Šeštadienio popietę „Lietuvos ryto“ televizijos žiūrovus prie ekranų kvies sveiko gyvenimo būdo laida „Gyvenimas priklauso tau“, kurioje verslininkė ir prekių ženklo „CLM“ įkūrėja Justė Unguraitytė-Pinkevičienė pasidalins savo kasdienybės įpročiais. Nors įtemptas gyvenimo tempas reikalauja disciplinos, moteris įsitikinusi, kad vien griežto dienos plano nepakanka. Ne mažiau svarbu gebėti prisitaikyti prie netikėtų pokyčių, atsirinkti tai, kas iš tiesų reikšminga ir nepasiduoti pagundai svarbius darbus atidėti vėlesniam laikui.
„Planuoju ir nebijau perplanuoti kiekvieną rytą. Aš neišsigąstu, kai mano planai pabyra, ir tai yra mano stiprioji pusė, nes sugebu susiimti ir pasižiūrėti prioritetus, kuriuos vertinu galvodama apie ilgalaikius tikslus. Jeigu pajuntu, kad kažką tikrai reikia padaryti, bet labai nenoriu ir mieliau atidėčiau, tai yra pirmas darbas, kurį tądien atliksiu“, – teigia verslininkė.
Artėjant didžiosioms metų šventėms, kai daugelis jau ima nerimauti dėl nesibaigiančių darbų, dovanų paieškų ir pasiruošimo Kalėdoms, Justė ragina į šį laikotarpį pažvelgti kitaip. Verslininkė prisipažįsta neleidžianti sau teisintis laiko trūkumu ir pastebi, kad neretai daugiau energijos išeikvojame galvodami apie tai, kiek daug visko nespėjame, nei iš tiesų atlikdami darbus. Jos įsitikinimu, šventinis laikotarpis neturi virsti nuolatiniu skubėjimu ir stresu, o norint atrasti daugiau ramybės, pirmiausia verta atidžiau pažvelgti į savo kasdienius įpročius.
A. Lebedenko – apie skyrybas, pasiektą dugną ir nuo viešumo saugomą naują mylimąją
„Man Kalėdos yra pats nuostabiausias tikėjimo stebuklais laikas ir nesutinku, kad kalėdinis laikotarpis yra apie paklaikimą. Jis yra toks tiems žmonėms, kurie atsisako šį laikotarpį pamatyti su daugiau šviesos ir laukimo jausmu. Tad mano pasiūlymas paprastas – tą savaitę, kuri, atrodo, yra pilna reikalų, tiesiog aprašyti dienoraštyje: kiek laiko praleidai tiesiog plepėdamas su kažkuo, kas visiškai nesukūrė vertės, kiek – žiūrėdamas į telefoną, kiek – galvojimui, kaip tu nieko nespėji ir nespėsi? Ir kritiškai tą dienoraštį įvertinus, pasidarys daug ramiau“, – patarimu dalinasi moteris.
Visgi šiemet artėjančios Kalėdos Justei bus kitokios nei įprastai. Spalio mėnesį šeimą sukrėtė skaudi netektis – eidamas 63-iuosius metus mirė jos tėtis, garsus karikatūristas Edmundas Unguraitis. Tačiau į šventinį laikotarpį Justė stengiasi žvelgti su šviesa bei dėkingumu, o prisiminimus apie tėtį nori išsaugoti kaip ypatingą jųdviejų ryšio dalį.
Susiję straipsniai
„Aš pati esu neseniai patyrusi netektį, bet tikiuosi per šį kalėdinį laikotarpį įžvelgti šviesą, kad tai būtų dar stebuklingesnis metas užmegzti ryšį su savo prarastu žmogumi. Kalėdos man nėra apie nesuvaldomą tempą. Tai – apie atsiradusį ramybės jausmą kasdienybėje“, – įsitikinusi Justė.
Kitoje laidos dalyje dėmesys kryps į moterų sveikatą ir kasdienius rūpinimosi savimi įpročius. Nors vonios spintelėse dažnai netrūksta įvairiausių prausiklių, kremų ir kitų kosmetikos priemonių, kalbant apie intymią higieną perdėtas švaros siekis kartais gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
„Didžiausia klaida, kad moterys galvoja, jog kuo daugiau ir stipriau, tuo bus geriau. Tada moterys naudoja įvairius kvapiklius, skalbiklius, valosi drėgnomis servetėlėmis, naudoja įklotus su įvairiais kvapais. Visa tai dirgina gleivinę ir odą, atsiranda kontaktiniai kraujavimai, o kartais tai gali sąlygoti net vulvito ar vaginito požymius“, – laidoje teigia „Ovelia Clinic“ gydytoja akušerė ginekologė Raimonda Sinkevičienė.
Moters intymios sveikatos pagrindas – natūrali mikroorganizmų pusiausvyra. Makšties mikrofloroje gyvena milijonai bakterijų, kurių dalis atlieka svarbų apsauginį vaidmenį, tačiau šią jautrią sistemą gali paveikti netinkami higienos įpročiai, antibiotikų vartojimas ar hormonų pokyčiai. Todėl renkantis intymiai higienai skirtas priemones svarbu atkreipti dėmesį į jų sudėtį. Pavyzdžiui, „Intimo Help“ emulsijoje esantis rožių vanduo skirtas odai raminti, hialurono rūgštis – drėgmei palaikyti, o pieno rūgštis padeda palaikyti tinkamą išorinės intymios srities pH.
„Intymiai higienai reikia specialaus prausiklio, kuris būtų labai švelnus, be kvapų, su prebiotikais. Bet jeigu atsiranda tokie simptomai kaip niežulys, perštėjimas, deginimas, sausumas, skausmas lytinių santykių metu ar netgi kraujingos išskyros – privaloma ateiti pas ginekologą pasitikrinti“, – perspėja gydytoja.
Lapkritis visame pasaulyje minimas kaip vyrų sveikatos ir sąmoningumo mėnuo, todėl šiai temai dėmesio skirs ir trečiasis laidos siužetas, kuriame savo požiūriu į sveikatą pasidalins verslininkas Arnoldas Gečas. Nors kasdienybėje jam netrūksta darbų ir atsakomybių, vyras stengiasi atrasti laiko sau – sportuoja, važinėja dviračiu, leidžia laiką gamtoje ir nepamiršta profilaktinių sveikatos patikrinimų.
„Savo gimtadienio proga pasidarau pilną viso organizmo tyrimą, kad žinočiau, koks esu ir kokie bus mano kiti metai. Tai toks sau laiko skyrimas, kai vieną kartą metuose skiriu tokią dovaną sau, o vėliau gyvenime jau taip, kaip eina“, – pasakoja vyras.
Arnoldas pripažįsta, kad kalbėti apie prostatos ar seksualinę sveikatą vyrams vis dar nėra lengva, nors gera savijauta glaudžiai susijusi ir su pasitikėjimu savimi, todėl sveikatai palaikyti kuriami ir specializuoti maisto papildai. Vyro organizmui itin naudingas juodasis eleuterokokas, iš Peru Andų kilusi pipirnė, afrikinės slyvos ekstraktas, goji uogos bei sėjamojo lino sėklos. Visos šios natūralios priemonės, sutalpintos į maisto papildo, tokio kaip „RED3“, kapsulę, tikslingai veikia vyro sveikatą bei padeda palaikyti normalią potenciją bei prostatos būklę.
„Prostatos didėjimas nėra liga. Kaip raukšlėjamės, kai senstame ar raumenys netenka jėgų, lygiai taip pat ir prostata pučiasi. Bet vyro organizmui skirtuose maisto papilduose yra tam tikros medžiagos, kurios neleidžia iš testosterono pavirsti dihidrotestosteronu, o kai neprisidaro tiek daug dihidrotestosterono, jis nevirsta estradioliu, kuris gali paskatinti priešinės liaukos augimą“, – laidoje teigia urologas Vytautas Kamarauskas.
„Gyvenimas priklauso tau“ – tai sveiko gyvenimo būdo laida, pasakojanti tikras žmonių istorijas, kaip sveikatos problemos tampa naujos gyvenimo pradžios priežastimi, ir skatinanti reikalingų pokyčių imtis nelaukiant skaudaus lūžio taško. Žiūrėkite kiekvieną šeštadienį 16:30 val. tik per „Lietuvos ryto“ televiziją.