Vyraujant karštiems orams patariama vengti užsibūti atviroje saulėje, nedirbti fizinių darbų, gerti atitinkamą skysčių kiekį. Nuo 11 iki 16 valandos reikėtų išvis neiti į lauką. Tai ypač rekomenduotina žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis.
Pirminės asmens sveikatos priežiūros skyriaus vedėja D. Berškienė priduria, kad prevencinės priemonės nuo karščio yra individualios. Todėl žmonėms būtina pasikonsultuoti su savo šeimos gydytoju, paprašyti konkrečių nurodymų, kaip reikia elgtis karštuoju metų laikotarpiu.
Šeimos gydytojas turėtų nurodyti netgi rekomenduotiną suvartoti vandens kiekį. Visuomenės susidaryta nuomonė, kad reikia vartoti kuo daugiau skysčių yra klaidinga. Jų kiekį riboti reikia sergantiesiems širdies ligomis.
Prasidėjus vasarai būtina pasitarti su medikais ir tiems, kurie vartoja kraujospūdį mažinančius vaistus.
D. Berškienė perspėja, kad kraujospūdis, esant dideliam karščiui, būna žemesnis nei įprastai, todėl kartais reikia sumažinti vartojamų vaistų dozes. To nepadarius galima sau pakenkti.
Jei buvimo lauke neįmanoma išvengti, rekomenduojama dėvėti galvos apdangalus, atidėti į šalį visus nebūtinus fizinius darbus, pavyzdžiui, daržų ir gėlynų ravėjimą, retkarčiais padaryti trumpas pertraukėles ir pabūti kambaryje. Pertraukos turėtų būti daromos atsižvelgiant į žmogaus fizinę formą, ligas.
