Bet ar žinojote, kad ir be šokoladinių skanėstų yra dalykų, kurie ne mažiau kenkia jūsų figūrai nė gabalėlis riebaus torto? Tarkime, kad ir pieno-ledų arba jogurto ir vaisių kokteilis. Nebandykite juo piktnaudžiauti, nes į daugelį šių kokteilių sudėtį įeina cukrus ir riebus pienas.
Šalta kava su priedais. Jeigu laikotės dietos ir užsisakote išsinešimui šaltos kavos su karameliniu sirupu, o ant viršaus dar paprašote uždėti grietinėlės, žinokite, kad tądien jums nenukris nė vienas gramas. Tikėtina, kad kelis net priaugsite.
Mėgstate krevetes? Viskas gerai – jose daug baltymų ir kitų naudingų medžiagų. Kepinate jas keptuvėje ir pagardinate grietinėle su česnaku arba kitais žalumynais? Darote klaidą. Pačiose krevetėse kalorijų yra mažai, tačiau padaže – labai daug. Todėl užsigeidę jūrų gėrybių venkite jas gardinti grietinėlės padažu, nes kalorijų skaičius išauga dešimt kartų.
Svogūnai apkepti tešloje. Gardu, niekas nesiginčija. Ypatingai tuomet, kai šiltą vasaros dieną jų užkandate ir užsigeriate šaltu alumi. Bet ar pagalvojote, kiek šiame, iš pirmo žvilgsnio nekaltame užkandyje, riebalų? Svogūnai tešloje yra gaminami aliejaus pilnoje skrudintuvėje. Po tokio užkandžio galite pamiršti vakarienę. Paros kalorijų normą jūs jau gavote.
Kai kurių rūšių dribsniai, kuriuos daugelis pamėgę pusryčiams vartoti užsipildami juos pienu, yra ne ką mažiau kaloringi negu sausainiai. Nors ant daugumos dribsnių pakelių didelėmis raidėmis rašoma „sveika“, „mažiau kalorijų“, „nekenkia figūrai“, neapsigaukite ir kruopščiai išnagrinėkite energetinės vertės lentelę. Juose būna tiek cukraus, kiek šokoladiniame svieste. Susimąstykite.