5 paprasti būdai, kaip greitai sudeginti kuo daugiau kalorijų

Pasinaudokite šiais galingais įrankiais jau dabar ir galėsite džiaugtis paspartėjusia medžiagų apykaita.

Vos penkios gudrybės ir galėsite džiaugtis sumažėjusiomis apimtimis.<br>123rf nuotr.
Vos penkios gudrybės ir galėsite džiaugtis sumažėjusiomis apimtimis.<br>123rf nuotr.
Tyrimais nustatyta, kad žalioji arbata medžiagų apykaitą pagreitina 4-5 procentais.<br>123rf nuotr.
Tyrimais nustatyta, kad žalioji arbata medžiagų apykaitą pagreitina 4-5 procentais.<br>123rf nuotr.
Daugiau nuotraukų (2)

Lrytas.lt

Apr 11, 2016, 7:40 AM, atnaujinta May 29, 2017, 5:24 PM

Pasinaudokite šiais galingais įrankiais jau dabar ir galėsite džiaugtis paspartėjusia medžiagų apykaita.

1. Nesėdėkite ramiai

Judėkite, atsistokite, kramtykite gumą. Pasinaudoję šiuo paprastu būdu per dieną sudeginsite nuo 300 iki 2 tūkstančių kalorijų.

2. Gerkite žaliąją arbatą

Tyrimais nustatyta, kad žalioji arbata medžiagų apykaitą pagreitina 4-5 procentais.

Jos galite gerti, kiek norite, nes žaliosios arbatos puodelyje yra tik 2 kalorijos, nebent, žinoma, ją kuo nors saldinate.

3. Gerkite daugiau vandens

Vokietijoje atliktas tyrimas parodė, kad išgėrus dvi įprasto dydžio vandens stiklines, vos po 10 minučių kalorijų deginimas pagreitėja net 30 procentų ir šis efektas tęsiasi daugiau, nei valandą.

4. Raukykitės nuo rūgštumo

Įpilkite šviežių citrinų sulčių į arbatą ar vandenį. Jose gausu vitamino C.

Arizonos universiteto tyrėjai nustatė, kad tie, kurie vartoja nepakankamai vitamino C, sportuodami sudegina 25 proc. mažiau kalorijų.

5. Kvailiokite

Klasikinis tyrimas, kurio rezultatai buvo paskelbti žurnale „International Journal of Obesity“, atskleidė, kad juokas padidina kalorijų deginimą.

Interneto portalas „Time“ paskaičiavo, kad 15 juoko minučių sudegina net 40 kalorijų.

UAB „Lrytas“,
Gedimino 12A, LT-01103, Vilnius.

Įm. kodas: 300781534
Įregistruota LR įmonių registre, registro tvarkytojas:
Valstybės įmonė Registrų centras

lrytas.lt redakcija news@lrytas.lt
Pranešimai apie techninius nesklandumus webmaster@lrytas.lt

Atsisiųskite mobiliąją lrytas.lt programėlę

Apple App Store Google Play Store

Sekite mus:

Visos teisės saugomos. © 2022 UAB „Lrytas“. Kopijuoti, dauginti, platinti galima tik gavus raštišką UAB „Lrytas“ sutikimą.