Apie tai, ką valgyti po audringo vakarėlio, esame rašę: pagirios.htm"="">pagirios.htm"" target="_blank">Geriausi ir blogiausi maisto produktai, kai kamuoja pagirios.
O štai thrillist.com parengė pagirias paelngvinančių gėrimų sąrašą – jie padės organizmui greičiau sugrąžinti jėgas ir gyvybę.
1. Vanduo
Alkoholis pašalina iš organizmo skysčius, kartu su jais prarandate gyvybiškai svarbius mikroelementus. Dehidratacija po audringo vakarėlio yra pavojinga – dėl jos gali ne tik kankinti sunkumas, nuovargio jausmas, vėmimas ar traukuliai. Dėl jos galima net mirti. Todėl gerkite kuo daugiau vandens jau iš vakaro, net vakarodami su taure.
2. Morkų, obuolių ir imbiero sultys
Vartojant alkoholį organizme atsiranda daug laisvųjų radikalų, didinančių įvairių ligų, taip pat ir vėžio, riziką. Kad jie būtų neutralizuoti, reikia vartoti kuo daugiau antioksidantų. Būtent morkos – vienas geriausių jų šaltinių. Jose yra daug galingo antioksidanto betakaroteno. Obuoliai – vitamino C, taip pat antioksidanto, šaltinis. O imbieras palengvina gyvenimą, jeigu kamuoja pykinimas.
3. Imbiero ir citrinos arbata
Imbieras malšina pykinimą, o citrina – geriausias vaistas kepenims, kurios jums linksminantis aktyviai dirbo. Į karšto vandens puodelį įdėkite kelias riekeles imbiero, išspauskite pusės citrinos sulčių, ir gerkite.
4. Apelsinų sultys
Alkoholis labiausiai naikina vitaminą C. Jis yra reikalingas imuninei sistemai, veikia kaip apsauga nuo gausybės ligų. Be to, vitaminas C padeda organizmui gaminti kolageną – štai kodėl po vakarėlio jūsų oda atrodo pavytusi. Be to, alkoholis sumažina gliukozės kiekį kraujyje – todėl pagirioms taip norisi ko nors saldaus. Tad apelsinų sultys suteiks natūralaus cukraus ir energijos.
5. Sultinys
Ar žinote, kodėl sultiniu rekomenduojama gydytis karščiuojant ar sergant gripu? Jame yra L-gliutamino, vertingos aminorūgšties, kuri padeda detoksikuoti organizmą. Teigiama, kad ši medžiaga netgi gali padėti įveikti priklausomybę.
6. Tirštasis kokteilis
Po vakarykščio vakarėlio šiandien jus purto? Organizmui sugrąžinti jėgas ir gyvybę galite kokteiliu, kuriame yra kalio, vitamino C, kitų antioksidantų, kalio ir natūralaus cukraus. Sutrinkite vieną bananą, pusę puodelio nesaldaus jogurto, saują burokėlių lapų, pusę puodelio braškių, pusę puodelio kokosų vandens, šaukštą kokosų aliejaus. Riebalai būtini, kad organizmas pasisavintų naudingąsias medžiagas.
7. Burokėlių ir ananasų sultys Kaip jau minėta, kepenys, perdirbdamos alkoholį, patiria didelį stresą. Tad vos tik jos ima šaukti SOS, susiraskite burokėlių. Juose yra betaino – antioksidanto, kupino priešuždegiminių savybių. Pridėkite ananasų – ir dėl skonio, ir dėl vitamino C.
8. Nealkoholinė „Kruvinoji Merė“
Iš pomidorų sulčių, citrinos, alyvuogių ir saliero pagamintas gėrimas aprūpins organizmą natriu, kaliu, likopenu – antioksidantu, kuris padės greičiau išvalyti organizmą. O citrinoje yra vitamino C.
