Antradienį verslininkė, asmeninė trenerė ir nuomonės formuotoja Rasa Vilkienė atšventė svarbią sukaktį – žinomai moteriai suėjo 50-imt.

„Nuotaikos yra geros. Šiam gimtadieniui psichologiškai ruošiausi tikriausiai keletą savaičių. Žinote, kai skamba 47-eri ar 49-eri ir, kai skamba 50-imt, iš tikrųjų yra skirtumas“, – naujienų portalui lrytas.lt šypsojosi žinoma moteris.

Pastarieji metai trijų vaikų mamai lengvi nebuvo – po daugiau nei dviejų dešimtmečių iširusi santuoka, apgaule išviliota tūkstantinė pinigų suma, palikta mylėta Klaipėda ir iš naujo sukurtas gyvenimas sostinėje – pareikalavo daug jėgų.

Tačiau dabar moteris džiaugiasi atradusi ramybę. Gimtadienio dieną, atviro pokalbio metu, R.Vilkienė atskleidė, kas jai padėjo atrasi pusiausvyrą, kuo vadovaujasi norėdama išlaikyti pavydėtiną išvaizdą ir prakalbo apie svajonę iš naujo pamilti.

[[ge:lrytas:lrytas:30990734]][[ge:lrytas:lrytas:30055194]]

„Vakar kepdama tortus savo kolegoms, aš vis dėlto pagalvojau, kad esmė yra ne metuose, o kaip tu jautiesi, kaip tu atrodai ir kokios šiai minutei yra tavo mintys.

Pagalvojau, kad dalinai tas 50-imt yra privalumas, nes turiu visai kitokią patirtį, visai kitokį supratimą apie vertybes, apie gyvenimą, apie norus, iššūkius bei siekius.

Ir tai mane motyvuoja parodyti kitiems, kad visai nesvarbu, kiek tau pase – svarbu, kaip jautiesi ir kuo gali pasidalinti su kitais“, – paklausta, kaip jaučiasi gimtadienio dieną, mintimis dalijosi trenerė.

R.Vilkienė pridėjo, kad labai džiaugiuosi ir tuo, jog dabar dirbdama su klientais gali ne tik padėti pasiekti norimus sporto rezultatus, bet ir dalintis sukauptais gyvenimiškais patarimais.

[[ge:lrytas:lrytas:32397085]]

„Mano gyvenimiška patirtis turi nemažą bagažą, ko, galbūt, neturi jaunas, pradedantysis treneris.

Tai didelis privalumas, kai žmogus gauna ne tik pratimus, žinias, dėl mitybos, bet ir atsakymus į savo problemas, išgyvenimus, kompleksus“, – kalbėjo verslininkė.

Žinoma moteris pridėjo, kad per pusę amžiaus atrado ir taisykles, kuriomis vadovaujasi kasdien. Ši išmintis, pasak jos, padeda užtikrinti sveiką požiūrį į gyvenimą.

„Taisyklė, kuria vadovaujuosi kiekvieną dieną atsikėlusi, yra sau mintyse padėkoti, kad esu sveika, galiu matyti, girdėti, jausti.

[[ge:lrytas:lrytas:32397084]]

O pats didžiausiais patarimas, kurio per tiek metų išmokau – elkis su kitu taip, kaip norėtum, kad elgtųsi su tavimi.

Šituo vadovaujuosi visur – nesvarbu, ar tai būtų sportas, ar tai būtų bendravimas, ar tai būtų komunikacija – visą laiką šitą taikau.

Įsivaizduoju, kad gėris visą laiką laimės, o pavydas, pyktis yra laikina emocija, kuri veda į destrukciją, į ligas,

Noras padėti ir pasidžiaugti kitu, jo neteisti – yra pačios didžiausios šių dienų vertybės, kurių labai trūksta“, – dėstė pašnekovė.

Paklausta, kaip minės svarbią progą, R.Vilkienė atskleidė, jog didelės šventės nekels – dabar jos prioritetai kiek kitokie.

„Gimtadieniui nesu suplanavusi nieko, nes liepos mėnesį nusimato atostogos į Čikagą, kur aplankysiu geriausią draugę. Sumąsčiau, kad tai bus ir atostogos, ir darbas, ir atotrūkis.

Gimtadienio datos nešvenčiu ne dėl to, kad tiesiog nenoriu. Matau, kad šiai dienai, man to tiesiog nereikia.

Dabar nesinori jokios pompastikos, norisi paprasčiausiai su artimais žmonėmis pavakarieniauti, pasidžiaugti, kad jie yra visi sveiki – kad sveiki vaikai, tėvai, sesuo.

Labai džiaugiuosi, kad gimtadienio proga manęs nepamiršo klientai, buvęs kolektyvas iš Klaipėdos – kai žmonės, kolegos tave prisimena – tai yra didžiausia motyvacija judėti pirmyn. Tai reiškia, kad tu jiems kažką palikai, kad jie prisimena ir nori parašyti.

[[ge:lrytas:lrytas:32397083]]

Ir taip turime, kada švęsti. Labiau noriu pasidžiaugti ir laiką skirti sau – pastaruoju metu jo labai daug neturiu.

Man geriau ramiai pabūti su savo žmonėmis, pradėti naują lapą, atversti kitą pusę gyvenimo su mintimis, kad sutikčiau žmogų, turėčiau savo namus, būčiau sveika ir džiuginčiau kitus savo darbu“, – šypsojosi trenerė.

Kalbėdama, ar gimtadienio dieną jaučiasi laiminga, verslininkė prisiminė ir pastaruoju metu ją purčiusius sunkumus.

„Žinau, kad nieko nepakeisiu. Turėjau praeiti šitą etapą ir patirti, išgyventi tokius didelius sunkumus. Tai mane užgrūdino ir žinau, kad anksčiau ar vėliau pasieksiu savo.

Iš šito išmokau, kad savo mąstyme turiu pakeisti vienintelį punktą. Visą laiką viską stengiausi daryti pati, tačiau paskutiniai metai parodė, kad turiu šiek tiek nusėsti, sulėtinti tempą ir nebūti moteris-vyras, o būti tiesiog moteris-moteris.

Turiu pradėti džiaugtis tuo, ką turiu, o ne pergyventi, kad reikia sukurti ar padaryti dar kažką naujo“, – laikėsi nuomonės trenerė.

Nors kalbėdama apie tai, ko nori gimtadienio proga, žinoma moteris užsiminė, jog norėtų sutikti širdį meile užpildysiantį žmogų, pripažino, kad pavasarį teismą pasiekusi skyrybų byla, paliko pėdsaką.

„Nežinau, gal rytoj sutiksiu žmogų, kurį pamilsiu ir kartu sukursime namus, tačiau vis dar neprileidžiu šios minties.

[[ge:lrytas:lrytas:32397082]]

Gal tai mano iširusios santuokos pasekmė, jog turiu turėti savo namus. Norint gauti ištuoką aš turėjau viską palikti – turiu nuoskaudą, jog iš manęs vėl kažkas gali viską atimti.

Tačiau dabar gavau tą pamoką, kad reikia kurti dviese. Tada bus lengviau. Gimtadienio rytą paleidau tokią mintį – paprašiau man atsiųsti žmogų, su kuriuo galėčiau kurti likusį gyvenimą“, – atviravo R.Vilkienė.

Dauguma trenerės sekėjų verslininkei negaili gražių žodžių ir sutinka dėl vieno – išvaizda neatitinka jos amžiaus. Tačiau sportuojanti moteris tikra – nors fizinis aktyvumas itin svarbus, tai ne vienintelis komponentas padedantis ne tik atrodyti, bet ir jautis gerai.

„Didžiajai daliai mane supančių žmonių iš socialinių medijų atrodo, kad aš į kitus žiūriu iš aukšto, turiu pasipūtimo, tačiau tai socialinių tinklų suformuotas įvaizdis.

Mane pažįstantys žmonės sako negalintys suprasti, kaip žmogus gali būti toks paprastas, geranoriškas ir labai pozityvus.

Noriu pabrėžti, kad norint būti sveikam, norint nesenti anksčiau laiko, visų pirma, turime nepykti, nepavydėti, aiškiai susidėlioti gyvenimo prioritetus – tai yra judesys, miegas, disciplina ir priežiūra.

Nesvarbu, kiek tau metų – 25-eri ar 50-imt, reikia turėti tikslią viziją, kuo ir koks nori būti“, – vardijo R.Vilkienė.

Žinoma moteris pridėjo, kad puoselėdama kūną beveik nevartoja alkoholio, nerūko, skiria bent septynias valandas miegui ir laikosi svarbios taisyklės. Pasak jos, maistas neturi būti nuodas – jis turi būti vaistas.

[[ge:lrytas:lrytas:32397081]]

„Mes senstame ne dėl to, kad mums tiek metų, o dėl to, kiek viduje yra pykčio, pavydo ir neteisingo gyvenimo būdo. Stengiuosi neteisti, nepavydėti.

Ir jei kartais viduje būna žmogiškas faktorius – nuoskauda, jog atrodo, tiek daug darau, bet ne visada viskas pasiseka, tuomet sekmadieniais einu į bažnyčią, nebūtinai į mišias, bet atsisėdu ir pasikalbu pati su savimi, su Dievu ir paprašau atleisti, kad tuo momentu pavydėjau, pykau.

Taip nuo savo organų nuimu įtampą ir destrukciją, kuri mus ardo. Mūsų sveikata visų pirma priklauso ne nuo išvaizdos, o nuo vidinių organų funkcionalumo.

Suprantu, kad yra genetika ir jos nepakeisime, bet daug dalykų galime pakeisti turint discipliną“, – pasakojo trenerė.

R.Vilkienė pridėjo, kad tai, ką turi dabar jai iš dangaus nenukrito. Pasak jos, viską ji pasiekė užsispyrimo dėka.

„Nuo vaikystės gyvenimą stipriai siejausi su sportu, ta vidinė disciplina mane užgrūdino ir kuo toliau, tuo labiau suprantu, kad tokia, kokia esu, yra tik disciplinos ir valios rezultatas.

Žmogus turi suprasti, kad nuo judėjimo priklauso jo sveikata. Kai kurie sako: „Žinote, aš važinėju su dviračiu, vaikštau, nueinu 5–7 tūkst. žingsnių“.

Taip, tai yra gerai. Bet tai – hobis. Ilgaamžiškumas priklauso nuo mūsų širdies darbo – todėl jeigu treniruosime ir darysime kardio pratimus, gyvensime ilgiau.

[[ge:lrytas:lrytas:32397080]]

Tačiau to negana. Jeigu netreniruosime raumenų, prarasime jų tonusą ir tuomet vėl blogai jausimės – raumenys nyks.

Norint palaikyti balansą, turime treniruoti ir kūną, ir širdį. Tuo pačiu turime atrasti balansą mityboje ir nepersistengti.

Didžiausia visų žmonių bėda, kad jie nori per mėnesį pasiekti rezultatą. Tada jie perdega ir sako – negaliu, nesukurta man, neturiu ištvermės ir užsispyrimo“, – vardijo trenerė.

R.Vilkienė pridėjo, kad atrodyti puikiai gali bene kiekvienas, pasak jos, svarbu judesį paversti gyvenimo būdu.

[[ge:lrytas:lrytas:32397079]]

„Jeigu judėsite kasdien, lygiai taip pat, kaip plaunate dantis, ryte ir vakare – po 15 minučių – per metus labai paeisite į priekį.

Maža to, iš 15 minučių išaugsite į 45 minutes ir atrasite meilę judesiui bei sportui. O kai atrasite meilę, tai bus neatsiejam dalis, nes tai yra gyvenimo būdas.

Kai žmonės perdega, pasiima tendenciją pasislėpti po dideliais marškinėliais, nes taip dabar madinga. Ne – tai yra kaukės užsidėjimas. Nė vienas storas žmogus nenori būti storas. Jis tik bando užsidėti kaukę, kad turi priimti save toks, koks yra“, – laikėsi nuomonės verslininkė.

Paklausta, kuo labiausiai didžiuojasi prabėgus 50-imt gyvenimo metų, moteris nė nedvejodama įvardijo dukras ir tai, jog sugebėjo ne tik pradėti naują gyvenimą Vilniuje, bet ir sėkmingai valdyti turimus verslus ir mėgstamas veiklas.

„Viską darau su dideliu noru, nuoširdumo ir visko norisi vis daugiau. Mano misija yra tokia – noriu, kad būtų kuo daugiau sveikų, savimi pasitikinčių žmonių ir kuo daugiau gražių moterų“, – apibendrino R.Vilkienė.

50-metį mininti trenerė R.Vilkienė atskleidė jubiliejaus norą: užminė mįslę apie troškimą vėl pamilti