Šokėjas Andrius Kandelis (43 m.) ryžosi pokyčiams. Per pusmetį žinomas vyras atsikratė 23 kilogramų ir neketina sustoti.

Nuotraukomis, kuriose plika akimi matomi pokyčiai, jis pasidalijo socialiniuose tinkluose, o vėliau naujienų portalui Lrytas sutiko papasakoti, kodėl tam ryžosi.

Tiesa, kelias link tikslo lengvas nebuvo. A. Kandelis pripažįsta, kad tam prireikė daug valios ir jėgų.

„Pirma, kas greičiausiai lėmė svorio augimą – mažesnis krūvis po intensyvaus sporto. Antra – neslėpsiu, silpnybė maistui, ypač vakarais. Pavargau matyti save tokį, jaučiau, kaip tuo pačiu mažėja ir fizinis aktyvumas, kuris būtinas treniruojant vaikus. Todėl nusprendžiau imtis priemonių ir keisti tam tikrus mitybos įpročius,“ – pasakojo jis.

[[ge:lrytas:lrytas:36889426]]

Iš pradžių šokėjas bandė tiesiog mažiau valgyti, tačiau tai daryti sekėsi sunkiai, tad teko kreiptis į specialistus.

„Ryžausi kreiptis į gydytoją dietologą pagalbos ir patarimo. Pradžioje rezultatais nelabai buvau patenkintas – norėjosi greitesnio svorio kritimo. Tačiau po kurio laiko pastebėjau, kad svoris pradėjo mažėti. Tam prireikė pusmečio,“ – dalijosi A. Kandelis.

[[ge:lrytas:lrytas:38313572]][[ge:lrytas:lrytas:37731899]][[ge:lrytas:lrytas:37731897]]

Anot jo, pradžia buvo ypač nelengva – teko planuoti dažnesnius valgymus, sudėlioti tinkamo kaloringumo dietą, stebėti suvartojamų baltymų kiekį.

„Naudojau ir tam tikrus maisto papildus, kurie taip pat prisidėjo prie svorio kritimo. Tai nebuvo lengva iki tol, kol neatsirado nauji įpročiai. O įpročius keisti, patikėkite, labai sunku. Didžiausią motyvaciją pajutau tik tada, kai svoris pradėjo kristi,“ – sakė jis.

Prie viso to prisidėjo ne tik dieta, bet ir fizinis aktyvumas.

„Gal kitiems reikia derinti ir sportą, bet man šiuo atveju pasisekė – sportuoju pakankamai“, – pridūrė šypsodamasis A. Kandelis.

[[ge:lrytas:lrytas:39421041]]

Dabar šokėjas džiaugiasi pasiektais rezultatais ir gera savijauta.

„Jaučiuosi puikiai – pavyko atsikratyti 23 kilogramų ir tikiuosi, kad taip ir išlaikysiu. Prie mano puikios bendros būsenos nemažai prisidėjo ir mano širdies draugė Donalda. Ji puikiai gamina, moka derinti patiekalus ir pagaliau džiaugiasi, kad mūsų valgymo įpročiai stipriai supanašėjo,“ – džiaugėsi jis.

Paklaustas, kokius patarimus galėtų duoti kitiems, norintiems atsikratyti papildomų kilogramų, A. Kandelis pabrėžė:

„Žinok, kad tu gali. Pradėk ne vienas, o su specialistais, kurie išmano daugiau nei tu pats. Atmink – karo ir nepritekliaus metu nė vieno nebuvo nutukusio. Kita vertus, padėk sau prailginti bent kelerius metus – juk visi žinome, kad ši lėtinė liga gerokai trumpina gyvenimo trukmę.“

A. Kandelis ryžosi išvaizdos pokyčiams: numetė 23 kg ir atskleidė, kaip tai pavyko padaryti (2)