Šie pusryčiai, kuriuos pasigaminti moko healthyfoodhouse.com, padės užmiršti vargus dėl virškinimo sutrikimų, vidurių užkietėjimo, tad greitai pajusite lengvumo jausmą. Toks sveikas pusryčių patiekalas padeda greičiau deginti kalorijas ir riebalus ir priartina prie tikslo turėti taip pageidaujamą plokščią pilvuką.
Teigiama, kad mėnesį valgant tokius pusryčius galima džiaugtis nuo 1,5 iki 5 kilogramų sumažėjusiu svoriu.
Sveikiausių pusryčių receptas
Ingredientai:
1 arbatinis šaukštelis maltų linų sėmenų;
1 puodelis (250 ml) kefyro arba neriebaus jogurto be cukraus;
5-7 džiovintos slyvos;
2 valgomieji šaukštai avižų dribsnių;
1 arbatinis šaukštelis nesaldintos kakavos miltelių (nebūtinai);
pusė banano.
Puodelyje sumaišykite kakavos miltelius su avižų dribsniais ir linų sėmenimis, visa tai užpilkite kefyru ir išmaišykite.
Į kitą puodelį dėkite slyvas ir užplikykite jas 100 ml verdančio vandens. Uždenkite ir leiskite pastovėti 10 minučių. Tuomet supjaustykite jas ir sudėkite į kefyro mišinį. Sudėkite pusę banano ir sutrinkite kokteilių trintuvu, kol gausis kreminės tekstūros gėrimas.
Padėkite į šaldytuvą ir laikykite per naktį.
Tokie pusryčiai yra gaminami iš vakaro. Jau po savaitės pajusite jų naudą. Iš pradžių gali varginti nemalonūs virškinimo sistemos pojūčiai, bet netrukus jie praeina.
Turinys pirmą kartą publikuotas 2016 metų balandžio 18 dieną.
