Ką galima ir ko negalima valgyti per pasninką?
Iš karto norime įspėti, kad pasninkas – tai ne dieta, o atgailavimo laikotarpis. Tuo metu išvien su maisto apribojimu, reikėtų susilaikyti ir nuo kitų kūniškų malonumų. Pavyzdžiui, vengti mylėtis, eiti į pramoginius renginius arba žiūrėti linksmas televizijos laidas.
Juk pasninkas – ypatinga sielos būsena. Jei žmogus tik apribos savo valgį, daugiau nieko nekeisdamas gyvenime, greičiausiai toks pasninkas apskritai neturi jokios prasmės.
Paprastai per pasninką priimta atsisakyti mėsos, pieno ir kitų gyvulinės kilmės produktų. Taip pat negalima vartoti ir alkoholinių gėrimų bei saldumynų, o štai žuvį ir jūros produktus galima leisti sau tik per ypatingas dienas. O kasdien, per pasninko laikotarpį galima valgyti: daržoves,
vaisius,
patiekalus iš kruopų,
duoną,
žalumynus,
grybus,
produktus iš sojos,
riešutus ir cukatus,
uogienę,
medų,
sultis ir mineralinį vandenį,
kavą ir arbatą.
Kaip teisingai gaminti pasninko patiekalus?
Tomis dienomis, kai numatyta vartoti sausą maistą, reikėtų ruošti daugiau salotų, o vietoj padažo pagardinti jas citrinų sultimis. Taip pat galima paruošti ir vaisių salotas, pridėti į jas riešutų, ir įpylus ištirpinto medaus, išmaišyti jas. Gausis nepaprasto skonio gardėsis.
Paskutinėmis pasninko dienomis augalinį maistą galima virti, troškinti arba ruošti ant garų. Taip pat galima virti ir daržovių sriubas bei košes. Per išeigines dienas galima ruošti patiekalus naudojant ir augalinį aliejų.
Koks populiariausias pasninko receptas?
Populiari avižų košė, pridėjus į ją trintų obuolių, truputėlį riešutų ir razinų, viską sumaišius ir įdėjus vieną šaukštelį medaus. Bus ne tik gardu, bet ir labai naudingas bei maistingas valgis, padedantis pamiršti alkio jausmą iki vakaro. Beje, galima per tą laiką suvalgyti ir cukatų arba sausų produktų bei išgerti daugiau vandens. Taip organizmas pakels pasninką daug lengviau.
Ar visi turėtų pasninkauti, o gal kam nors galima ir nesilaikyti pasninko?
Pagal religiją nesilaikyti pasninko galima tik ligoniams, seneliams, nėščioms moterims, o taip pat ir tiems, kurie yra kelyje.
Ar labai sunku laikytis pasninko?
Тiems, kurie niekada jo nesilaikė, atrodo, kad tai labai sunku. Iš tikrųjų yra ne taip. Dažniausiai tie žmonės, kurie retsykiais badauja, sako, kad pasninko dienomis jų savijauta tiesiog nuostabi. Be to, pasninkas – tai ir dvasinis žygdarbis, teikiantis džiaugsmą, rašoma portale Gotovim.ru.