O ką daryti tiems, kurie nė karto nėra stovėję ant slidžių? „Išmokti čiuožti – niekada nevėlu, – sako slidinėjimo instruktorė Vitalija Samaškienė. – Svarbiausia viską daryti palaipsniui.“
Jeigu jau susiruošėte savaitgalį praleisti snieguotose viršūnėse, nuspręskite, kokią slidinėjimo priemonę pasirinksite: slides ar snieglentę. Specialistai pataria rinktis pagal individualius poreikius, įgūdžius ir net charakterį. „Viskas priklauso nuo konkrečių norų, – sako V.Samaškienė ir priduria, kad suvaldyti snieglentę – gerokai sunkiau. – Išstovėti ant vienos kojos kur kas sunkiau nei ant dviejų.“ Todėl valdyti snieglentę daug greičiau išmoksta tie, kurie moka valdyti riedlentę ar yra važinėjęsi riedučiais.
Jeigu jau nusižiūrėjote kuo čiuožti, turbūt spėjote pagalvoti ir apie specialią aprangą. Tačiau profesionalai spėja užbėgti už akių ir pataria – neplanuojantiems rimtai užsiimti žiemos sportu jie siūlo neinvestuoti į brangius drabužius, o plačiau praverti savo spintos duris. „Slidinėjimui tiks elementariausios kelnės, striukė, pirštinės – svarbu, kad drabužiai būtų šilti ir patogūs“, – sako slidinėjimo instruktorė.
Pirmiausia – instruktoriaus konsultacija
Specialistų nuomone, daug svarbiau – profesionalaus instruktoriaus konsultacijos. V.Samaškienės teigimu, norint išmokti slidinėti pirmiausia riekia susirasti žmogų, kuris išmano slidinėjimo metodiką ir gali supažindinti su skirtingomis slidinėjimo technikomis.
„Naujokams labai svarbu išmokti taisyklingai ugdyti įgūdžius“, – sako profesionali slidininkė. Pasak jos, besimokantys savarankiškai negauna tinkamų pagrindų, taip pat – dažniau patiria skaudžių traumų. Ji taip pat pastebi, kad tokiais atvejais žmonės vis tiek po kelerių metų grįžta prisiminti taisyklių. „Jie supranta, kad kažką daro ne taip ir vėl ima mokytis iš naujo“, - tikina V.Samaškienė.
Turint netaisyklingus pagrindus sunkiau tampa ir slidininkui, ir jo treneriui, kadangi reikia taisyti įsisenėjusias klaidas ir grįžti prie elementarių pradmenų. Kaip ir bet kuriame kitame sporte, kiekvienam reikalingas individualus treniruočių skaičius. Vis dėlto specialistų teigimu, pradedant čiuožti visuomet reikalinga bent kelių valandų konsultacija. Per jas instruktorius naujoką išmoko taisyklingos laikysenos, taip pat – technikos, kaip nenukristi. „Kiekvienas judesys ir paslydimas fiksuojamas, vėliau – tvarkomas ir tobulinamas, žmogus išmoksta nenugriūti“, – teigia profesionali slidininkė.
Nesvarbus fizinis pasirengimas
V.Samaškienės teigimu, norint pradėti slidinėti specialaus fizinio pasirengimo tam nereikia – pusiausvyrą išlaikyti gali kiekvienas. „Yra daug žmonių, kurie ateina ir neturėdami išvystytos raumenų sistemos. Tiesiog tiems, kurie turi stipresnį pilvo presą – lengviau išstovėti“, – sako slidinėjimo instruktorė.
Pasak jos, specialių trasų pradedantiesiems toli ieškoti nereikia – tam užtenka net 15–30 metrų šlaito miesto centre. „Naujokui svarbu įsisavinti techniką, išmokti pradmenis – tik tada verta pradėti domėtis aukštesniais kalnais“, – patirtimi dalijasi V.Samaškienė ir linki drąsos bei gerų emocijų visiems slidinėjimo naujokams ir profesionalams.