Kokius, išvardijo healthyfoodhouse.com.
Bananuose yra daug geležies, tad juos valgydami tikrai nestokosite šio svarbaus mineralo. Geležis skatina raudonųjų kraujo kūnelių ir hemoglobino gamybą, todėl valgydami šiuos tropikų vaisius nekentėsite dėl mažakraujystės.
Pajusite energijos antplūdį. Patartina suvalgyti bananų prieš sporto užsiėmimus ar mankštą – galėsite aktyviau ir ilgiau sportuoti.
Bananuose yra daug kalio, kuris reguliuoja kraujospūdį, stiprina širdį. Tyrimai rodo, kad bananai gali ženkliai sumažinti infarkto riziką.
Graužia rėmuo? Padės bananai. Juose yra tam tikrų medžiagų, vadinamų antacidais, kurie normalizuoja rūgščių kiekį skrandyje.
Kalis, esantis bananuose, stiprina smegenų veiklą ir atminties galias. Mokslininkai teigia, kad studentai, kurie pusryčiams ar užkandžiui valgydavo bananą, lengviau susikoncentruodavo užduotims nei tie, kurie neturėjo šio įpročio.
Taip pat šie vaisiai padeda išvengti depresijos, melancholijos. Žmonių, kurie valgo daugiau bananų, smegenyse išsiskira daugiau laimės hormono serotonino.
Besilaukiančios moterys turi valgyti daugiau bananų, kad nėštumas praeitų sklandžiau ir lengviau. Bananai padidina cukraus kiekį kraujyje, dėl to mažiau kamuoja rytinis pykinimas ir silpnumas.
Bananuose yra daug skaidulų, kurios palengvina žarnyno veiklą. Jeigu kamuoja vidurių užkietėjimas, turėtumėte dažniau suvalgyti bananų.
Turinys pirmą kartą publikuotas 2016 metų vasario 13 dieną.
