„Gyvenu savo pačios sukurtą laimingą gyvenimą“, – sakė televizijos projekte „Šok su manimi“ išgarsėjusi buvusi kolektyvo „Žuvėdra“ šokėja, jogos mokytoja Milana Jašinskytė (41 m.).

Žinoma moteris ne tik aktyviai sukasi įvairioje veikloje, bet ir nuolat ieško vidinės ramybės, kuri, pasak jos, yra kelias į sveikatą ir laimę.

Joga, meditacija, rūpinimasis namais, kelionės, kūryba – tai tik dalis to, ką veikia ši žavi moteris. Tačiau kaipgi galima tiek daug visko suspėti? Viskas priklauso nuo suvokimo, ką tam tikra veikla tau duoda kaip žmogui.

M.Jašinskytė įsitikinusi – norint būti laimingiems, būtina kasdien laikytis tam tikrų įpročių. Ir tai nėra taip sunku, kaip gali pasirodyti žvelgiant iš šalies.

[[ge:lrytas:lrytas:40016014]]

Žinoma, visiems pasitaiko sunkių dienų, kai nesinori nieko, tik gulėti, tačiau, kad ir kaip būtų, neretai pamirštame vieną svarbų dalyką.

„Pamirštame, kad esame gamta. Viskas yra sezoniška, tad normalu, jog dienos, vidinė būsena ir poreikiai kinta. Tiek daug gyvenime darome ir tikimės, kad kūnas nepaprašys poilsio. Tai kūnas kalba“, – „Stiliui“ kalbėjo M.Jašinskytė.

[[ge:lrytas:lrytas:39902017]][[ge:lrytas:lrytas:39901809]][[ge:lrytas:lrytas:39988874]]

Milana – gyvas įrodymas, kad įmanoma būti sveikiems ir laimingiems laikantis kelių labai paprastų taisyklių. Tuomet ne tik kūnas, bet ir protas jums padėkos.

– Milana, kuo šiandien gyvenate, ką veikiate ir kaip atrodo jūsų kasdienybė?

– Auginu dukrą, namie gaminu maistą, mokausi dviejose nuotolinėse programose – psichoterapijos ir energetinių somatinių menų. Ruošiu turinį rudenį vyksiančioms jogos ir meditacijos pratyboms, dirbu privačiai, daug bendrauju su žmonėmis ir dar daugiau keliauju.

Būdama užsienyje ne atostogauju, o gyvenu tuo, ką kuriu, – rengiu stovyklas, pati skrendu gilinti žinių arba praktikuoti jogos, somatikos ir meditacijos metodų, kuriuos vėliau daliju kitiems.

Grįžusi į Lietuvą daug laiko praleidžiu namuose – čia gera. Kasdien gaminu maistą, rūpinuosi namų jaukumu. Bent pusdienį skiriu kūrybai – rašau, skaitau, kuriu turinį, praktikuoju tai, ko mokausi ir ką pati dėstau.

[[ge:lrytas:lrytas:40018718]]

– Panašu, kad labai aktyviai leidžiate laiką. Kas jus įkvepia ir kaip tai keičia jūsų gyvenimą?

– Tiesiog darau tai, ką labai mėgstu, – tyrinėti. Joga ir meditacija man prilygsta mano taip mėgstamoms kelionėms, tik jos vyksta mano viduje.

Kuo daugiau atrandu savyje, tuo pilnesnis mano gyvenimas – tuo geriau galiu tarnauti kitiems, ieškantiems savosios gyvenimo laimės.

– Kokie pagrindiniai sveikos gyvensenos įpročiai jus lydi? Galbūt turite kokį nors ritualą, be kurio neapsieina nė viena jūsų diena?

– Kasdien skiriu laiko judėjimui. Stengiuosi kuo dažniau kvėpuoti, šokti, eiti pasivaikščioti, užsiimti joga ir sportuoti. Tai turi tapti ne atskiru dienos projektu, o nuolatine praktika.

Juk atrasti laiko taisyklingai pakvėpuoti stovint miesto kamštyje, pašokti per pakylėjančią muziką (kad ir darbe su kolegomis) ar pastebėti, kaip jaučiuosi, nieko nekainuoja. Nukreipti dėmesį nuo milijono nereikalingų minčių link mielų minčių ir kūno potyrių būtina, nes kūnas kalba.

Viskas, kas mane augina kaip žmogų, man yra sveika. Kūnas, smegenys ir požiūris turi nuolat mankštintis – tai pagrindinė žmogaus jaunystės sąlyga.

Kai viską gyvenime pradedame žinoti ir vartoti tokius pasakymus kaip „aš tokia, kokia esu, ir nieko nepadarysi“, man tai ženklas, kad žmogaus gyvenimas sustojo. Vadinu tai pelke.

Į viską žiūrėti smalsiomis vaiko akimis yra didelis džiaugsmas. Pastebėkite, kaip gražiai spindi tokio žmogaus akys, – jam gyvenimas yra be galo įdomus ir gražus.

– Tikriausiai jums, kaip ir kiekvienam, kartais būna dienų, kai nėra nuotaikos, norisi likti namuose ir nieko neveikti. Kaip su tuo tvarkotės?

– Tokiomis akimirkomis suteikiu tai, ko kūnas prašo, – ilgesnio miego, pasibuvimo su savimi, jaukumo. Jei klausysi kūno, jis tikrai nelieps gulėti ant sofos amžinai. Kūnas nori gyventi, jis visuomet pasakys, kas jam sveikiausia.

Ant sofutės pasiliekame, kai susijaukia galva. Kai taip įvyksta (o įvyksta ir man), reikia vėl sugrįžti į kūną. Tam padeda paprastas pasivaikščiojimas gamtoje, savimasažas, šokis, joga – tai, kas kiekvieno malonumų sąraše.

Malonų gyvenimą taip pat susikuriame patys. Sveikata yra visi gyvenimo departamentai, ne tik sveika mityba ar sportas. Viskas prasideda nuo savistabos.

[[ge:lrytas:lrytas:40018710]]

– Ką patartumėte žmonėms, kurie norėtų pradėti gyventi sveikiau ir atrasti vidinę ramybę?

– Sustoti čia ir dabar. Paklausti, kaip iš tiesų jaučiasi kūnas, jausmai, mintys. Liudyti, o ne smerkti, kaip yra, sutikti savo dabartinę tikrovę – grynai, realiai, be jokių pagražinimų. Padėkoti sau už savo tikrovės matymą ir pajusti dėkingumą kiekviena ląstele. Tik iš dėkingumo būsenos paklausti savęs, ko iš tiesų trokštu. Nuoširdžiai.

Pavyzdžiui, ar aš noriu saugumo, ar mylėti, ar džiaugtis? Atitinkamai turiu sau tai suteikti. Tiesiog pakilti ir pasidovanoti tai. Tai galėtų būti savęs apsikabinimas, gardaus maisto pasirinkimas ar padūkimas su vaiku.

Nepamirškite padėkoti sau kiekvieną kartą, kai pasirenkate save. Tai būtina, nes smerkti save esame profesionalai. Tada pajusite, kaip norėsis dar, nes jausitės tiesiog gerai ir sveikai. Tai žingsnis po žingsnio į savo sveikatą.

Sveikata vis dėlto ir yra laimė. O laimė – natūrali žmogaus būsena, todėl ir jausmas toks geras. Būtina suvokti, kad laimė – natūrali būsena. Ją tiesiog reikia pasirinkti.

„Šok su manimi“ išgarsėjusi ir neseniai išsiskyrusi M. Jašinskytė: „Gyvenu savo pačios sukurtą laimingą gyvenimą“