Šeštadienio popietę „Lietuvos ryto“ televizijos žiūrovus prie ekranų kvies sveiko gyvenimo būdo laida „Gyvenimas priklauso tau“, kurioje savo asmenine istorija pasidalins kulinarė, televizijos laidų vedėja Ilona Juciūtė. Visuomet energinga ir veikli moteris neslepia, kad prieš metus kilusi rimta sveikatos problema privertė ją sustoti ir iš naujo įvertinti savo kasdienius įpročius.
„Mano gyvenimas dabar yra tikrai labai gražus ir aš pati išmokau jį keisti. Prieš metus dvi savaites gulėjau Kauno klinikose po stuburo išvaržos operacijos. Tuomet tiesiog žiūrėjau į lubas ir galvojau, kodėl mes pradedam gyventi sveikiau ir elgtis kitaip tik po to, kai kažkas nutinka ir pasidarome išvadas“, – filosofinį klausimą laidoje kelia moteris.
Nors šiandien Ilona apie išgyventą patirtį kalba ramiai, anuomet situacija buvo kur kas rimtesnė, nei ji pati galėjo įsivaizduoti. Intensyviai dirbdama moteris kasdien kilnojo sunkius nešulius, daug laiko praleisdavo ant kojų, o vis stiprėjantį nugaros skausmą nurašė paprasčiausiam nuovargiui. Tačiau būklei blogėjant iš gydytojų ji išgirdo, kad tolesnis delsimas galėjo turėti negrįžtamų pasekmių.
R. Lukaitytė-Vnarauskienė – apie tai, ką reiškia būti viena įtakingiausių šalies redaktorių, sulaukiamus grasinimus ir pinigus
„Aš negalvojau, kad tai rimta. Praėjusią vasarą sunkiai dirbau, nes turėjau maitinimo versliuką, pati kilnojau kopūstų maišus, nešiojau majonezo kibirus, sukausi, gaminau. Vakarais skaudėdavo nugarą, bet atrodė, kad nuo nuovargio, kol vieną dieną atsisėdusi nebegalėjau pakilti. Dukra kvietė greitąją pagalbą ir po ketvirto iškvietimo išvažiavau į klinikas. Padarius tyrimus paaiškėjo, kad 3,5 cm dydžio išvarža spaudė mano klubo sąnario nervą ir jeigu būčiau delsusi, būčiau vilkusi koją, todėl teko skubiai daryti operaciją“, – istoriją atskleidžia Ilona.
Būtent ši patirtis jai tapo postūmiu iš esmės pakeisti gyvenimo būdą. Ilona atsisakė žalingų įpročių, pradėjo daugiau judėti, atsikratė papildomų kilogramų, o kartu su išvaizdos pokyčiais augo ir motyvacija toliau rūpintis savo kūnu. Šiandien Ilona sako išmokusi dažniau sau pasakyti „ne“, tačiau tai suvokia ne kaip suvaržymą ar bausmę, o kaip investiciją į geresnę gyvenimo kokybę.
Susiję straipsniai
„Po truputį ėmiau keisti įpročius: iš pradžių mečiau rūkyti, vėliau atsisakiau svaigiųjų gėrimų, o su jais sumažėjo ir noras užkandžiauti, todėl numečiau svorio. Net pastebėjau, kad ir pagurklis dingo, nors buvau dėl jo užsirašiusi operacijai. Tada įsijungė motyvacija ir mano gyvenime atsirado daugiau „ne“ sau. Bet tai nėra kaip bausmė, nes matau, kad jeigu kažko atsisakau, aš gaunu dovaną – gražią švytinčią odą, lengvumo jausmą, galų gale, man nieko nebeskauda“, – gyvenimo pokyčiais džiaugiasi Ilona.
Kitame laidos siužete dar daugiau dėmesio bus skiriama moterų sveikatai bei profilaktinių patikrų svarbai. „Ovelia clinic“ specialistai pastebi, kad nors moterys supranta reguliarių tyrimų būtinybę, dalis jų pas gydytojus apsilanko tik pajutusios pirmuosius negalavimus. Ypatingą dėmesį medikai ragina skirti gimdos kaklelio vėžio prevencijai, mat ankstyvosiose stadijose liga dažnai nesukelia jokių simptomų. Lietuvoje pagal valstybės finansuojamą programą 25–34 metų moterims kas trejus metus atliekamas citologinis gimdos kaklelio tyrimas, o 35–59 metų moterims kas penkerius metus – aukštos rizikos žmogaus papilomos viruso tyrimas.
„Reikia pasidžiaugti, kad daugelis moterų supranta profilaktinių pasitikrinimų svarbą, tačiau apgailestaujam, kai ateina pasitikrinti tik tada, kai sutrinka ciklas, atsiranda kraujingos išskyros ar kitokie ginekologiniai negalavimai. Tačiau daugelis onkologinių susisirgimų ankstyvose stadijose neturi jokios išraiškos ar požymių. Pavyzdžiui, žmogaus papilomos virusas yra besimptomis ir užsikrėtusi moteris jo niekaip nejaučia, nors daugelį metų nešiojasi“, – laidoje teigia gydytoja akušerė ginekologė Raimonda Sinkevičienė.
Ne mažiau svarbi moterų sveikatos priežiūros dalis yra ir krūtų ligų prevencija. Nors krūties vėžys ankstyvosiose stadijose dažnai nesukelia pastebimų simptomų, kai kuriuos pakitimus moterys gali aptikti pačios, todėl specialistai ragina reguliariai stebėti savo kūną ir neignoruoti neįprastų požymių. Be to, Lietuvoje 45–74 metų moterys kas dvejus metus kviečiamos nemokamai atlikti mamografijos tyrimą pagal valstybės finansuojamą prevencinę programą.
„Visoms moterims patariu po kiekvienų menstruacijų, nes būtent tada audinys dėl hormonų būna truputėlį atlėgęs, trijų pirštų pagalvėlėmis sukamaisiais judesiais spindulio principu pasičiupinėti krūtis, nuo išorės link spenelio. O jei apčiuopiamas guzelis, atsiranda odos pakitimai, citrinos žievelės požymiai, jeigu atsiranda išskyros ar krūtis pasidaro raudona – nedelsiant kreiptis į gydytoją“, – ragina R. Sinkevičienė.
Trečiasis laidos siužetas kvies išgirsti buvusio modelio, penkių vaikų mamos, kaunietės Rūtos Einorytės Baltušienės istoriją, kuri būdama 49-erių metų vėl sėdo į studentės suolą ir tapo vizažiste. Šiandien Rūta padeda kitoms moterims pasijusti gražesnėms ir labiau pasitikėti savimi, tačiau pačiai išmokti daugiau dėmesio skirti savo poreikiams nebuvo taip paprasta.
„Aš vis laukiau, kol vaikai užaugs ir galėsiu išsimiegoti. Bet ateina tas momentas, kada tu tiesiog nemiegi, prabundi 3–4 valandą nakties ir nieko negali padaryti“, – pasakoja Rūta.
Miego sutrikimai – vienas dažniausių perimenopauzės simptomų. Šiuo laikotarpiu moters organizme pradeda svyruoti hormonų kiekis, o pokyčiai gali pasireikšti ne tik karščio bangomis, bet ir nuovargiu, dirglumu, sąnarių maudimu ir nuotaikų kaita, todėl ieškodama kaip sau padėti, Rūta atrado veiksmingus maisto papildus. 2021 metais britų mokslininkai, vadovaujami onkologo profesoriaus Robert Thomas, paskelbė Japonijoje atlikto tyrimo rezultatus. Jame dalyvavo moterys, anksčiau gydytos nuo onkologinių ligų ir susidūrusios su menopauzei būdingais simptomais. Tyrimą užbaigė 38 moterys, kurių vidutinis amžius buvo 48 metai. Du mėnesius jos kasdien vartojo po dvi maisto papildo „Pomi-T“ kapsules, kuriose buvo granatų, brokolių, ciberžolės ir žaliosios arbatos. Tyrimo pabaigoje užfiksuotas karščio bangų, sąnarių diskomforto bei nuotaikos svyravimo simptomų sumažėjimas ir beveik 80% dalyvių teigiamai įvertino savo savijautos pokyčius.
„Tas maisto papildas, kurį aš vartoju su nedidelėmis pertraukomis, man tikrai labai gelbėja, padeda su nuotaikų kaitomis, karščio bangomis. Todėl apie savo savijautą reikia kalbėtis, informacijos tikrai yra visur, o galų gale, turime drauges, turime specialistus. Taip, yra moterų, kurioms nedrąsu ir ši tema atrodo tabu, bet reikia būt drąsioms ir nebijoti bendrauti“, – įsitikinusi Rūta.
„Gyvenimas priklauso tau“ – tai sveiko gyvenimo būdo laida, pasakojanti tikras žmonių istorijas, kaip sveikatos problemos tampa naujos gyvenimo pradžios priežastimi, ir skatinanti reikalingų pokyčių imtis nelaukiant skaudaus lūžio taško. Žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 16 val. 30 min. tik per „Lietuvos ryto“ televiziją.