Dainininkė ir nuomonės formuotoja Monika Kvietkutė (32 m.) prabilo apie tai, kas jai padeda išvalyti net pilkiausias mintis. Žinoma moteris atrado sėkmės formulę – pakeitusi požiūrį į sportą džiaugiasi puikiomis kūno linijomis.

Tačiau taip buvo ne visada – anksčiau galvojusi, kad sportas yra tik apie gražias formas, dabar M.Kvietkutė turi visai kitą nuomonę. Aktyviai laiką ji leidžia dėl geros savijautos, emocinės, sielos bei proto sveikatos ir ragina tai pabandyti visus.

Sportuoja viena

Dainininkė atviravo, kad šiuo metu į sportą ji žiūri visai kitaip nei anksčiau.

[[ge:lrytas:lrytas:23864087]][[ge:lrytas:lrytas:24959203]]

„Pirmiausiai, sportas man reiškia gerą savijautą, švarią galvą nuo minčių. Jeigu patiriu stresą, jei slegia kažkokie rūpesčiai, sportas yra geriausias vaistas ir padeda susidėlioti visas mintis į vietas.

Jeigu anksčiau būčiau galvojusi ir sakiusi, kad sportas man yra apie gražias kūno formas, apie stangresnį kūną, tai šiai dienai galvoju visiškai kitaip. Sportas tampa žymiai mielesnis, kai nesivaikai grietų rezultatų.

Beje, visai keistas dalykas, kad kai eini sportuoti dėl geros savijautos, emocinės, sielos ir proto sveikatos, greičiau ateina ir rezultatai“, – naujienų portalui lrytas.lt kalbėjo M.Kvietkutė.

Nuomonės formuotoja dėstė, jog sportuoti itin rekomenduotų liūdintiems, ar pilkas dienas patiriantiems žmonėms. Jos teigimu, po sporto pasigamina daug laimės hormono endorfino.

[[ge:lrytas:lrytas:31248527]]

„Gal treniruotė ne visada būna iš lengvųjų, bet, asmeniškai man, po sporto įsėdus į automobilį, visada užplūsta gera energija, jaučiuosi padariusi kažką gero. Po to jau su tvarkinga ir švaria galva galima lengviau dėliotis darbus ir gyvenimą“, – laikėsi nuomonės ji.

Dainininkė pabrėžė, užsiimti aktyviu laisvalaikiu ją motyvuoja gera emocinė savijauta.

„Su motyvacija gali būti labai įvairiai. Kartais tave gali motyvuoti aplinka, bet tiesiai šviesiai – save motyvuoju pati vien todėl, jog žinau, kad po to jausiuosi labai gerai.

Taip pat sportuoti man labai patinka. Aš prasiblaškau, pasiklausau geros muzikos. Man tas laikas ir buvimas su savimi yra labai reikalingas ir svarbus.

[[ge:lrytas:lrytas:31248494]]

Sportuojant ir pailsiu, ir žinau, kad dėl savęs padariau kažką gero – save motyvuoju tuo, kad gerai jaučiuosi“, – pridėjo nuomonės formuotoja.

M.Kvietkutė dalijosi, jog yra intravertė, todėl labiau mėgsta sportuoti viena.

„Nemėgstu grupinių treniruočių. Man patinka individualus darbas su savimi. Praeitą vasarą turėjau ir trenerės pagalbą – tačiau man tai turi būti savas žmogus.

Mano mėgstamiausios treniruotės yra jėgos, patinka ir bėgimas ant takelio, ir darbas su svarmenimis bei treniruokliais sporto salėje“, – pasakojo žinoma moteris.

[[ge:lrytas:lrytas:31334208]]

Nukreipia mintis

M.Kvietkutė dalijosi, kad sportuojant ir darant sunkesnius pratimus nėra kada galvoti apie kitus dalykus.

„Mąstai apie tai, kaip reikia pakartoti pratimą – visos mintys nukeliauja. Mes dažnai užstringame tame pačiame rate. Pastebėkime, kad ypač vakarais mąstome ir apmąstome visos dienos įvykius, tačiau jei turime kažkokią veiklą – ji išlaisvina nuo besikartojančių minčių, kurios tik kelia stresą ir vargina.

Aš esu atradusi šį būdą – jis man labai tinka ir patinka. Jau sulaukusi tam tikro amžiaus mėgstu sakyti, kad tikriausiai jau nebesivaikau tų madų, negalvoju vien tik apie kūno linkius, nes suprantu, kad yra svarbiausia emocinė sveikata. Svarbu, kaip jautiesi, kokią aplinką turi šalia savęs“, – dėstė dainininkė.

[[ge:lrytas:lrytas:31248492]]

Atlikėja pridėjo, kad pradėjus vadovautis tokiomis mintimis, ji ne tik labiau pamėgo sportą, bet ir greičiau pamatė kūno pokyčius.

„Kai nebelauki, kada pagražės tavo rankytės ar kojytės, o tiesiog mėgaujiesi kiekviena akimirka, net nepastebi, kaip ateina rezultatai“, – sakė ji.

Maisto neriboja

Daugelis mano, kad nuo aktyvaus sporto yra neatsiejama ir sveika mityba, tačiau M.Kvietkutė yra kiek kitokios nuomonės – pasak jos, svarbiausia balansas.

[[ge:lrytas:lrytas:31334209]]

„Valgau pagal pajautimą. Nesakau, kad tai yra kažkoks geras būdas – tiesiog valgau taip. Manau, kad kiekvienas turi valgyti kaip jis nori ar laikytis tokių dietų, kokių nori. Aš tik dalinuosi savo patirtimi ir toks maitinimosi būdas manęs visiškai nekankina.

Aš leidžiu sau viską, valgau, ką noriu. Tikriausiai reikia džiaugtis, kad galiu tai daryti. Jeigu noriu kažkokio nesveiko maisto, jį tikrai valgau be sąžinės graužaties.

Visgi, dažnu atveju renkuosi sveikesnį maistą – man patinka sveikas maistas, jis man skanus. Taip jau yra ir dėl mitybos specialiai nesistengiu“, – kalbėjo nuomonės formuotoja.

Dainininkė pridėjo, kad yra išbandžiusi ir įvairias dietas, tačiau galiausiai suprato, kad tai ne jai.

[[ge:lrytas:lrytas:31248495]]

„Esu žmogus mėgstantis skaniai pavalgyti ir kažko ribojimas keltų daugiau streso organizmui.

Man nereikia kažkokių didelių dietų – svarbu valgyti su protu, jeigu įmanoma stengtis maistą derinti, tačiau save varžyti ar badauti tikrai nereikėtų – taip sustoja medžiagų apykaita ir pasidaro dar blogiau“, – laikėsi nuomonės ji.

Seniai girdėta Monika Kvietkutė atrado mylimą veiklą: „Padeda sudėlioti mintis“