Mamos dienos išvakarėse ji primena, kad geriausia, ką tėvai gali padaryti dėl savo vaikų, tai pasirūpinti savimi.
„Dauguma tėvų pasakytų, kad dėl savo vaikų padarytų viską – net atiduotų gyvybę. Tačiau retai susimąstome, kad didžiausias indėlis į jų ateitį slypi mūsų kasdieniuose pasirinkimuose: ką dedame į lėkštę, kiek judame, kaip tvarkomės su stresu ar nuovargiu. Vaikai mokosi ne iš žodžių, o stebėdami. Tad kyla klausimas: ką jiems rodo mūsų pavyzdys?
Moksliniai tyrimai patvirtina, kad vaikai iš savo tėvų paveldi ne tik genus, bet ir gyvenimo būdą. Jei vienas iš tėvų turi antsvorio, vaiko rizika susidurti su ta pačia problema padidėja 2–3 kartus. Jei abu tėvai turi antsvorį – ši rizika išauga net iki 80 proc. Tačiau svarbu žinoti: nors genetika turi įtakos medžiagų apykaitai, apetitui ar polinkiui kaupti riebalus, aplinkos veiksniai – mitybos įpročiai, fizinis aktyvumas, emocinė sveikata – dažnai vaidina didžiausią vaidmenį.
Vaikystėje susiformavę įpročiai dažnai lieka visam gyvenimui. 70–80 proc. vaikų, kurių tėvai nesilaiko sveikos mitybos principų, taip pat vysto netinkamus mitybos įpročius. Apie 60–75 proc. vaikų tampa fiziškai neaktyvūs, jei tėvai nesportuoja ar nerodo aktyvaus gyvenimo būdo pavyzdžio. Šeimoje formuojasi ne tik mitybos įpročiai, bet ir požiūris į judėjimą, poilsį, savęs priežiūrą. Net tai, kaip šeima leidžia laisvalaikį – ar tai bendri pasivaikščiojimai, ar televizoriaus žiūrėjimas – daro įtaką vaiko požiūriui į sveikatą.
Kita vertus, yra ir gera žinia: net vieno iš tėvų pokytis gali turėti teigiamą įtaką visai šeimai. Tyrimai rodo, kad kai mama ar tėtis pradeda sveikiau maitintis ar aktyviau leisti laiką, tai dažnai įkvepia ir kitus šeimos narius keistis. Vaikai yra jautrūs pokyčiams, o jų motyvacija dažnai kyla iš artimiausios aplinkos.
Ilgaamžiškumas ir gera sveikata – tai ne tik asmeninis tikslas. Tai ir meilės išraiška šeimai ir sau. Kiekvienas sąmoningas sprendimas šiandien – tai investicija į kartu praleistus metus, kupinus pilnavertiško gyvenimo. Tad vietoj klausimo „ką galėčiau padaryti dėl savo vaiko?“ galime paklausti: ar galiu pasirūpinti savimi dėl jų?
Nes vaikai paveldi ne tik mūsų genus. Jie paveldi mūsų įpročius, mūsų santykį su kūnu, maistu, emocijomis ir požiūrį į sveikatą. Ir tai – daug stipriau nei bet kokie žodžiai“, – sakė B. Petrulė, kuri savo patarimais dalinasi ir socialiniuose tinkluose Instagram @brigita_petrule ir Facebook @StayFitwithPetrule.