeimą išeiti pasivaikščioti, aplankykit jums brangias vaikystės vietas arba užsukite apžiūrėti aplinkinių miestų eglučių. Fizinis aktyvumas ir juokas gerina apetitą ir santykius!
7. Išbandykite dėkingumą
Stabtelėkite ir pagalvokite apie viską, už ką turite būti dėkingi: skanų maistą, šiltus namus, vaikus, gerą sveikatą, antrą pusę ar gražią dieną. Nerimą galima sumažinti sutelkus dėmesį į dalykus, kurie mums patinka ir kuriuos vertiname.
8. Mažiau kontrolės
Negadinkite sau nuotaikos kontroliuodami vaikus – žinoma, kad seneliai duos per daug šokolado, vaikai nueis per vėlai miegoti ir gal bėgios po namus. Jūsų rėkimas ir bandysimas suvaldyti chaosą kels nerimą aplinkiniams.
9. Raskite laiko atokvėpiui
Sumaišyti visas mišraines, paruošti Kūčių, Kalėdų stalus, padėti, patraukti, išlyginti, pataisyti... Duokite sau minutėlę atokvėpio. Susitarkite su antra puse, kad jis pasirūpins vaikais, o jūs išeikite pasivaikščioti. Arba išbandykite meditaciją – raskite ramią vietą, užsidarykite ir užsileidę meditaciją, pabūkite su savimi. Tiek, kiek suteiksite laiko sau – dvigubai tiek turėsite kantrybės būdami šurmulyje.
