M. Fox pavyzdinis vienos dienos valgiaraštis
Pusryčiai: kiaušinis, jūros dumbliai, vitamininis kokteilis.
Pietūs: sušiai, virta višta ar žuvis.
Vakarienė: nevakarieniauja.
Dietologų nuomone, moteris, kuris laikosi šios dietos, rizikuoja savo sveikata. Baltymais grindžiama mityba - rimtas išbandymas inkstams ir kepenims. Šie organai dirbs iki visiško jų nualinimo. Vištos kiaušiniai turi daug cholesterolio, kuris gali sukelti aterosklerozę. Ir jau tikrai neverta gerti obuolio acto - vargu ar jis padės organizmui geriau virškinti maistą.
Laikantis šios dietos, per 14 dienų atsikratoma 5 kilogramų.
Victoria Beckham nevalgo mėsos
Jos valgiaraštyje nėra mėsos, pomidorų, sūrio, kukurūzų, apelsinų, slyvų, rūkytų gaminių, konservų, saldumynų ir gazuotų gėrimų. Kartais Victoria Beckham palepina save žuvimi, bulvėmis, krevetėmis, virtais kiaušiniais ir agurkais.
Pavyzdinis V. Beckham vienos dienos valgiaraštis
Pusryčiai: dvi riekelės skrudintos duonos, arbata be cukraus.
Antrieji pusryčiai: vaisių (išskyrus bananus) salotos.
Pietūs: virta žuvis ir troškintos daržovės.
Vakarienė: daržovių salotos. Du kartus per dieną greipfrutų sultys su negazuotu vandeniu.
Dietologų nuomone, nereikia iš valgiaraščio išbraukti pomidorų. Jų sudėtyje esama kraujagyslėms naudingo likopeno. Beje, kukurūzai padeda „įveikti“ apetitą. Nedidelis kieto sūrio gabalėlis tikrai nepakenktų Victorios Beckham figūrai, priešingai - praturtintų kaulus ir dantis kalciu.
Laikantis šios dietos, per 10 dienų numetami 4 kilogramai.
Jennifer Aniston renkasi subalansuotą dietą
Pagal šią dietą kasdien vartojamų angliavandenių, baltymų ir riebalų santykis turi būti šių proporcijų: 40:30:30. Aktorė stengiasi „neišklysti“ iš tokios formulės. Be to, Jennifer Aniston visiškai atsisakė duonos, bulvių, ryžių, pastų, alkoholio, kofeino ir konservantų. Holivudo žvaigždė valgo tris kartus per dieną ir geria daug vandens medžiagų apykaitai pagreitinti.
Pavyzdinis Jennifer Aniston vienos dienos valgiaraštis
Pusryčiai: liesa varškė su persikų tyre, kokosų pienas.
Pietūs: daržovių salotos su sūriu, salierų sriuba.
Vakarienė: balta žuvis, omletas su žaliomis pupelėmis.
Dietologų nuomone, šios subalansuotos dietos galima laikytis pakankamai ilgą laiką. Paprasto cukraus, krakmolo turinčių produktų ir „tuščių“ kalorijų ribojimas „išvaduoja“ organizmą nuo bereikalingų liemens centimetrų.
Laikantis šios dietos, per 7 dienas numetami 3 kilogramai.