Nuovargis, stresas ir nuolatinis skubėjimas ilgainiui tampa beveik nepastebima kasdienybės dalimi. Vis dėlto, pasak moters, būtent tokiose būsenose labiausiai išryškėja poreikis grįžti prie savęs – prie paprastų, bet esminių dalykų, kurie leidžia jaustis stipresnei, ramesnei ir labiau pasitikėti savimi. Atrasti gyvenimo balansą ir vidinę ramybę.
Tarp kūrybos, motinystės ir savęs paieškų
Aktorė, režisierė, rašytoja Elžbieta Latėnaitė neslepia, kad, kaip ir labai daug kitų moterų, yra vieniša mama. Ji gyvena itin intensyvų, atsakomybių kupiną gyvenimą. Nuolatinis balansas tarp darbo, kūrybos ir motinystės neišvengiamai atneša ir streso, ir nerimo.
Susiję straipsniai
Nors ji sąmoningai rūpinasi savo mityba, judėjimu bei emocine sveikata, pripažįsta – šiuolaikinis gyvenimo tempas daro įtaką tiek savijautai, tiek išvaizdai.
„Stengiuosi gyventi sąmoningai, bet suprantu, kad vien to ne visada pakanka“, – dalijasi E. Latėnaitė.
Atrastas sprendimas – ne tik grožiui, bet ir savijautai
Domėjimasis kaip praturtinti savo organizmą kolagenu Elžbietos gyvenime atsirado neatsitiktinai. Ilgą laiką ji ieškojo sprendimų, kurie padėtų palaikyti organizmo balansą. Lemiamu postūmiu tapo pažįstamos medikės rekomendacija, kuri po išsamios rinkos analizės išskyrė „Totally Derma“ dėl unikalios sudėties. Ši medikės rekomendacija paskatino ne tik išbandyti produktą, bet ir giliau pasidomėti jo poveikiu.
Aktorė iš pradžių pati įsigijo kolageno „Totally Derma“ pakuotę, išbandė, o pamačiusi jo efektą, susisiekė su šį produktą atstovaujančia el. parduotuve cosmozone.lt.
„Susipažinau su nuostabiu kolektyvu ir sutarėme bendradarbiavimą. Tapau cosmozone.lt ambasadore. Tokia win-win situacija“, – džiaugiasi kūrėja.
Pirmieji pokyčiai – greičiau nei tikėjosi
Nors pradėdama vartoti kolageną Elžbieta neturėjo konkrečių lūkesčių, gal tik norėjo geriau jaustis ir atstatyti organizmą, pokyčius pastebėjo gana greitai. Jau po 2–3 savaičių ji atkreipė dėmesį į akivaizdžiai pasikeitusią plaukų būklę.
Anksčiau dėl geležies stokos nusilpę plaukai tapo stipresni, tankesni ir labiau žvilgantys. „Buvo keista suvokti, kad neplauti plaukai atrodo geriau nei anksčiau švarūs“, – juokiasi ji.
Vėliau pokyčiai tapo dar labiau matomi – pagerėjo viso kūno odos būklė. Ji tapo stangresnė, lygesnė, mažiau jautri, sumažėjo paraudimai. Atsirado švytėjimas. Ilgainiui tai tapo natūralia būsena, prie kurios, kaip pati sako, tiesiog priprato.
Grožis, kuris prasideda iš vidaus
Nors išoriniai pokyčiai džiugina, aktorė pabrėžia – tikrasis grožis kyla iš santykio su savimi.
Ilgą laiką ji mokėsi besąlygiškai save priimti ir mylėti. Nuo vaikystės ją kamavo įvairūs išvaizdos kompleksai, lyginimasis su tais laikais populiariais modeliais žurnalų viršeliuose ir meilės sau trūkumas. Šiandien, jausdama geresnę fizinę būklę, ji pripažįsta, kad tai dar labiau sustiprino pasitikėjimą savimi.
„Kai jauti, kad rūpiniesi savimi, atsiranda visai kitas jausmas – tarsi pagaliau duotum sau, o ne tik kitiems,“ – sako kūrėja.
Imunitetas ir energija – netikėtas efektas
Viena netikėčiausių patirčių buvo susijusi su sveikata. Įprastai po intensyvesnių darbo laikotarpių Elžbieta jausdavo perdegimo simptomus ar net susirgdavo. Tačiau šįkart jai susirgus, simptomai žaibiškai greitai atsitraukė, ir ji galėjo išvykti suplanuotų atostogų. Pasak jos, tai gali būti susiję su stipria papildų sudėtimi – antioksidantais ir vitaminu C, kurie prisideda prie imuninės sistemos stiprinimo.
Nepaisant teigiamos patirties, Elžbieta išlieka kritiška sveikatingumo industrijai. Ji mano, kad šiuolaikinis žmogus dažnai paskęsta informacijos ir pasiūlos gausoje.
„Galima labai greitai pasimesti tarp visų rekomendacijų ir išleisti daug pinigų be aiškaus tikslo. Mane pykdo, kad moterys yra skatinamos atrasti vis naujų problemų savyje ir jas spręsti. Kai viso ko pagrindas yra savęs priėmimas.“, – sako ji.
Todėl savo kasdienybėje ji renkasi paprastumą: kelias patikrintas efektyvias kosmetikos priemones, aiškią rutiną ir sąmoningą požiūrį į tai, ką ir kodėl naudoja.
Ilgaamžiškumo formulė – paprastesnė nei atrodo
Kalbėdama apie ilgaamžiškumą, aktorė akcentuoja ne jaunystės vaikymąsi, o santykį su savimi. Jai svarbu priimti savo amžių, patirtis ir brandą.
„Nenoriu atrodyti jaunesnė nei esu – noriu būti savimi. Jei atrodau jaunesnė, tai – tik bonusas, o ne mano tikslas.“, – atvirauja ji.
Kasdienėje rutinoje ji laikosi paprastų, bet esminių principų: kokybiškas miegas, fizinis aktyvumas, pilnavertė mityba, buvimas gryname ore, kūryba ir emocinė higiena.
Prie to prisideda ir tokios veiklos kaip bachatos šokiai, kurie ne tik gerina nuotaiką, bet ir itin teigiamai veikia smegenų veiklą.
Vidinė sveikata – svarbiausias pamatas
Didelę reikšmę jos gyvenime turi ir psichoterapija. Ji padėjo geriau pažinti save, išsigydyti vidines žaizdas ir sukurti sveikesnį santykį su savimi ir aplinka.
„Anksčiau, iki terapijos, kai man būdavo sunku, aš dar ant viršaus save kritikuodavau ir bardavau, kodėl man taip sunku. Dabar viskas kitaip. Kai gyvenimas griežtas ir reiklus man, svarbu būti sau pačiai drauge: atleisti sau netobulumą ir klaidas, paguosti save, kai sunku. Ir žinoti, kad visada esi verta meilės, pagarbos ir saugumo. Juk to mokome ir savo vaikus,“ – dalinasi E. Latėnaitė.
Taip pat svarbūs ir maži kasdieniai įpročiai: kvėpavimo pratimai stresui mažinti, sąmoningas poilsis, laikas su artimaisiais, gebėjimas atsisakyti veiklų ir santykių, kurie neteikia džiaugsmo.
„Mokausi daryti tai, ko noriu, ir nedaryti to, ko nenoriu. Tai paprasta, bet kartu ir labai sudėtinga. Pabandykit!“, – kviečia E. Latėnaitė.
Motinystė ir rūpinimasis savimi
Artėjant Motinos dienai, Elžbieta ypatingai pabrėžia moterų savęs priežiūros svarbą. Jos nuomone, laiminga, savimi besirūpinanti mama yra didžiausia dovana vaikui.
„Mamos dažnai pamiršta save. O juk savimi besirūpinanti moteris kuria sveikesnę aplinką visai šeimai. Geriausia dovana mamai būtų sveikata: „Totally Derma“ kolagenas.
padeda sumažinti ir menopauzės simptomus, ir aknę, ir žarnyno problemas, o svarbiausia – prideda pasitikėjimo žiūrint į veidrodį,“ – sako Elžbieta.
Todėl ji ragina moteris ne tik rūpintis kitais, bet ir skirti dėmesio sau – tiek emocinei, tiek fizinei gerovei.
Šiandien Elžbietos požiūris į grožį ir sveikatą – brandus, subalansuotas ir autentiškas. Tai ne greitų rezultatų paieška, o ilgalaikis santykis su savimi, kuriame svarbiausia – vidinė harmonija.
E. Latėnaitė rūpinasi visomis moterimis, todėl Motinos dienos proga su jos kodu: ELZBIETA el. parduotuvėje cosmozone.lt gausite nuolaidą „Totally Derma“ ir kitiems produktams.